szkoły

nie no co ty...to ma już być z masłem i jakoś kiełbaską..a w pojemnikach do szkoły haha nie bede robił wiochy!!!

[...] naturalną a więc bezsmakową. Możesz dodac również owoc, który w ramach drugiego śniadania spożyjesz nie w tym posiłku, ale pomiędzy posiłkami a więc np. w drodze do domu ze szkoły. I tyle ... Dieta raz ułożoną powinna byc urozmaicana. W moim przypadku dieta jest jedną, ale w trzech odsłonach modelowych. Zmieniaj, baw się, licz kalorie i więcej [...]

Kanapki, które zabierasz do szkoły nie zaszkodzą Ci, pod warunkiem, że nie będzie w nich codziennie wędlin, zamiennie może byc nawet kurak w chlebie, pieczywo samruj oliwą z oliwek najlepiej. I dalej, nie ma sensu powielac takiego posiłku w dalszym planie. Pomyśl np. o sałatce z dwóch, trzech całych jaj na twardo z twarogiem , do tego warzywa i [...]

Wlasnie powinno byc 170g bialka 560 ww i 80 tluszczu. Tyle ze moj "obiad" wlasnie jest beznadziejny kupilem dzis 2 pojemniki i do szkoly bede bral ryz 100g i piers 100g , ale to chyba malo? i skoro mam 2 pojemniki to po treningu tez zamiast gainera cos o podobnych proporcjach. Ale czy to nie za malo ? Natomiast te warzywa postaram sie [...]

[...] a w których stały jak będziesz miał chwilę. Tak klatkę czułem konkretnie, dipsy o wiele trudniej się robiło ale całkiem inny wymiar ćwiczenia. Nie powiem już co się stało po tych 5ciu seriach wznosów po 20 repsów, jak kurvva nie byłem pewny czy wrócę o tych kulach do szkoły z siłowni 8-) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2013-02-28 20:29:23

slabymisiu-robisz szybkie dwa wdechy glebokie i jeden pelny wydech i znow,robisz to dynamicznie maja cie slyszec ci przed toba i slyszec jak ich dochodzisz!!oddech jest NAJWARZNIEJSZY,i dlatego lepiej niepalic jak sie biega bo palenie zmniejsza objetosc pluc a bieganie powieksza objetosc pluc,,a ty misiu terz startujesz do szkoly psp?? [...]

cze ale korwa nerwowka byla wczoraj bylo 1050 kandudatow,,na piedziesiatce mialem 7.60 rewelacji niebylo bo w tym jeste****owy,,na drazku trafilem na takiego spasionego****a ze myslalem ze mu twarz zmasakroje zaczynam sie podciagac to zliczyl mnie tak 1-4razy sie podciagnolem 2-4x 3-3x 4-3x 5-3x 6-2x 7-2x czyli razem zrobilem 21 ale zliczyl mnie 7 [...]

Witam ponownie. Moje pytanie dotyczy spalenia tkanki tluszczoej w okolicach ledzwi.Oczywiscie sa rozne szkoly i opinie , ale mnie interesuje Twoje zdanie : - jak spalic tluszcz w odcinku ledzwiowym - jak robic aeroby na masie ( jak czesto, jak dlugo i intensywnie ) - jak robic aeroby na redukcji ( jak czesto, jak dlugo i intensywnie ) Dzieki i do [...]

[...] do tłuszczy to ich ilość sugeruję uzupełnić poprzez dodanie odpowiedniej ilości oliwy z oliwek do każdego posiłku.(lub prażonego siemienia lnianego- łatwiej wziąć ze sobą do szkoły). Co do węglowodanów to po porstu zwiększ ilości produktów bogatych w węglowodany w posiłku adekwatnie do tego by osiągnąć wyznaczony poziom - zwiększ zwłaszcza w [...]

moze w twoim zalega nie no zart, nie mam tego duzo, bardziej kosmetycznie, dorzucilem od tamtego tyg T3, wiele osob radzilo mi rano ale te najwieksze knury, ktore juz na gh zeby zjadly jednak radzili na noc, rozne szkoly dlatego juz trzymam sie tej opcji bo bede co chwile inaczej wbijal, wale calosc odrazu, nie dziele dawki

