szkoły

[...] ja miec niz nie.Głównie chodzi o to ze ze srednim mozesz zapomniec o pracy w policji.Znaczy to dla nich mniej wiecej to ze zglosil sie do nich jakis tuman który nie skonczyl szkoły(wezcie pod uwage ze daja temu kolesiowi bron).Nie ma szans aby ktos po srednim został policjantem(w sumie moze odbyc kandydacka i jesli wykaze sie szczególnie to moga [...]

marcus napisal - "Znaczy to dla nich mniej wiecej to ze zglosil sie do nich jakis tuman który nie skonczyl szkoły(wezcie pod uwage ze daja temu kolesiowi bron)". ochroniarzom tez. a na licencje starcza podstawowe wyksztalecenie przemadrzaly poldebliu idz poszukac sasiada na klatce to ci wytlumaczy po drodze do smietnika i nas bedziesz [...]

[...] pytanie czy to ma być zdrowa redukcja bez głodzenia i bez efektu jojo Do ostatniego posiłku pasowałoby wrzucić troszeczkę oliwy. Te szejki smaczne są czy tak na wmuszenie idą?? Bo sam szukam jakiś przepisów żeby przyrządzić jakieś dania do szkoły. Jak u Cb wychodzi z zapotrzebowaniem kcal? Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-08 17:54:14

Haahahaha xD e tam shayn to tak bo szybko sie rejestrowałem bo do szkoły szedłem ale i tak nie zdążyłem i dopiero po szkole napisałem xD P.S. Mogę robić np abs ( to co na filmiku ) potem np 5 10 min przerwy i znowu? Bo jak zrobię to POWOLI i STARANNIE to i tak nie czuje nacisku na brzuszek ^^

Więcej ryzu pozatym sniadanie ktore zabierasz do szkoly jest z dupy na Twoim miejscu bym bral w pojemniku ryz+kura i sniadanie lipne rano potrzebujesz wartosciowego bialka wsadzilbym tam zamiast owsianych jaja chleb razowy+banan dodaj jeszcze oleju lnianego albo oliwy z oliwek

nie no trenerzy dobrzy.. z każdej sekcji są jakieś wyniki na skalę ogólno polską. Boks najbardziej mnie interesuje, dobry trener warunki do treingu ok.. ale do kwietnia nie moge trenowac we wzledu szkoly. Szczerze mówiąć to bjj , jj , judo mnie nie interesują. Karate też tak średnią ale tam jest sprawa nóg która mnie najbardziej ciekawi :) A co do [...]

czy ja cóś mówie ? .. to doczytaj .. Nie nastawiony jestem anty poprostu mówie. To jak byś chodził do szkoły i uczył Cię twój starszy kolega co rok temu przerabiał ten material i g**** wie. Musze się dowiedzieć więcej i nie pisze jak dokładnie jest ale podejrzewam.

[...] to dorzuć ryż - którego nie zauważyłem w twojej rozpisce. Jeżeli nie masz problemów z tyciem, to do kreatymy dokup sobie glukozę. Odnośnie twojego posiłku po powrocie ze szkoły ( przed treningiem ) nie ma w tym nic złego, spokojnie możesz coś wciągnąć i może być to obiad, skoro dopiero po 2 godz idziesz na siłownię, to luz. Odżywkę białkową [...]

mi to chodziło o takie coś ze kefir do szkoły jako taki uzupełniacz (i popitka przy obiedzie) bo biore bułki z szynką normalnie

lec do lekarza bedziesz miec jeden dzien spokoju od szkoly, do rodzinnego idz, najwyzej skieruje cie gdzies dalej (lub powie grzecznie dowidzenia akurat strajkujemy)

Ja nosilem noz przez pol roku do szkoly, ale po pewnym czasie goscie zaczeli mi go wyciagac z piornika i raz nim machali przy babce od polskiego (naszczescie nic niewidziala).I od tej chwili nosze tylko rece :) (zreszta ten noz sluzyl mi tylko do rozrywki na przerwach bo to "motyl" byl SMILE:) pozdrawia

ja wg starej szkoły z miską polecę 5 tyg ślin 4 tyg przerwy i znowu na 5 tyg na slin w czasie ślinu tłuszcze nisko ww wysoko na przerwie zmienie na tłuszcze wysoko i wrzuce chyba metkę w strzałkach metmorfiny nie stosowałem nigdy wcześniej przy ślinie ty lecisz tylko 4 razy w tyg ślin ile czasu tak planujesz ? Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

Ser bialy, piers, rybka w pojemnik i do szkoly. Tran w plynie mollersa lub lysi w aptece ok 27zl.

chlopaki- porozmiawialem z tym kolesiem i chyba sie zdecyduje zmienilem profil na gg i niby mialem 15 lat to trzymajcie sie krzesel Ja2 (20:19) ej czesc Ja2 (20:19) widze ze jestes -ŁePeK- (20:19) tak -ŁePeK- (20:19) no cześć Ja2 (20:20) czyli zrobiles 15 kg w tydzien -ŁePeK- (20:20) tak Ja2 (20:20) ale to chyba trzeba bylo cwiczyc do tego? [...]

No troszkę zarobiłem w wakacje, teraz jest trudniej bo chodzę do szkoły a pracuje na weekendy. A jak mówiłem trochę wrzucam w samochód- a to radio, opony alusy... gdyby nie samochód przypuszczam że bym miał już więcej sprzętu, ale fura dobra rzecz ;) Zresztą martwi mnie wielkość pomieszczenia, bo raczej zadnego sprzetu juz tam nie wstawie jedyne [...]

Może jedzenie w pojemnikach bierz do szkoły/pracy ?

[...] szkole, 8 godzin bez jedzenia to raczej nie problem, bo zwykle bez jedzenia jestem zwykle od 23 do 20 następnego dnia , ale właśnie muszę powoli to zmieniać, postaram się zabierać do szkoły kanapki... Dzięki za info o białku, zapamiętam... a węgle po treningu, tak? Czyli w drodze z siłki do domu, bo w domu wtedy kolacyjka. Dzięki za każdy post.

Ostatnie pytanko jeszcze Ale nie byłoby błędem dodanie po jednym ćwiczeniu na tric,bic,łydka? Wiem, że sa dwie szkoły fbw jedna skupia się tylko na podstawowych ćwiczeniach a druga dopuszcza bic,tric,lydke. 1.Przysiady 3serie 2.podciąganie drażek3serie 3.wyciskanie sztangielek klatka 3serie 4.wyciskanie sztangielek barki 2serie 5.uginanie ramion [...]

Nie do konca sa to dwie szkoly, bo te plany maja troche inny cel... Tak krotko ujmujac, to te plany z bcami i tricami maja na celu szbkie poprawienie sylwetki w nie zbyt znaczacym, ale widocznym stopniu np dla jakiegos aktora na potrzeby filmu, natomiast plany skrocone maja na celu rozwijanie ZWIERZECEJ masy i sily... zdr.

Dieta intuicyjna , nie liczę gramatur 1 posiłek - płatki + rodzynki + orzechy 2 posiłek - do szkoły biorę 2 kromki razowego z szynką/serem/wołowiną w plastrach 3 posiłek ryż brązowy + o z oliwek + pierś z kurczaka/kawał wołowiny/ryba + sałatka/kapusta 4 posiłek spaghetti / pierś z kurczaka sama lub jeśli jestem głodny to jeszcze ziemniaki i [...]