szkoły

a jeszcze zapomnialem;d Jesli nie bede biegał rano poniewaz teraz nie chodze na praktyki to moge wstawac i biegac, A do szkoly mam wczesnie i moge nie dac rady rano biegac. wiec wtedy pod wieczor w godzinach 18-19. To jak wtedy z izolatem i spalaczem? jak to brac?

Otóż nie wchodzi mi ten zimny kurczak z ryżem o 13... Tak się składa że niestety jeszcze chodzę do szkoły i posiłek obiadowy o 13 muszę jeść w szkole :/ Nie mam tam rzecz jasna możliwości podgrzania żarcia więc muszę jeść zimne co za cholerę mi nie podchodzi.. Czy istnieje jakiś sposób na przesunięcie tego posiłku bądź zastąpienie go czymś innym?

[...] jeść każdy zbilansowany posiłek, BW i T. Węgle na noc pomagają w regeneracji - w Twoim przypadku to dobra rzecz. 4. Nie musisz unikać węgli prostych - to kolejny mit starej szkoły kulturystycznej. Rośniesz, masz dużo aktywności, węgle proste z dobrych źródeł, np. owoce, mogą być wręcz pomocne. Po wyczerpującym treningu szybciej postawią Cię na [...]

garśc orzechów włoskich do szkoły i po problemie ponadto nie zapominaj o warzywach, w kazdym posiłku smiało wal je, pomijajac okolotreningowe i te wafle wywal na rzecz ryżu/kaszy/makaronu/ziemniakow

Nom niestety chleb musi być-szkoła.I nie gadajcie o pojemniczkach,bo nie będe ryżu i kurczaka nosił do szkoły 1. Owsianka 50g-183 kcal Jajka 2 całe-302 kcal Mleko 200g-128 kcal jajka 2 białka-ok 30kcal 2. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy 3-70 kcal ser zółty 25g-88 kcal 3. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół [...]

Dzięki bmb, jeszcze jedno pytanie gdzie chodzisz na taja (słyszałeś o SERAFINIE szukam informacji na temat tej szkoły). P.S. Jestem nowy na forum, napisz jak sie przyznaje Sog-i to moze go dostaniesz ;)

[...] będzie pisał na forum. Witam mam 180 cm wzrostu i 120 kg wagi która złapałem poprzez niezdrowy tryb żywienia jak szybko to zrzucić? Jak nie chcesz brać ryżu i kurczaka do szkoły to chociaż zrób sobie kanapki z ciemnym pieczywem sałatą i piersią, albo placek z płatków owsianych z kawałkami kurczaka, jeszcze koleżanki i koledzy Ci będą te placki [...]

do szkoły a nie za koksy Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-02-23 16:25:24

[...] bo to tak samo jak gainer czy białko jak po co banan nie rozumiem pytania a po co jajka ?? to przykładowy dzień mi nie przeszkadza wziąć ryż w pojemnik i trochę kurczaka do szkoły. Tylko profilaktycznie pytam czy moze być dieta w 2 posiłku nie ma pełnowartościowego białka zgadza się ale sam mówisz ze za dużo to co mam jeszcze dodać ?? Zmieniony [...]

jak fake. 1 g/kmc to minimum. są dwie szkoły branai bcaa jedni daja własnie ten 1 gram i sa zdanai ze to wystarczy a drudzy zwiekszaja dawke do ~30 gr i wiecej w porze około treningowej. radze dawkowac przed i w trakcie treningu. jesli masz duzo porcji to mozesz tez w nietreningowe po przebudzeniu ale to tylko dodatyek. skup sie na porze [...]

hmm w poniedziałek nie mam bardzo jak bo wracam do domu ze szkoly. Mam pół godzinki i na trening konczymy o 20 i do domu, ewentualnie troszke nauki i w kimono. takze poniedizałek odpada.

Prawdziwe zapasy według starej dobrej szkoły to jakby trzy oddzielne dziedziny: technika, elementy akrobatyki oraz siłownia. Pytanie o jakich zapasach koledzy mówią bo same szkolenie techniki nie zrobi z nikogo dobrego solidnego zapasiora jak np. D. Janikowski.

Idz najpierw do szkoly i naucz sie pisac, a potem sie bierz za silownie .

A ja sie tak w ogole zastanawiam co ma poranny stolec do wydalania kreatyny? Przeciez z tego co wiem (cos tam chyba pamietam ze szkoly) to wydalane jest tylko to co trafi do ukladu wydalniczego a tam trafiaja juz tylko resztki po "przerobieniu" a wszystko sie wchlania w jelitach wiec chyba tak samo jest z kreatyna?! No chyba ze to sa [...]

No ja jeszcze nie brałam np. jaj do szkoły i chyba tego nie zrobię, wszyscy by uciekli ode mnie po otwarciu takiego pojemniczka %-)

Nie ma potrzeby gotowania wymyślnych posiłków, wystarczy, że produkty będą dobrze dobrane, nie mniej jednak jak nie masz czasu chodząc do szkoły, to straszne rozczarowanie czeka Cię w życiu jak wejdziesz w dorosłość. Na początek sugerowałbym zmniejszyć ilość posiłków do 4-5 tak by to BTW rozkładało się bardziej sensownie, ewentualnie rozłóż nie [...]

[...] Jak dostaniesz legitymację to jest ona ważna już do końca a nie co 2 lata zdajesz to samo, nie miałoby to sensu. Będziesz potrzebować to co zawsze czyli świadectwo szkoły, dowód, zaświadczenie od lekarza ze możesz uczestniczyć w kursie całość masz podaną tutaj: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/lublin_kurs_instruktora_boksu.htm [...]

[...] mam ;) Pirwszy dzień Cwiczen odbył sie wczroaj a wiec : 1:20 pompek 2;20 brzuszków 3:Machanie hantelka 100 razy na kazdą reke po 10 kg 4;śniadanie jakiś jogurcik i lece do szkoły 5:wracam ok 15 Jem obiad 6: siedze na kompie i odrabiam lekcje 7:Trenin wieczorny 20 pompek 20 brzuszków 20 przysiadów Jazda 5 km rowerkem domowym Puzniej bieganie [...]

Rano wstaje około 7;00 robie 10 pompek 10 przysiadów jem sniadanie po śniadaniu powtarzam cwiczenia przed śniadaniem .... Ide do szkoły gdzie prawie codzinnie mam W-f .. Wracam około 15 robie 10 pompek 10 przysiadów jem obiad i po obiedzie powtarzam ćwiczenia . około 17 trening 20 pompek 20 przysiadów 20 brzuszków bieganie około 30 minut jazda na [...]

Dieta: Sniadanie 7;00 bułka grahamka + ser twarogowy chudy + cherbata niesłodzona = 230 kcal Powrót ze szkoły okolo 15 obiad niezalezny odemnie 500-600 kcal około 19 po treningu Jbłko 51 kcal lub banan 108kcal + herbata niesłodzona Czyli przez cały dzin wychodzi mi 938kcal Jeśli byście coś zmienili to piszcie