Niestety z pracy nie zrezygnuje ale teraz będę chodził tydzień do szkoły i tydzień do pracy więc przez 2 tygodnie w miesiącu nie będę się zbytnio przemęczał.
[...] w dni w które nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc taka paczka ~3kg na długo by starczyła. Moje zapotrzebowanie kaloryczne może być trochę większe niż jest napisane bo do szkoły/pracy rowerem codziennie a praca fizyczna to może być około 3500Kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ccd4beaad9f45bdb582178fd45d8680.png Zmieniony przez - Legolass97 w dniu [...]
[...] kalori wychodzi trochę za mało w bilansie dobowym. Nie wiem czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie bo wziąłem największą aktywność fizyczną bo dojeżdzam codziennie do szkoły ~5km w 2 strony rowerem, w szkole wf, drugi tydzień praca, 3 treningi FBW w tygodniu więc chyba dobrze że wziąłem największą aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania. [...]
kanapki posmaruj majonezem , do szkoły zabierz wafle ryżowe, twaróg zmieszaj z dżemem, do płatków owsianych dożuć pestki dyni i rodzynki
Moze ci troszke pomoge.. Profi fitness school to bardzo mloda ale preznie dzialajaca szkola.Bardzo szybko rozwija sie i organizuje coraz wiecej szkolen w coraz wiekszej liczbie miast. Jej zalozycielem jest Izabela Teresiak czy tam Gmitrowicz jak kto woli :) To ona nauczyla mnie wszystkiego poczawszy od pierwszego step toucha :) Mysle ze szkoly nie [...]
[...] zupełnie jak drożdże :) Wszystkie stopnie powyżej 4 (5 max) są przyznawane za „zasługi” w dziedzinie „propagandy i rozwoju” szkoły stylu czy czego sobie możesz życzyć. Zupełnie jak style i federacje, każdy chce być prezesem (czegoś tam)no nie. No to sobie coś tam zakłada i udowadnia wszystkim do [...]
[...] to ich potem pojedynczo znajdzie wasza brygada i spuści im łomot. Tak to się przynajmniej odbywało kiedyś u mnie na osiedlu. Każdy miał jakąś tam swoją brygadę (a to ze szkoły, a to z podwórka), w każdej było paru ostrych gości i to zapewniało jakieś tam bezpieczeństwo miejscowym. Zatem - poznaj jakichś właściwych ludzi, którzy znają [...]
Opowiem historyjke ktora mi sie przydarzyla Moi rodzice mieli sklep spozywczy na pewnym osiedlu, i obok jakies 30 metrow byl sobei drugi sklepik! Na poczatku nikt nikomu nie zawadzal ale jak nam szlo lepiej to zaczely sie dziac rozne wypadki Najpierw zostala wybita szyba w sklepie, ale to mogl zrobic kazdy(taka dzielnica) ale potem na parkingu [...]
[...] niemożesz do sklepu wychodzić itd. Jak cie spotkaja to ty niezwracaj uwagi dopiero jak cie zaczepią to możesz jednego trzasnąć i schować sie do tego sklepu albo coś. Napewno niemożesz sie bać. Teraz trzeba być twardym i najlepiej jak przenosisz sie w inne środowisko odrazu np. do szkoły wyrabiać sobie opinie ze nie dasz sobie w kasze dmuchac.
ankiete to się wypełnia różne są szkoły podawania hcg ja osobiście preferuje wejście z hcg pod koniec działania testa czyli po enanie 8-10 dni po ostatniej iniekcji i dał bym te 10.000 rozbite na 4 iniekcje po 2500 j.m dopiero po zakończeniu hcg 2-3 dni wchodzą sermy
z tego co wyczytałem przed chwilą to w zależności od szkoły stopnie są od 8-12 dla uczniów. Jednak jeśli podałem złą informacje to proszę niech ktoś mnie skoryguje.
Dziekuje wam pięknie za odpowiedzi i podpowiedzi.. Nie chce narazie zarywac szkoly ale w pon bede mial wolne to sie wybiore do lekarza i ortopedy.. I w razie czego takze do fizjoterapeuty.. Wolę odpuscic sobie na troche niz zalatwic sie tak zeby juz nigdy wiecej nie zawalczyc ;/ mam nadzieje ze to nic powaznego.
Śmieszny post:) Ja na 5 godzin do szkoły zabieram albo 3 bułki z szynką sopocką i serem żółtym, albo 6 kromek chleba złączonych ze sobą- chcę trochę przytyć :] Widzę że Ty dłużej zabawiasz w szkole więc musisz sobie pojeść- myślę że szynka i kilka kromek chleba wystarczy- do tego dorzuć ogóra albo pomidora :)
usmaz sobie dzien wczesniej fileta zapakuj w bulke rano i do szkoly.
ja biore do szkoly bułki z tunczykiem i Tobie tez polecam brać z tuńczykiem :]
ja do szkoly dzis wziąlem 12 bulek i duzyt kawalek ciasta oraz 3 jabłka bylem 9 godzin w szkole:)
ja proponuje do szkoły , razowca z chuda wedlina serem i warzywami
u mnie jeden gość (w wieku 17 lat wyglądał jak Pudzianowski) przynosił se do szkoły cały obiad, kurczaka, ryż, jakieś surowki itp, coś do picia. rozkładał to wszystko na ławke i poprostu olewał czy sie smieja czy nie ;) musze przyznac ze podziwiam takich ludzi
ja polecam robic kanapki z róznymi dodatkami. Jedzienie kanapek ciagle np. z bialym serem i oliwa albo z piersia kurczaka moze bym monotonne a uwierzcie mi ze juz zrobienie jednej kanapki z piersia z drugiej z serem bialym znacznie ulatwia trzymanie sie diety. (przynajmniej u mnie) Ja jak robilem kanapki z serem bialym to zawsze tego sera byla tak [...]
jedz max co 3godziny problem do szkoly wziac razowca z twarogiem? miedzy potreningowym a ostatnim jeszcze jeden posilek poprostu odejmnij z przed i po treningowego i dorzuc do 2 posilkow z tego i bedzie ok Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-09-30 12:56:15
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
