szkoły

Cel: Masa Waga: 68kg #1 100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/ 100g chudego sera /19,8B; 0,5T; 3,5WW/ 0,3L mleka 0,5% /10,5B; 1,5T; 15,3WW/ /42,2B; 9,2T; 88,1WW/ bezośrednio po nim wafle ryżowe bądź glukoza w wodzie #2 koktajl: 100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/ 100g banana /1,1B; 0,2T; 23,5WW/ 150g twarogu chudego /29,7B; 0,75T; [...]

Witam, chcialem sie doradzic Was w sprawie odroczenia od poboru do wojska. Otoz w tym roku zostalem przyjety w poczet studentow. Rok temu ukonczylem szkole srednia i przez ten czas uczylem sie w szkole policealnej. Jednak, gdy dostalem potwierdzenie w lipcu, ze zostalem przyjety na uczelnie, zrezygnowalem ze szkoly policealnej. Niedawno dostalem [...]

[...] z jakiegoś uścisku. A powiedzcie mi jeszcze ile jest różnic pomiędzy jj a aikido. Bo na razie myślę o jj bo na bjj w Krakowie mam za daleko niestety...zna ktoś dobre szkoły jj lub uczęszcza do takich w Krakowie? ..ewentualnie jakie odłamy (czy jak to się mówi:)) - tradycyjne, moderne....itp. Błągam pomóżcie konkretnie. Znam sporo technik [...]

[...] trochę orzechów. Do kanapek nie stosuję ani masła ani margaryny. Wiek: 16 Waga: 86kg Wzrost: 181cm Czekam na propozycje zmian. Nie zamierzam nosić pojemników z ryżem itp. do szkoły. Proszę o dokładne przeczytanie wstępu. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-02-04 20:33:46 Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu [...]

[...] mi się, ze jest dość dobra. Śniadanko 2-3 jajka do tego płatki musli bądź owsiane, potem w szkole 2-3 kanapeczki z kurczakiem bądź jakąś inną szyneczką, staram się brać do szkoły miseczkę ryżu z kurczakiem, ale nie zawsze mi to wychodzi, bo jednak mam problemy w wczesnym wstawaniem, ale jak mi się uda to w szkole jem o 10 i 13 ryż z kurczakiem [...]

[...] może być potrzebne 3000, a temu kolejnemu 4000 może być zbyt mało.'' No właśnie, skoro każdy organizm jest inny, to dlaczego każdy ma spożywać tyle samo kalori? Chodzę do szkoły. Dajmy na to z mojej klasy połowa osób trenuje na siłowni. Ile z tych osób liczy kalorie, białka i węglowodany? Aż zero osób. Każdy stara się zjeść 5-6 zdrowych i [...]

[...] w wodzie 25 g Ogórek 140 g Cytryna 4 g kcal; 490,4 Białko; 29,5 WW; 73,7 T; 8,6 Podsumowując; Kalorie; 3 043,1 Białko; 117,6 Węglowodany; 400 Tłuszcze; 107,8 Jakieś informacje o mnie; Wiek; 16 lat Waga; 53 ;/ Staż na siłowni; 4 miesiące Chodzę do szkoły, więc posiłek 2 spożywany jest właśnie tam.

[...] Problem jest oczywisty. Chciałbym zrzucić parę kilo i trochę przypakować Ciężko jest mi się dostosować do jakiejś wygórowanej diety i zróżnicowanych posiłków, gdyż chodzę do szkoły Mieszkam na wsi, mam gdzie biegać, a oprócz tego zrobiłem sobie siłownie Mam: - sztangę(obecnie podnoszę max.50-60 kg, ale do ćwiczeń zakładam 30 kg), - posiadam [...]

Witam! Nazywam się Adrian. Mam 20 lat, 188 cm wzrostu, ważę ~86kg (ok 14% tłuszczu). Przygotowuję się do egzaminu do Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu. Przez ostatnie 2,5 roku ćwiczyłem na siłowni. Dietę trzymam jako tako, na dniach zamierzam rozpisać nową i obowiązkowo się jej trzymać. Jak sama waga wskazuję muszę trochę zredukować tłuszcz i [...]

[...] z oliwek: 15ml Warzywo i owoc. Np. cały pomidor+Jabłko. ;180kcal/21Białka/0WW/11Tłuszcze +3 litry wody/soku owocowego PYTANIA: -A więc oliwę z oliwek z czym mogę zażywać by w smaku lepsze było? -W zniaki ???Poproszę dobrać jakieś danie ...Proszę wziąść pod uwagę ,że chodzę do szkoły -Czy koniecznie musi to być chleb razowy?Może być normalny?

