szkoły

nie jestem niedozywiony bo jem bardzo duzo do szkoly normalnie obiady nosze z soba ale po prostu nie moge nic zbudowac

[...] nie daj Bóg wyrobisz sobie głupi nawyk z lenistwa robienia kolejnej porcji odżywki zamiast zjedzenia czegoś sensownego. Z prostych rad: jedz duże śniadanie przed wyjściem do szkoły (jajecznica z 3-4 jaj z szybką plus kromka lub dwie razowca z czymś tam), w szkole do kanapek zjedz serek wiejski, obiad to obiad, pare godzin po obiedzie zjedz też [...]

Troche zaspamuje ale dla mnie najlepsi sa koledzy ze szkoły takie "pakerki" udaja ze sie znaja na kulturystyce. Chca miec przyrosty a cwicza codziennie i to czasami dwa razy dziennie. Najlepsze jest to ze odzywiaja sie typowo "amerykansko" ? chipsy itd. + chcac sie popisac przed kumplami piją, pala i gowno z tego mają. Dla mnie [...]

Pierwsze co musisz zmienic to przerwy miedzy posilkami. Powinny wynosic 2,5 do 3 godzin. Obliczyles ogolne zapotrzebowanie kaloryczne? Z I posilku wywal kromke chleba z maslem. Z II posilku wywal maslo, majonez i szynke. Dobrze by bylo gdybys do pracy/szkoly nosil ryz z kurczakiem w malych, zamykanych pojemniczkach. Jesli nie dasz rady, postaraj [...]

[...] i nigdy nie uzyskać dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, jaki rodzaj intensywności treningu jest najlepszy. Pierwsza grupa stara się spalać nadmiar tkanki tłuszczowej przez zwiększenie zarówno objętości [...]

chodzić do szkoły i nosić plecak za niego być może NAM POZWOLI :-) j**ne

Diety jak pisałem brak. Narazie brak. Na śniadanie biorę do szkoły zwykłe kanapki z serem i szynką. po szkole przychodzę robię sobie na szybko ok 5-6 kanapek z serem żółtym, biorę jakieś mięso tj kurczak, ziemniaki i lecę do pracy. Pracę kończę ok 21:30 i szybko lecę na siłownię i po siłowni już nie mam siły na nic więc wracam do domu robię [...]

dwa pojemniki z jedzeniem do szkoly zamiast bulek i serka

Nie ale piję tak jak jest zalecane przez producenta białka, rano na czczo, po treningu, i 30 min przed spaniem ale nieraz sobie odpuszcze jakąś dawkę ;] Rano najczesciej gdzy sie spiesze do szkoly

Nie lepiej iśc na studia? Takie szkoły to tylko strata czasu IMO...

No to się chwali, ale ja nie rozumiem ludzi, którzy chodzą do "szkoły" dla zabicia czasu - mam na myśli przysłowiowe "kupowanie papierów" - i tak chyba nikt później poważnie nie potrakyuje takiego dyplomu...

A jeszcze inni chodza do tekiej szkoly bo im sie niechce czasu marnoawc w zwyklym LO, wola wykuc do matury na wlasna reke, a tam chodzic zeby tylko byl jakis pkt zaczepienia. Do tego pracuja twardo.

[...] 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jednak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. także sam widzisz, że producenci zalecają różne "szkoły" zażywania gainera, możliwe, że jest to podyktowane różną zawartością węgi/białka/... ale żeby aż tak? Także trzeba wziąć pod uwagę różne aspekty. Dajmy na to jesli [...]

[...] obchodzi, nadal chcesz wiedzieć więcej to go jedz - ale pamiętaj, że gainery mają inny rodzaj węgli o czym tam pisałem co może prowadzić do tego, że się " zalejesz" . Różne "szkoły " brania gainerów... no kvrwa bez jaj. Węgle proste z białkiem... i tego mają być różne sposoby brania. Jedyna słuszna pora to po treningu. A odżywka białkowa jest do [...]

I po***** do szkoły chodzić! Pozdr.

Batony doszły Jutro wezme do szkoły i opisze smak. Ogólnie bardzo zadowala mnie profesjonalizm firmy ANIMAL a mianowicie oprócz batonów dostałem tez czasopismo i komplet długopisów. Bardzo zadowolony, ale zobaczymy jak będzie ze smiakiem jutro

[...] dobrym dla każdego i nikomu krzywdy nie wyrządzać praktycznie przez całe życie nie widziałem żadnej przemocy (no chyba, że w grach, ewentualnie jakaś słowna) chodziłem to szkoły, gdzie za słowo na K na przerwie nauczyciele robili wielką aferę, a co dopiero gdy była jakaś bijatyka. Trochę się przeraziłem jak mi kumpel nawkrecal do bani kilka [...]

w 10 mozesz dodac a nie musisz - to sam ocen - ale w 5 moim zdaniem powinienes. co do lap, sa rozne szkoly - od poczatku hst, od poczatku 10, od drugiego tygodnia 10. ja na razie przecwiczylem pierwsze dwie opcje, i pierwsza moze byc, druga jest bez sensu. trzecia wydaje sie byc OK, ale jak mowie nie chce teoretyzowac. skoro za pozno na pierwsza, [...]

Zmiany w obciążeniach były znikome. Masa szła w górę ale gorzej kiedy zaczęła się wiosna i jeździłem rowerem do szkoły. Więcej się ruszałem. Po FBW pracowałem i nie miałem czasu na siłownie. Trenowałem wtedy w domu (pompki i drążek). Po wakacjach trening chciałem zmienić na Push&Pull. Jeden z forumowiczów polecił mi jak go rozpisać. Polecił [...]

hehe ja czuje ze moj typer padnie za niedlugo w czasie szkoly wiec se niektorzy go moga prowadzic jak chca narazie sa 4 typery lig wiec co mowicie ze za duzo ??