BCAA... jak stosowac ?? Pomocy !!!!!!!!!!!!!

Mam takie pytanko xD otóż chce zacząć diete by zgubic troche ciałka ale zeby nie było ubytku w sile mam w planach robic 3 razy silownie i moze 2 razy w tyg areoby no i oczywiście dieta do tegomoje pytanie brzmi KIEDY I W JAKICH DAWKACH NAJLEPEIJ BRAć BCAA?
Z góry Dziękuje

No i pięknie! Czyli bcaa oołotreningowo jak najbardziej warto stosować! Ja odkąd wale konkretne dawki (a nie 5 gram przed treningiem)mam zdecydowanie lepsze treningi i samopoczucie po treningach. I najważniejsze - wzrost siły o dziwo.

zaleca się brać 1g na 10kg masy ciała, oczywiście więcej nie zaszkodzi ale to kwestia funduszy.

jeśli masz np. 80kg to chyba racjonalnie było by brać 4g przed i 4g po treningu.

chyba 8g przed i 8g po

jak fake. 1 g/kmc to minimum. są dwie szkoły branai bcaa jedni daja własnie ten 1 gram i sa zdanai ze to wystarczy a drudzy zwiekszaja dawke do ~30 gr i wiecej w porze około treningowej. radze dawkowac przed i w trakcie treningu. jesli masz duzo porcji to mozesz tez w nietreningowe po przebudzeniu ale to tylko dodatyek. skup sie na porze okołotrenigowej. polecam bcaa xtra z activlab lub drożej xtend

waze 75 kg xD w takim razie jakie BCAA POLECACIE?? czyli brac 4 przed i 4 po??;> naprawdę jestem zielony jesli chodzi o BCAA ^^

bierz 8 przed i 8 po oczywiscie 1g/10kg. ja w tej chwili biore bcaa xtra z activlabu.

a w dni nietreningowe po ile?? czy w ogole nie brać??

Dni treningowe:
*przed 10 gr
*w trakcie 10 gr
*jesli masz kase to dodaj porcje po treningu

Dni nietreningowe:
*brak
*jesli masz kase to 10 gr zaraz po przebudzeniu

Wybieraj bcaa xtra z activlab, xtend,bcaa olimp'owskie raczej nie ma róznicy jakie. patrz w stosunku cena-ilosc

wielkie dzieki za pomoc ;)

mniej wiecej przez ile brac BCAA??;>

Smietnik straszny robisz....
Mozna nawet suplementacje stala stosowac, ale stosuje sie je szczegolnie w okresie redukcji.
Jaki staz itd, byc moze wogole nie ma sensu, abys kase wywalal i zwykle bialko starczy...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:00:17

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:00:50