szkoły

Ja do szkoły nie biorę wartościowego pożywienia. Kanapki z białym chlebem i cyckami z indyka, albo jakieś szynki.

[...] z mlekiem,rybę,jakąś konserwę,tuńczyk. Przed snem ok 22-30 może później,wcześniej zależy. Ryż gotowany,tworóg,jakieś jabłko,banan. Do tego jakieś białko (rano,po wróceniu ze szkoły,przed treningiem,przed spaniem tylko proszę o linki jakiś białek dla początkującego) Morze być taka dieta czy coś jeszcze dodać proszę o skomentowanie i doradzenie???? [...]

To zależy niekiedy o 24:00 albo wcześniej albo później zależy jak mi się robota rozłoży .Jak mam robotę to późno a jak nie to idę tak 22-23 bo muszę wrześnie wstać do szkoły 0 (5:40)niestety taki dojazd do budy:(

a tak lepiej wyglada dieta ? 7:30 1 posiłek Szklanka mleka -250ml Mleko 300ml, platki owsiane 150g i troche rodzynek i troche orzechow wloskich 11 2 posiłek, w szkole (nie, nie bede bral zadnych pojemnikow z jedzeniem do szkoly, nei wstydze sie, ale az tak bardzo mi na tej diecie nie zalezy) chleb razowy,masło, szynka z piersi kurczaka, pomidor, [...]

macie problemy..... wiem że koniec szkoły i lekcji nie trzeba odrabiać,ale może zajmij się czymś pożytecznym? daj sobie spokój ,bo jeszcze będziesz musiał na wakacje zęby wstawiać

[...] bo narazie myśle tylko o treningu. Od 3 lat z przerwami na siłke chodze, diete mam tylko moze zabardzo na mase ta dieta. śpie 8-10 h a w gimnazjum 3 lata jako reprezentat szkoły jeździłem na zawody z małymi sukcesami. Skipy i inne ćwiczenia rozciągające bez problemu. Dałbym rade w troche więcej niz miesiąć poprawic wynik o minutę??? W liceum [...]

no tak tylko do ostniego punktu trzeba miec czas a i jak wychodze do szkoly o 8 wracam na objad juz gotowy do domu i na silownie a wracam z niej o 18-19 jak bym dodal 1h areobow to zaduzo czasdu na nauke nie wychodzi..l

zenada - nikt np nie powie ze wiekszosc polskich pilkarzy to ludzie po zawodowkach albo w ogole bez zadnej szkoly wszyscy tez wiedza ze w lekkiej atletyce jest tez doping byl i bedzie i to nawet na wieksza skale niz w kulturystyce a jednak...

w ogole doradzacie mu kupowanie gejnerow itd, a nikt nie wspomnial ze nie moze sie odzywiac caly dzien na bialku, poza tym to sa groszowe sprawy miedzy cena porcji bialka, a porcji kurczaka. no i oczywiscie nie tylko bialko musisz dostarczac, pewnie jako zrodlo tluszczy to olej kujawski za 3,5, bo oliwa kosztuje 10zl jakbys napisal ze mieszkasz [...]

do szkoły kanapeczki ewentualnie na długą przerwę można nosić w pudełku ryż ze śmietaną, na zimno też jest dobry

Zapomniałem dopisać w poprzednim poście... Znam człowieka który chodził ze mną do szkoły miał jakiś ok 150-160cm wzrostu, i tak aż do momentu gdy poszedł do wojska, aktualnie ma ok. 190cm... Stało to się naprawdę bardzo szybko, lecz wszystko zależy od genetyki, ale jak już pisał Skerx "Urosniesz tyle, ile masz urosnac".

W następnym sezonie będzie mój ostatni rok w gimnazjum, co za tym idzie decyduje o wyborze szkoły i albo całkowitemu poświęceniu się bieganiu albo ich całkowitemu olaniu, wszystko zależy od wyników. Z przedtreningówek gotowych brałem : Fa Napalm igniter shot E-pharm clear shot Jakieś spalacze : Thermal pro BBS Phoenix No i solo : -Arginina -Beta [...]

Kręgosłup jest w porządku, miałem przy okazji eliminacji do szkoły wojskowej badany pod każdym kątem kręgosłup więc tego jestem pewien, chociaż w młodości miałem z nim problemy, ale dzięki ćwiczeniom wszystko jest ok. Mogą to być pozostałości po skrzywieniu, że mięśnie tak się ukształtowały ?

[...] do nasz najważniejszy produkowany hormon, dlatego tak obstaje przy tym regresingu z tescia bo jest najbardziej zblizone do tego co my wytwarzamy. Ale wiadomo są różne szkoły, każdy prezentuje odmienny pogląd i ja go nie neguje, trzeba byc otwartym na rózne kombinacje i sprawdzać na sobie by ustalic co komu najbardziej pasuje, mi akurat [...]

poniedzialek klatka plus triceps to tak jak napisalem plus prostowanie ramion na wyciagu 12/10/8 wyciskanie francuskie gryfem lamanym 12/10/8 prostowanie hantli nad glowa 3*10 Wtorek plecy + biceps Sciaganie wyciagu do karku siedziac 12/10/8/6 wioslowanie z hantlem w podporze 12/10/8/6 przyciaganie wyciagu do brzucha siedZiac 4*10 sciaganie [...]

[...] i biskupstwa, które posiadały pewną autonomię, ale uznawały zwierzchność cesarza. Władza cesarska była jednak ograniczona przez wpływy lokalnych władców i możnych. Pewnie ze szkoły pamietacie datę i wydarzenie bardzo ważne dla Polski,bo wtedy zaistniała w Europie 966 rok,chrzest Polski. Swoją drogą z tym chrztem to też było ciekawie,bo chrzcił [...]

MISTRZOSTWA ŚLASKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM CHORZÓW , 18 LISTOPAD 2006 1 CEL ZAWODÓW -popularyzacja trójboju siłowego -wyłonienie najlepszych zawodników w kategoriach wagowych 2 ORGANIZATORZY -urząd miasta w chorzowie -Piotr Pawlik -Grzegorz Adamowski -szkoła podstawowa nr 17 w chorzowie 3. TERMIN I MIEJSCE -TERMIN 18 listopad 2006 -MIEJSCE Hala [...]

czy ja wiem, mi się najlepiej trenuje ok 16, bo gdy przychodze ze szkoły, dostałem obre ocenki jestem happy i trening idzie super, jak dostałęm słabe ocenki to jestem w****iony i normalnie mam chęć się wyżyć więc jest oki... w dni treningowe nie ćwicze na wf :) natomiast jak teraz mamy lato, moja siłka nie ma klimatyzacji, jest w piwnicy jest na [...]

Trzymanie diety chodząc do szkoły lub na studia dzienne to zmora. W szkole wcinaj co przerwę jakąś kanapkę z kilkoma plasterkami szynki, a jak przyjdziesz do domu to jedz normalnie.

autorze jesli zalezy bardzo na kilogramach to czas zaczac brać pojemniki z jedzeniem do szkoły :-))