[...] chleb są złe? To zależy pod jakim kątem na to patrzeć. Kulturysta przygotowujący się do zawodów na pewno będzie ich unikał, i jest to słuszne. Ale jeśli ktoś np. chodzi do szkoły to kanapki są najwygodniejszym rozwiązaniem. Ludzie, nie popadajcie w przesadę! Nawet Dorian Yates gdy jadł w publicznych miejscach nie wydziwiał, tylko jadł to co [...]
ok, dzieki, ale czy to dobrze jadac glownie mieso na kolacje? przeciez to wbrew wszelkim wiadomoscia ze szkoly podstawowej, co z kanapeczka, albo salata zielana z pomidorem, ogorkiem i oliwkami? to co jest lekkim posilkiem a co nie? no wlasnie co z oliwkami, czy wy to wogole jadacie? w
podstawowe pytanie masz diete ? a do szkoly praktycznie kazde zarcie mozna zabrac, w koncu pojemniki na zarcie poto wymyslili
[...] i prawdopodobnie bardziej wytrzymali od niego – zauważa Silver. Realizacja bitwy, w jakiej Li walczy przeciwko piętnastu przeciwnikom, reprezentującym różne szkoły walki, trwała dziesięć dni. Kierownik produkcji David Klassen stworzył plan przedstawiający nielegalny klub walki – nie mogło w nim zabraknąć ściany, która [...]
===Moze byc 3 gr - bez glukozy, gajner miedzy 1 a 2 sniadaniem, nie ma sensu przed=== a czemu bez glukozy? jakis konkretny powod? gainera nie bede mogl miedzy piewszym a drugim sniadaniem bo zawsze o tej porze jestem w szkole... tazkze zostaje mi rano :/ ===Gajner 20min po treningu, przed trenningiem posiłek stały!=== a drugi raz gainera bede [...]
1: b+t+80w - Ala i berebryna przed 2: b+100w - chrom 3: b + 100w - przed treningowy 4: izolat i carbo - bezpośrednio po tr 5: b + 100w - chrom, Ala, berberyna 6: b + t tak jak teraz rozpisales jest ok:-) co do wrazliwosci insulinowej rano, tutaj sa rowniez rozne szkoly. niektore osoby lepiej czuja jak stosuja berberyne na noc, przez co rano ten [...]
jak wyczujesz że gino sie zmniejszylo możesz wejśc na 10 mg do konca cyklu przez okres tych 21 dni nolve tez bierz bo może się znów gino pojawić, w tym okresie możesz przybic hcg jesli jajca się zmniejszyly a co do odbloku to juz inna sprawa są różne szkoły jedni używają cloma inni tamoxa a niektórzy jednego i drugiego,
nie no ja nie oczekuje ze to jest magiczna rozczka ale podobno jakies efekty powinny byc nawet po 1 cyklu a odzywiam sie regularnie minimum 5 posilkow np rano zawsze owsianka lub musli , do szkoly 4-5 bulke z kurczakiem , obiad ryba, kotlet z ziemniakami / ryzem , po silce makaron z serem bialym a w dzien nie treningowy jajecznice z 3-4 jajek, [...]
Jaką sztuke walki wybraliście?
[...] ponieważ mój kolega mnie namówił. Przed tym interesowałem się ninjutsu i to właśnie ninjutsu chciałem trenować. Niestety w okolicy takowego nie było. Były natomiast szkoły karate, ale były drogie, a samo karate mi nie odpowiada. Szczerze to jeszcze wtedy nie słyszałem o jakiejkolwiek szkole kung- fu w mieście. Poszedłem na ten trening i [...]
W tej kwesti zgadzam sie z rowerem... Przedramiona sa taka grupa ze rzeczywiscie pracuja praktycznie przy kazdym cwiczeniu w ktorym sprzet trzymamy w rece i jest taka kwestia, ze dla jednego ten trening wystarcza do rozwoju przedramion (np mnie), a innemu nie wystarcza (z wypowiedzi wynika ze Beremu nie wystarcza). I Panowie nie ma sie co klucic [...]
