szkoły

witam znam jednego a mianowicie mowa tu o mnie wiadomo ze nie jestem jeszcze nie wiadomo jak duzy bo dluga droga przedamna ale juz cos tam osiaglem i to mi pomoglo, a oto moja historia (mam nadzieje ze was urzeknie ) W podstawowce zawsze bylem slaby, chudy, niski i przez jak chciano sie z kogos posmiac to smiano sie wlasnie ze mnie. Byl nawet [...]

sorki, ze sie troche cofne, ale co do posta wiedzmy, to nie jest tak, ze kazdy uwaza kobietki za glupie. moim zdaniem jest to post dla mlodych dziewczyn, ktore tak na prawde nie wiedza NIC o dietach, ale wierza w kazda glupote napisana w kobiecych brukowacach typu: Filipinka, Dziewczyna, Twist - wiem z wlasnego doswiadczenia, bo mam 17 lat i [...]

[...] Dieta: 1. 450g truskawek 100g mleka 30g wheya 2. 150g daktyli suszonych 50g płatków owsianych 520g jaj 3. 630g ziemniaków 320g piersi 4. 210g jaj 80g sera żółtego 30g wheya 200g mleka Dzisiaj wolne od szkoły i trening wypadł wyjątkowo naczczo :) Największa rzecz jaka mnie cieszy ,że ciężary powoli w górę (niektóre większe niż na masie)

[...] pokarmowe w przypadku dużych posiłków są trawione i wchłanianie często przez 5-8 godzin. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-08-21 20:19:11 Skoro te rozwiązanie które rozpisałeś jest dobre, to tak zrobię, u mnie będzie mało ww jakieś 300-350g może później dam więcej. mm tylko tak się zastanawiam jakie mam brać posiłki tłuszczowe do szkoły

[...] 30 - 45 minut, ale we wtorki nie ma na to czasu Witam, dzisiaj wstałem sobie o godzinie 8:40 łyknołem 5 kaps creatine capsules 1000 Zrobiłem spokojnie śniadanko i placka do szkoły bo dzisiaj mam na godzinie 10:45 Zresztą wczoraj spałem cały dzień, także czuje się wyspany, wypoczęty i gotowy do działania A oto zdjęcie śniadanka i połowy placka [...]

[...] co ci to da i nie rozumiem czemu u mnie wypowiadzasz się na temat solarosa i czemu wogóle masz do niego jakieś uwagi A tak wogóle to siemka, dzisiaj miałem na 10:45 do szkoły więc sobie wstałem o 8:00 wkońcu się troche wyspałem Rano zjadłem jajecznice z 6 jajek - 4 zółtka do tego owsianka z 90 g owsu w szkole jak zwykle placek, a po szkole [...]

[...] mono i 35 g carbo - 10 min przed końcem w zasadzie a 20 min. później 35 g biała w prochu A trening wyglądał tak: Śniadanie jak zwykle jajecznicka + owsianka i oliwa Do szkoły placek owsiany Po powrocie ze szkoły szybko przedtreningowy i poszedłem sie zdrzemnąć - i tutaj mama musiała mnie budzić 3 razy abym wkońcu wstał na trening jakiś [...]

nie idz do szkoly jak masz WKU bo ten papierek ktory dostales jako powolanie zwalnia ciebie z calego dnia (szkoly,pracy itp) jeszcze wyczytalem ze robisz A6W , owszem spróbuj ale z wlasnego doswiadczenia wiem oraz nie zreszta wielu innych osob ze jest to ch***** cwiczenie, nic ci brzucha nie rozbuduje , ewentualnie podrzezbi , ale to ma sens [...]

ja na twoim miejscu zrezygnowal ze szkoly . chodzac do szkoly i uczyc sie nei bedziesz mial czasu na treningi i co bedzie jak ci masa spadnie!!!

Chce przejść na IF. Jednak od marca mam zamiar jeździć do szkoły rowerem (wiecej kasy na zarcie zostanie). rano o 7 30minut i potem o 15 powrót 30 minut zwykłe tempo nie jakoś mocno intensywne. Po powrocie z szkoły o 17 trening. Jak ustalić okno jedzenia? Jeden posiłek dać przed treningiem? I w ogóle czy to zdrowe dla mięśni żeby dwa razy aeroby [...]

