szkoły

Miałam przyjemność spotkać się z p.Wojtkiem kilka razy. I jest to naprawdę fantastyczny człowiek, od którego można się wiele dowiedzieć. Niestety nie miałam przyjemności trenować-więc moja odpowiedź dotyczy osoby, a nie szkoły.

gdzie dostane taką formę ? \-) Również chciałbym wiedzieć };-) Przepis fajny, choć nie wiem czy jego "forma podawcza" jest najlepsza do szkoły \-)

Dzięki za odpowiedzi i rady spróbuje jutro do szkoły wziąść te warzywa z jakimś mięsem

Aha ok, te ostatnie ćwiczenie pobudza aktony boczne mięśni naramiennych. Wejdź w dział trening dla początkujących i poczytaj o treningu FBW bądź ACT, może Cie przekona. Odnośnie diety, zrób poprawki, a jutro do szkoły, więc do łóżka spać

A mam pytanko a co do szkoły mógł bym brać zamiast 3 posiłku ?? III śniadanie: -Ryż100g/Kasza100g/Makaron100g -pierś z kurczaka150g/Filet z indyka150g/Rybka 150g Warzywa Oliwa z oliwek Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-08-23 03:03:58 Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-08-23 03:04:27

Taaa pamiętam jak zaczynalem.. też pare lat temu...dość wczesnie zaczynalem zabawet ze stalą ale pozniej mialem dlugą przerwe. Jak zaczynalem to po powrocie ze szkoly jak bylem glodny a nie chcialo mi sie nic robić bo matka miala wrocić niedlugo..to szedlem ćwiczyć bo myslalem ze wtedy mi nie spadnie masa...xD( ktorej zresztą nie mialem:D:D)

tak jakoś daje rade. nie narzekam :P nie mam czasu niestety przygotowywać lepszych rzeczy. Jestem studentem wychodzę o 7 rano wracam o 21 ze szkoły. Robię jedzenie na następny dzień i idę spać.

do mnie raz babcia i ciocia jak napiolem lapy na prosbe brat, powiedziala ze mam ale obrzydliwe te rece i zebym nie cwiczyl bo robie sie oblesny. Tak mnie to ucieszylo ze to koniec rodzina umie motywowac innym razem przechodzi w szkole obok mnie dyrektorka chyba i do mnie ze "pan przeciez do naszej szkoly nie chodzi", a ja mowie ze [...]

co do 2 sniadania to do szkoly raczej nie wezme oliwy z oliwek :P a co do mieszania otrebow, platkow kukurydzinych itp;p to moj ojciec ma to wszystko pomieszane i jemu bede podjadal : ) po treningu wyrzuce tluszcze na koszt bialka/wegli ;p

bierzesz do szkoły butelke oliwy , kieliszek 50 i jazda

Ja do szkoly nosze pol kostki twarogu zawinietego w papier i jem to jak batona xD Do tego garsc dyni i jest git :D Zawsze mozesz wsadzic kuraka w bulke grahamke i zszamac :)

o kurde ten james white koles masakra tylko przydalo by sie jeszcze zeby sue nauczyl robic dunki z naskoku wcale to nie jest takie trudne majac do tego taki wyskok jeszcze noo ale koles mnie zadziwil wedlug mnie ma spokojnie lepszego jumpa od VC zdecydowanie tylko moglby troche przytyc znaczy z 20 kilo JAk teraz patrze na cartera z czasow [...]

Kubańczyk? moze mi sie pomylilo albo cos ale to moze Poey? jak widzialem pierwszy raz James White'a to tez mnie zadziwił :O ale musze poszukac ile ma wzrostu co do cartera to nie mam pojecia :P ale mozesz wrzucic to jego zdjecie z czasow szkoly?

[...] pozatym na stronie oficjalnej nba jest zdjecie jak carter ma obrecz pod szyją i zdziwiony patrzy na ziemie ;) albo poczytać o nim i znajdziecie wypowiedzi trenenra ze szkoły średniej jak mówi że na dosięży Vinca patrzy sie dardzo dobrze :) a tego James White niewidziałem w akcji wiec niewiem hihihi jeszcze jest dużo przykładów tego typu z [...]

fbw kontra split..... tylko warto przypomniec pare faktow: -dawniejszy fbw niewiele ma wspolnego z dzisiejszym.... kiedys robiono fbw od 3 do 5 razy w tygodniu-dzis cos takiego wywoluje oburzenie i niedowierzenie.najbardziej ambitni lecieli 7 x w tygodniu na okraglo....:) -w fbw robiono na grupe od 15-25 serii byly w tym cwiczenia wielostawowe [...]

[...] ( eliminacja wszystkiego co złe lub ograniczenie do minimum) + wprowadzenie aktywności i już bedą postępy ( nie tylko sylwetkowe ale głównie zdrowotne ) . Np do szkoły jak masz 1-2 km to chodź na nogach jak ładna pogoda a nie auto czy komunikacja, korzystaj z zielonych siłowni rekreacyjnie , spaceruj , ruszaj się , może jakiś [...]

[...] na przemian. Moje treningi to najczęściej 60-100km na szosie, 30-60 na MTB lub 2h na trenażerze z maksymalnymi obciążeniami. A co do trenerów to tzw. trenerzy ze ''starej szkoły'' którzy stawiają na treningi siłowe, a z dietami nie mają zbyt wiele wspólnego. W jakich odstępach czasowych najlepiej spożywać posiłki. Słyszałem, że bardzo dobrą [...]

miedzy innymi po to zeby zebrac w jednym miejscu wtedy ktoś kto szukałby dla siebie klubu szkoły/stylu bjj mogłby zajrzec do tego tematu i miałby wszytko jak na tacy :P:) Pozdrawiam

do szkoly wez pieczywo razowe z miesem i oliwa i warzywami potem zjedz w domu kasze czt ryz z miesem/jajami i warzywami na noc ser z oliwa

przeczytałem już wszystkie i te linki co mi dałeś i przekierowania od nich ;) już znam błędy w diecie mam zamiar do szkoły nosić ryż z piersią i warzywka do tego..