No chyba mniej czasu trzeba na zjedzenie i przygotowanie 4 posilkow niż 6. Wymyślasz jakies dziwne dla mnie zestawy typu ryz z kurczakiem i odzywka. Zjedz rano omlet, do szkoly wez w pudelku mieso i ryz/ makaron, dodatkowo owoc i troche orzechow, potem jakis w miare zdrowy obiad w domu i kolacje - moze byc cos z nabialu albo ryba plus jakies ww. [...]

posłuchaj , radzę poczytać na jakich zasadach działa kreatyna . "1. Wlasnie tu jest problem, bo w poniedzialki wracam ze szkoly ok 19 wiec to odpada. " to podaj przykład , bo nawet nie wiem kiedy możesz ?

Rozumiem ironie...Aczkolwiek nie mam obowiazku- i wtedy to juz jest obrazanie mnie i wystawianie na niepotrzebne ryzyko innych cwiczacych. Co bedzie jesli ktos zrozumie, ze utwardzanie nalezy zaczac od uderzania glowa w beton? Piszesz, ze rece to nie metal. Nie rozumiem Cie zupelnie. To nie fizyczne hartowanie przeciez jak w wypadku stali. [...]

Czyli zwykła kawa najzdrowsza? Nawet kilka dni i tygodni pod rząd? A to nie wpływa jakoś źle na wątrąbę? Chodzi mi szczególnie, kiedy mam sesję, ja dodatkowo dojeżdżam do szkoły 2 godz. Zdarzają mi się ciagi typu: zawana noc, 1 godz snu, znowu zarawana noc 1 godz. snu i znowu zarwana noc.I to przez kilka tygodni. olej oczywiście ma byc [...]

[...] niziutka ma niecałe 180cm i w czasch młodości rzucała nieżle oszczepem,ma również brata który jest młodszy od niego i ma ok 198cm.Sebastaian chodził również do tej samej szkoły podstawowej co ja.Do dzisiaj nikt nie pobił jego rekordów w kuli oraz dysku.A co do tego że byli wieksie od niego i teraz siedzą to nie słyszałem długo takich [...]

[...] przy załozeniu ze człowiek jest zdrowy nie mówie ze jak zjesz do od razu ci sie odechciewa spać, tylko to dodaje energi i łątwiej wytrzymać przynajmniej ja tak mam, zawsze jak przychodze ze szkoły jestem śpiący, a jak zjem np makaron to przeważnie sie robie bardzije żywszy Pozdrawiam kermit Zmieniony przez - kermit w dniu 2003-12-30 17:21:07

j/w zamaist się szwendać po mieście czy coś mozna odrobić lekcje czy się pouczyć. Najpierw skończ szkołę, pójdziesz na jakis awf a moze i nie i wtedy podejmiesz decyzje czy zakąłdać szkołę, poza tym od tak szkoły się nei zakałda, jakieś tytuły by trzeba mieć coś osiągnąć w tym, no chyba ze kase wyładasz a będziesz miał dobrą kadrę

ja posiadalem ramke kellys sabotage, jest to ramka, jak pisalem wczesniej potrojnie cieniowana co daje jej wage w granicach 1000gram, i doskonale chloniecie drgan przy utrzymaniu duzej sztywnosci, minusem oczywiscie jest to ze sciskajac rurke palcami (poprzez ze jest taka cieniutka) da sie wyczuc jak sie zgina. Ramka ma doskonala geometrie do [...]

[...] słodyczy i ograniczenie ilości spożywanych kalorii powinno przynieść efekt. Na początek proponuję zmienić dietę i chociaż trochę się poruszać np pieszo do i ze szkoły, spacery, basen - wystarczą w zupełności na zrzucenie 20kg. Po zrzuceniu ok 20kg można myśleć o większej aktywności - np dołożyć rowerek stacjonarny. Bluzy, ortaliony [...]

[...] z tą dieta?! Musze mieć poukładane w tabeleczkach godziny posiłków, masy produktów oraz składniki odżywcze? Jem mniej wiecej tyle samo codziennie w takim samym trybie. Np do szkoły zabieram ze 3 buły. Nie wystarczy, że bede kontrolował ilość spożywanych produktów, dbał o jedzenie warzyw i owoców tak abym miał wystarczający bilans kaloryczny i [...]