szkoły

[...] - - - - - - - - - - - - -ściski 8-10 serii po 50 powtórzeń (odpoczynek 2min.) -pąpki 5-6 serii po 20 powtórzeń (odpoczynek 1,5min.) Ale ostatnio zredukowałem go bo chodze do szkoły a po szkole za długo siedziałem w piwnicy i ćwiczyłem... OTO MÓJ NOWY PLAN Będe wdzięczny jeśli go ocenicie... Poniedziałek: -wyciskanie na ławce poziomej sztangą [...]

Witam wszytskich ! To moj pierwszy post i zarazem pytanie o diete. Zaczne od tego ze waze okolo 70kg (69,6) przy 176cm i 16 lat mam na karku :) Cwiczylem w wieku 13-14,5 latbyl to staz poltora roczny (1,5) byla to silownia (2 razy w tygodniu) i glownie cwiczenia w domu z hantelkami, ekspanderem, przyrzadem do brzuszkow i guma. Potem mialem rok [...]

[...] raz kolejny w Łodzi Targi Edukacyjne w Hali EXPO. Jak co roku na targach tych wystawiła się także ELITARNA SZKOŁA SŁUŻB OCHRONY „DELTA". Trener Robert Karpiński (założyciel szkoły sztuk walki warrior www.warrior.com.pl) pełni w tej szkole funkcję instruktora technik interwencyjnych i samoobrony. W sobotę 20 marca odbyły się pokazy prezentujące [...]

[...] mogę coś zjeść godz 10:30, reszta to 5 min. ledwo dojdziesz pod sale i już dzwonek (szkoła jest ogromna).Codziennie siedzę w szkole do godziny 15:00. Staram się brać do szkoły 100g ryżu i jogurt (przeważnie jogobella truskawkowa :P) Proszę was o doradzenie co kupować by nie wychodziło drogo i żeby nie jadać tego samego codziennie i [...]

Witam, jak w temacie widać mam parę pytać co do tej szkoły. Już jestem pewny że chcę iść do tej szkoły, wiem co zdawać i jakie egzaminy będą. Chodzi mi głownie o to jak mam im te wszystkie papiery wysłać i wypełnić aby przyjęli moje zgłoszenie. Zarejestrowałem się na stronie ale jeszcze mi zostało: - Wysłać im pieniądze na konto (mam to zrobić [...]

[...] przystosować się do tej diety to dla mnie żaden problem. Przykładowy plan dnia jaki był wykonywał dostosowując się do niej: Wstaję o godzinie 7.00 następnie udaje się do szkoły(przeważnie kończę o 15.00), gdy wrócę ze szkoły idę na trening na siłownie(poniedziałek,środa,piątek).Gdy z niej wrócę jem do godziny 22.00. I tak jak mówiłem [...]

[...] 2,3 kg Prolongatum 3,5 kg Shock Storm Animal Pak Animal Flex Liquid glutamine EFX Gold omega 3 90 caps I moje pytanie jak to wszystko ogarnąć w ciągu całego dnia?? Chodzę do szkoły a treningi mam codziennie a czasem nawet dwa po sobie bo siłownia i bjj po 4 razy w tygodniu. Priorytetem jest zwiększenie masy z 82 do 90 kg Zacząłem jakies 1,5 [...]

[...] jak to jest gdy chodzi sie do szkoly trudna jest ją utrzymać, dlatego obecnie nie mam diety, ale staram sie jesc 6 posiłkow dzienie, składajacych się z sera chudego z jogurtem, do szkoły zabieram zawsze ok . 6 bułek z szynką drobiowa i serem czasami jakis ogórek. Zalezy mi na zdobyciu dobrej masy oraz rzeźby. Z góry dziękuje Marek 17 lat

[...] nałogiem. DIETA - PLAN DNIA Teraz przedstawię, jak wygląda mój plan żywienia i jak to wygląda w praktyce, ciepło przyjmę wszelką krytykę i wskazówki ;) Każdy kto chodził do szkoły, wie jak to bywa oraz, że regularne pory jedzenia są tutaj rzeczą umowną. Opiszę przykładowy dzień przy czym dodam, że moja dieta jest dość monotonna, aczkolwiek mi to [...]

No to tak. Od trzech lat mieszkam w internacie, przez co przytyłam 10 kg niestety . Ruchu mam strasznie mało ponieważ do szkoły mam jakieś 30 m a do sklepu 40 a zajęcia mam do 16.15 więc masakra. Jemy z góry ustalone rzeczy ze stołówki. Zauważyłam że większość je jedną kromkę chleba na śniadanie z czymś tam ale bez masła, kolacja podobnie [...]

