everlast22 o bolu nog to ja cos wiem na cyklu hehe bo nieraz do szkoly nie moglem dojsc tak nogi bolaly tak jak piszesz w piszczelach i troche lydki ale po cyklu wszystko ok. a na cyklu to chyba wiekszosc z nas jest ospala i ociezala wiec jak jestes na cyklu i robisz mase to mimo tego ze biegasz to wytrzymalosc jest ciezko utrzymac
Jesli chodzi o mnie to jem 3 posilki. Chodze do szkoly i nie mam zbytnio jak jesc posilki jedynie czasami kanapki, drożdzówka :). W domu na sniadanie jakaś kanapka i herbata :). Na obiad ryz czasami tlyko ziemniaki z piersia z kurczaka. Na kolacje twarożek, lub kanapki, lub płatki lub nic :(. Noi czasami słodycze w ciagu dnia i cos gazowanego ale [...]
No bede tez prosil by mi robila kanapki z jajkiem do szkoly. U mnie jets taki problem że nie lubie jeść ryb.
Ulozylem cos takiego. Niestety platki owsiane i chudy ser nie przejdzie. Losos wwdzony chyba ok jest, bo ma zdrowe tluszcze, do tego jest tran w kapsach. Dopisalem tez suplementacje i doradzilem jej zeby na czczo i pol godziny przed obiadem wypila Plusssza z kofeina jakiegos. Na rowerze do szkoly jezdzi z pol godziny codziennie. Wiem ze to nie [...]
witam mam pytanie czy ten pierwszy trening jest darmowy i czy jest jakies ograniczenie wiekowe bo np ja mam 17 lat i czy mógł bym w tym sporcie coś ośiągnąć trenowałem boks obecnie trenuje taekwondo ale godziny szkoly zbiegają mi sie z godzinami taekwondo.
2g bialka/kg 7g ww/kg 1,5g/kg jakbyscie mogli rozlozyc to na posilki ile poszczegolnych produktow i ile gramow bylbym wdzieczny co do warzyw mysle ze okolo 200gram do szkoly w tych dwoch posilkach +jakies podjadanie warzyw owocow w domu
1 sniadanie 7.00 2jajka gotowane na twardo 50g platkow owsianych z mlekiem 15g orzechow wloskich banan 2 kromki chleba razowego 2.posilek 10.00 ryz bialy 120g piers z kurczaka 200g warzywa na patelnie 100g oliwa 10g 3.posilek 13.00 jak w posilku 2 (podwojna poracja do szkoly) 4.posilek 16 w domu po szkzole tunczyk/ryba 200g ziemniaki 200g? surowka [...]
Drogie, jesli ktos ma kase owszem, wygoda itepe itede...ale warto sie zastanowic czy warto tracic kase na cos co mozna miec taniej a da taki sam efekt, bo to to samo tylko ze trzeba przygotowac samemu, wlac do butelki i zabrac np do pracy, szkoly czy gdzie sie tam chce... Ktos napisal ze batony to droga sprawa - sprawdz ceny takich zabawek jak [...]
- jak wygląda sprawa podnoszenia kwalifikacji, bo np. w policji są szkoły podoficerskie, oficerskie itp. - dostaje sie po tym np. licencjata i jakis dodatek/awans(nie wiem dokładnie) jest - czy zwracaja uwage np. na uregulowana służbe wojskową moj kuzyn jest strazakiem, a w wojsku nie był, chyba słuzbe odrobił własnie w jakiejs szkole [...]
od uczniów hehe :P no tak to potem będą od Ciebie wychodzić ze szkoły "chłopy" :P heh każdy przypakowany :P
[...] Ćwiczenie powtarzaj góra dół, góra dół. Ilość powtórzeń: 2 serie po 16 powtórzeń Ćwiczenie dodatkowe nr5. (koci grzbiet) To ćwiczenie dobrze znane chyba każdemu ze szkoły średniej czy podstawowej. Klękamy i ręce kładziemy na podłożu. Takie ułożenie sprawia wrażenie stojącego czworonoga. W takiej pozycji unosisz kręgosłup na części [...]
hej dziewczyny;mam male pytanko:znacie moze jakies fajne cwiczonka na rozciaganie??potrzebuje jakiegos zestawu dla poczatkujacych,cokolwiek bo jak wchodze w googla to mi wyskakuja jakies szkoly yogi i tak dalej ale nic konkretnego;moj cel to rozciagnac sie co mi jest potzrebne podczas grania we frisbee;dzieki za wszelka pomoc
life energy neuro speed - co z tych 2 produktow jest lepsze ?? Ripper- wlasnie chodzi mi o to zeby sie pobudzic i zmniejszyc uczucie sennosci, bo wracam ze szkoly zazwyczaj o 4 a dwa razy w tyg. o 20 i trzeba sie jesze uczyc
TT
HEHEHHEHE to jakos mi sie to niewidzi Jak tu do szkoly isc albo na silownie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
no wlasnie to juz by byl ten posilek , pozniej jestem tak wy***any ze chociaz bym niechcial to i tak zasne , oprocz chodzenia do szkoly mam jeszce robote. Sily tez troche potrzeba a jak ktos jest za***iscie chudy to jej niema. Czytalem gdzies ze oprocz miesni do sily potrzebne jest tez troche tluszczu a ja tak szybko miesni nie nabieram. Wedlug [...]
[...] sklepowe to niestety nic dobrego nafaszerowane chemią, lepiej będzie jak dorzucisz tam zamiast syneczki jakieś piersi z kurczaka w przyprawach. Albo rybę. Jeśli chodzisz do szkoły, i to posiłek w szkole mozesz zrobić placki z płatków owsianych / jaglanych dorzucić banana, z 3-4 jajka i masz super posiłek. Pełnowartościowy. Moim zdaniem więcej [...]
No wiec moaj dieta a raczej po prostu odzywianie sie wyglada nastepujaco? Smiadanko;zazwyczaj jakis paczek lub precelek platki musli Drugie snadanko w tym wypadku w szkole to dwie kanapki czyli 4 kromki białego chleba jakos razowy mi nie idzie z szyneczka jakas salata i tyle! Obiadek od razu po przyjsciu 2 km ze szkoly zupka jakas i drugie danie [...]
Reakcja na suple
no ja Twojemu chlopakowi wroze max miesiac i dostanie w pysk minimum raz nie obraz sie ale jak wychodze gdzies w jakies miejsce publiczne i widze takich pawianow to nie moge sie powstrzymac od smiechu i juz przy okazji opisze pewna sytuacje ktora mnie spotkala na polepszenie humoru wracam sobie ze szkoly ok 14 godziny przechodze na druga strony [...]
Akutalnie zarzucam z gryfem 48,2kg i takim ciezarem robie na barkach jeszcze jakos daje rade zdjac potem :D Wrzuce foto o 18:30 podgladowe to ocenicie co dalej bo mysle czy oplaca sie robic 2 miesiace masy a potem w maju redukcje zaczac bo caly maj w domu bede siedziec( w sensie ze wolne od szkoly) wiec mozna by bylo zrobic dobra redukcje
co do ćwiczeń to po powrocie ze szkoły (próbowałam rano ale wstwanie o 5 mi nie służy),czyli w zależności od dnia ale albo 15.00 albo 18.00.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
