Z góry Dziękuje
...
Napisał(a)
Mam takie pytanko xD otóż chce zacząć diete by zgubic troche ciałka ale zeby nie było ubytku w sile mam w planach robic 3 razy silownie i moze 2 razy w tyg areoby no i oczywiście dieta do tegomoje pytanie brzmi KIEDY I W JAKICH DAWKACH NAJLEPEIJ BRAć BCAA?
Z góry Dziękuje
Z góry Dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
No i pięknie! Czyli bcaa oołotreningowo jak najbardziej warto stosować! Ja odkąd wale konkretne dawki (a nie 5 gram przed treningiem)mam zdecydowanie lepsze treningi i samopoczucie po treningach. I najważniejsze - wzrost siły o dziwo.
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
...
Napisał(a)
zaleca się brać 1g na 10kg masy ciała, oczywiście więcej nie zaszkodzi ale to kwestia funduszy.
jeśli masz np. 80kg to chyba racjonalnie było by brać 4g przed i 4g po treningu.
jeśli masz np. 80kg to chyba racjonalnie było by brać 4g przed i 4g po treningu.
...
Napisał(a)
jak fake. 1 g/kmc to minimum. są dwie szkoły branai bcaa jedni daja własnie ten 1 gram i sa zdanai ze to wystarczy a drudzy zwiekszaja dawke do ~30 gr i wiecej w porze około treningowej. radze dawkowac przed i w trakcie treningu. jesli masz duzo porcji to mozesz tez w nietreningowe po przebudzeniu ale to tylko dodatyek. skup sie na porze okołotrenigowej. polecam bcaa xtra z activlab lub drożej xtend
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
waze 75 kg xD w takim razie jakie BCAA POLECACIE?? czyli brac 4 przed i 4 po??;> naprawdę jestem zielony jesli chodzi o BCAA ^^
...
Napisał(a)
bierz 8 przed i 8 po oczywiscie 1g/10kg. ja w tej chwili biore bcaa xtra z activlabu.
...
Napisał(a)
Dni treningowe:
*przed 10 gr
*w trakcie 10 gr
*jesli masz kase to dodaj porcje po treningu
Dni nietreningowe:
*brak
*jesli masz kase to 10 gr zaraz po przebudzeniu
Wybieraj bcaa xtra z activlab, xtend,bcaa olimp'owskie raczej nie ma róznicy jakie. patrz w stosunku cena-ilosc
*przed 10 gr
*w trakcie 10 gr
*jesli masz kase to dodaj porcje po treningu
Dni nietreningowe:
*brak
*jesli masz kase to 10 gr zaraz po przebudzeniu
Wybieraj bcaa xtra z activlab, xtend,bcaa olimp'owskie raczej nie ma róznicy jakie. patrz w stosunku cena-ilosc
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Smietnik straszny robisz....
Mozna nawet suplementacje stala stosowac, ale stosuje sie je szczegolnie w okresie redukcji.
Jaki staz itd, byc moze wogole nie ma sensu, abys kase wywalal i zwykle bialko starczy...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:00:17
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:00:50
Mozna nawet suplementacje stala stosowac, ale stosuje sie je szczegolnie w okresie redukcji.
Jaki staz itd, byc moze wogole nie ma sensu, abys kase wywalal i zwykle bialko starczy...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:00:17
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:00:50
Poprzedni temat
Bardzo Oporna Tkanka Tłuszczowa. Jak zejść ????
Następny temat
Moja pierwsza dieta. Prosze o sprawdzenie i pomoc .
Polecane artykuły