Czesc, mam prosbe;)... bralem raz kreatyne, cwicze 6 miesiecy, i jak na moj gust dobrze mi idzie, i nie tylko na moj;)... no wlasnie, to jest ten problem, koledzy ze szkoly, z silowni, mowia ze biore kosky, Ci ze szkoly mowia naprawde o koskach,a Ci ode mnie z silowni mowia o suplach jak mam sie bronic, jakie argumenty uzywac - zeby bylo ze ne [...]

[...] 184cm Pas: 94cm Biodra: 105cm Klatka (luz): 94cm Klatka (na wdechu): 98cm Udo:57cm Ramię (luz): 28cm Ramię: 34cm Moja aktywność: No cóż, moja aktywność jest słaba, do szkoły, ze szkoły - chodzę - nie korzystam z mpk. Poza tym siedzący tryb życia. Wcześniej jadłem co popadło - widać po wymiarach :( Nie jestem zwolennikiem mięsa, mogę [...]

Cześć, Otóż od razu przejdę do rzeczy. W środę tydzień temu poszedłem do szkoły zaczął mnie lekko boleć prawy bark. Przestał po chwili i wszystko było Ok W czwartek to samo, znów lekko bolał i pochwili wszystko było Ok Kiedy wróciłem w czwartek ze szkoły usiadłem na fotelu i obejrzałem program, kiedy ruszyłem prawą reką odczułem średnio mocny [...]

[...] co potrzeba do złożenia wniosku o przyjęcie do służby przygotowawczej Do złożenia papierów do "SP" potrzeba kserokopie: Dowód osobisty, Prawo jazdy, Świadectwo ukończenia szkoły lub dyplom - dodajesz to najważniejsze (świadectwo ukończenia liceum i matura jeśli masz albo świadectwo ukończenia gimnazjum jeśli się dalej nie uczyłeś itd. [...]

[...] Waga startowa 65, najlepszy moment 54, wzrost 172cm. Dodam, że sama dieta mi nie wystarczała, ćwiczyłam. Wstawałam rano i na czczo robiłam około 25minut interwałów, szłam do szkoły, wracałam, wychodziłam biegać na 40minut, szłam na trening(trenowałam w ówczesnym czasie boks, tajski boks), 1,5h treningu, wracałam do domu i wykończona robiłam [...]

[...] się kręci, zawsze sobie obiecałam, że będę w jakiejś dyscyplinie mistrzem… Dużo osób mi mówiło, że mam potencjał. Żałuję, że nie kontynuowałam tej passy. Wraz z rozpoczęciem szkoły średniej w centrum miasta, sport się ograniczył tylko do siatkówki na wf’ie, gdyż nie było warunków do trenowania czegoś więcej #-P . Dlatego postanowiłam, że przygoda [...]

[...] jem co chce i kiedy chce, ale planowaniem też je zmienić i zacząć sie zdrowo (najlepiej smacznie) odżywiać Warto jeszcze wspomnieć że jestem osobą leniwą, mało chodzę do szkoły tylko autobusem ze szkoły też. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to mam ok 50m od domu centrum sportowo rekreacyjne z basenem olimpijskim i siłownią więc jestem w stanie [...]

[...] 2. 2 jaja 3. Oliwa z oliwek 10ml Śniadanie II 1. Chleb żytni razowy 3 kromki 2. Masło 10g 3. Polęwdica z indyka 30g (Dałbym pełne mięso, ale nie mam czasu na robienie do szkoły) 4. Warzywa Śniadanie III 1. Chleb żytni razowy 3 kromki 2. Masło 10g 3. Polęwdica z indyka 30g (Dałbym pełne mięso, ale nie mam czasu na robienie do szkoły) 4. [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee403501e97740899776d61abc59034b.jpg KONKURS - ZABIERZ OLIMP DO PLECAKA! PULA NAGRÓD 1000 ZŁ Wiemy, że powroty do szkoły po wakacyjnej przerwie bywają trudne. Dla tego przygotowaliśmy zabawę, która może Was pozytywnie nastroić. NAPISZ W KOMENTARZACH NA FB POD ZDJĘCIEM DLACZEGO DZIĘKI OLIMP, ŁATWIEJ WRACA SIĘ DO [...]

Nigdy nie byłeś na śiłowni? Wydaje Ci się, że jesteś zbyt chudy, zbyt słaby i od jakiegoś czasu nie myślisz o niczym innym tylko o jak najszybszej poprawie swojej sylwetki? Występuje pewnie jeden problem - nie wiesz jak masz do tego sie zabrac. Moge Cie zapewnic, ze po przeczytaniu tego artykulu bedziesz posiadac wiedze odpowiednia do [...]