[...] owsiane lub kukurydziane mleko II chleb bądź ciemna bułka masło szynka III tak samo jak wyżej IV owoc albo jakiś jogurcik, coś lekkiego bo zaraz jak przychodzę ze szkoły to biegam, a ciężko się biega z pełnym brzuchem V ryż kurczak bądz tuńczyk, a czasami tylko twaróg Jadłem co 2,5 - 3 godziny Dlaczego napisałeś że to jedzenie o 18 [...]
[...] można walczyć z bólem i własnym ciałem. W moim Ozimku odbędzie się jeszcze jedna charytatywna impreza dla chłopaka z gimnazjum, którego uczyłem. Niestety przestał chodzić do szkoły, bo wykryto u niego nowotwór płuc. Ma odbyć się na klubowym stadionie piłkarskim, jakieś mecze itp. zaproponowałem dla urozmaicenia ww, bo chłopaka znam, lubię (bardzo [...]
[...] mirindy i jeszcze jest głodny. I co najważniejsze nie tyje. A ja musze pilnować co jem bo inaczej klopsik. I zawsze się zastanawiam jak tacy normalni ludzie funkcjonują? Do szkoły biorą pączka lub bułke słodką i to ich śniadanie. Przecież tam nie ma nic białka, a wiadomo, że białko jest najważniejsze, a ja się pytam jak oni normalnie funkcjonują [...]
Dzięki wielkie za pomoc! Sorry, że nie sprecyzowałem do końca. Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę i expandery. Szukałem właśnie czegoś na wytrzymałość i kondycję ale z racji, że mam cały wolny tydzień to chciał bym zaangażować się jak najbardziej i może [...]
Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę... Ja jestem fanem crossfitu. I co jakiś czas, 2-3 razy na tydzień, robiłbym taki zestaw aby skakanka i bieganie Ci się nie znudziły. Np.: - skakanka - 90 sek., - podciągnięcia - 5x, - pompki - 10x, - przysiady - 15x. [...]
Ja ci dam stalym. Progresja co serie i progresja co trening. Plan tylko na 4 tygodnie, bo nie ma sensu zadnego plany tluc dluzej. Nowa modna koncepcja (troche odkurzona): 4 tyg A 4 Tyg B 4 tyg zmodyfikowane A 4 tyg zmodyfikowanie B potem zmiana metodyki treningowej na inna. Np wedlug innej szkoly, innych dni itd itp.
[...] masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (łatwy w obsłudze i bardzo pomocny w rozpisywaniu diety) Odżywki są jedynie uzupełnieniem diety. A do pracy/szkoły możesz wziąć np. kaszę gryczaną/ryż, pierś z kurczaka/tłustą rybę i sałatkę warzywną z dodatkiem oliwy z oliwek.
[...] możesz wziąść go ok 100g dziennie, jeżeli fundusze na to pozwolą w dwóch porcjach po 50g, do tego dorzucić jeszcze ze 3 białka z jajek i ze 100g kurczoka... zamiast ryżu do szkoły możesz brać płatki owsiane gorskie, zalewasz wrzątkiem i papusiasz, do tego kurczoka (taki zestaw w szkole myśle że by sie spelnił bo woźne na pewno by wode [...]
to tak sniadanko zamien na platki owsiane, musli itp (150g) z mlekiem (wybierz sobie cos) do szkoly nos kanapki to z piewczywa ciemnego z kurczakiem salta itp albo sie postaraj i nos piersi kurczaka/indyka (150g) z ryzem 150g (waga przed gotowaniem) i jakas salatka [zawsze w bagaznik mozesz wrzucic:) obiad tak samo potem trening kolacja [...]
[...] mi o to że np. Poniedziałek: klatka, biceps itd. Oczywiście dam ci soga. Aha i mówisz że trening zły ale to Freed mi tak ustawił dni czyli powinno być dobrze. Co do siedzenia przed kompem i snu to jest tak że po szkole siedzę jakieś 5 h, ćwiczę i znów siedzę więc dość sporo a spać chodzę o 22.30 więc się wysypiam jeśli mam np. na 8.00 do szkoły.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