[...] * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II * 5 białka jaj * 2 żółtka 30g B Suma: 333gWW, 144gB, 51gT 1.Chodze do szkoły i nie pasuje mi 2 sniadanie typu ryz + tunczyk wolal bym jakies kanapki. 2. Za jakies 2 miesiace moze wiecej chcial bym kupic jakies suplementy, czy moge je brać [...]

[...] ale mam nadzieje, że jest jakiś sposób, który pozwoli mi cieszyć się pełnią życia Po wypadku przychodziłem serie prześwietleń. Dostałem leki przeciwbólowe i zwolnienie ze szkoły to wszystko. Wiem, że powinienem udać się do lekarza(tak z pewnością zrobię niebawem) ale brakowało mi ostatnio czasu na przede wszystkim chęci Co o tym wszystkim [...]

Hej.Wiec tak chodze do 1gim a ze mna do klasy chodzi kolega ktory jest fajny znam go ponad 3 miesiace i od 2tygodnia szkoly  siedze z nim na jednej lekcji w lawce jest mily i wgl.Ale tez mi dokucza maze mnie dlugopisem po rekach, siagnie za wlosy itp.Na jednej lekcji siedzi za mna to mnie kopie lub przesuwa moje krzeslo.Na tej lekcji co z nim [...]

Witam Przymierzam sie do pierwszego cyklu SAA . Postaram sie ze zrozumieniem rozpisac moja propozycje I prosze o pomoc w dograniu wszystkiego , aby miało to rece i nogi . Zakupiony towar : 20 ampulek Sustabol 350 od British Dragon (Testosterone Propionate 50 mg Testosterone Phenylpropionate50 mg Testosterone Decanoate 100 mg [...]

[...] że nie robie tego tylko dla szpanu. Wiem że to źle ale tak było na początku czyli jakieś miesiąc temu. Gdy zaczynałem ćwiczyć mój cel to był - pójde po wakacjach do szkoły i wszyscy wywalą gały na mnie. Lecz teraz nie robie tego dla szpanu tylko gdy popatrze za rok w lustro bede miał satysfakcje i wielką nagrode za wylany pot i cuchnący [...]

[...] Obwód talii: 112 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33 Aktywność w ciągu dnia: na tą chwilę nie ograniczają mnie godziny pracy ani szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ok 3-4 razy w tygodniu. Zazwyczaj ciągłej jazdy ok 20min. 20min jazdy, przerwa i znowu 20 min. tak orientacyjnie. [...]

[...] Mam przygotowany plan treningowy, który wedłóg moich planów ma być treningiem na masę. Trening miałby się odbywać w domu. Przy czym ja jestem osobą chodzącą jeszcze do szkoły dlatego ten plan wygląda tak a nie jak inne plany gdzie np. 2 grupy mięśniowe trenowane są w jednym dniu. Oto mój plan i prosiłbym bym o poważną ocenę przyt czym liczę [...]

Witam wszystkich! Mam prośbe chce wrocic do formy po przerwie. Cwiczylem ok 2 lat ale neistety zmiana szkoly dojezdzanie itp. umiemozliwiły mi cwiczenie. Nie bylem na silowni od wrzesnia. Przygotowalem sobie plan w oparciu o trening zamieszony przez jednego z uzytkownikow. Bardzo prosze ludzi znajacych sie na rzeczy o poprawienie moich wypocin [...]

[...] z tą dieta?! Musze mieć poukładane w tabeleczkach godziny posiłków, masy produktów oraz składniki odżywcze? Jem mniej wiecej tyle samo codziennie w takim samym trybie. Np do szkoły zabieram ze 3 buły. Nie wystarczy, że bede kontrolował ilość spożywanych produktów, dbał o jedzenie warzyw i owoców tak abym miał wystarczający bilans kaloryczny i [...]

[...] 4 dni, rzuciłem chemię ~ cole, chipsy, słodycze ! Napoje sztuczne i słodycze praktycznie codziennie jadłem. Wiek : 14 lat Wzrost : 177/178 Waga : 67/68 Codziennie chodzę do szkoły, wracam o 15/16. Od 4 dni zacząłem takie sobie zdrowe odzywianie, staram się jeść dużo warzyw / owoce ( najcześciej banan ) oraz mięso, chude szynki oraz ciemny chleb. [...]