Ale z czym masz problemy. Jadłospis w porzadku :) Do szkoły tak jak mówisz, zrób sobie ładne kolorowe kanapki z chleba razowego, z szynką ( taka np. domowej robty, albo kurczak gotowany pokrojony w plasterki) albo twarogiem, serkiem ziarnistym, lub ser żółty. Zapakujesz do pojemnika i masz dwa śniadania do szkoły. Ryz mozesz zamieniac z kaszą, [...]

Bigger zmuszasz mnie do odpowiedzi choc nie mam na to czasu bo spadam dzisiaj na koncer do Vegas. Po pierwsze stary, to na razie tylko piszesz ile wiesz na temat serwatki i wszystkiego co sie z nie waze. Nic konkretnego nie napisales. No moze po za jednym, ze amerykanie robia serwatke z produktow zawierajacych 80% bialka. Ciekawe jakie to [...]

Ukyf - co ty za banialuki rozpowiadasz ? Pomijajac calkowicie twoje obycie spoleczne i wycieczki osobiste godne podworka. Wiesz wogole co to jest regeneracja ? Skad ty wogole wziales te 2 dni ? Z podrecznika "silownia nie tylko dla orlow" ? Z tego co mnie pamiec nie myli miesien ma prawo regenerowac sie od niecalych 24 godzin, w [...]

[...] trudność – odnosi sukces, nie ma jednak korzyści z podbicia. Tej techniki można używać przy testach fizycznych i umysłowych. Akademia Wojskowa Akodo Odłam szkoły bushi Akodo. Uczy tych samych technik, co szkoła bushi Akodo, ale koncentruje się na nieco innych umiejętnościach. Korzyść: +1 do Percepcji Honor: 3.5 Umiejętności: [...]

[...] oszczepem 800g zza głowy: 4x5 Pchnięcia z miejsca: 5x 3kg, 7x 4kg, 9x 5kg Pchnięcia techniką obrotową (o ile to można nazwać obrotową : 10x 3kg 3x 5kg Brzuch Mistrzostwa szkoły - przedostatnie miejsca 8.33 - =PB Teoretycznie na ligę nie jadę ze szkoły. Natomiast jadę z trenerem poza konkursem. Brzuch dzisiaj miazga. Pchnięcia w technice nie [...]

Teraz pojde do 4klasy technikum inforamtycznego. po maturze chcialbym rozpoczac kariere wojskowa i tu moje pytanie.. jak najszybciej zdobyc jakis stopien chociaz kaprala.. po maturze isc do szkoly podoficerskiej? slyszalem ze bardzo duzo osob przypada na 1 miejsce i dostac sie tam jest praktycznie niemozliwe. czy moze isc do wojska zawodowo i tam [...]

[...] na stronie to bardzo dużo. Uwierz,niejeden już chwalił się ze robi 30 kilka bujanych wygibasów,z machaniem i wybijaniem z nóg które nazywał podciąganiem,a na teście do szkoły okazało się ze nawet 20 powtórzeń mu nie zaliczyli...co z tego że zrobil wiecej,skoro kilkanaście było niepoprawnych. poza tym,jakie znaczenie na rozmowie czy [...]

[...] kcal = 521gram Białko 570 kcal = 142gram Tłuszcz 1140 kcal = 126gram I rano to różnie bywa, bo szkoła. Mimo wszystko staram się zjeść te płatki owsiane (albo jajka) a do szkoły brać kanapki z szynką, warzywami czy jakimiś serami. Obiad to zależy co mama ugotuje :) . Nie ma tak, że sam ryż i kurczak codziennie. Potem przed treningiem [...]

szkół JKD znajdziesz wm Polsce pewnie wiele,ale cóż niektóre szkoły są założone przez moich byłych instruktorów inne są po prostu nielegalne i nie mają nic wspólnego z JKD. np jest sobie szkoła w Warszawie która na plakatach pisze bzdury "przyjdź nauczymy cię metod walki Bruce'a Lee" żeby było śmieszniej oni znają się tylko na hungar ale [...]

Już się nie mogę doczekać poniedziałku. A powinienem ten dzień przeklinać - znów do szkoły, po dwóch tygodniach. Chciałoby się bez stresu pochodzić po mieście, odpoczywać i znów do szkoły.. A najlepsze jest to, że w poniedziałki kończę o 15, w środy o 15.45. :-/ Co w moim przypadku oznacza, że nie ma czasu na obijanie, tylko szybko trening i do [...]