ok dzieki za szybka odp. przez ten trening na siłowni mam zamiar dołozyć do treningu szybkosciowego (sprintera) i to jest moj glowny plan, a później potrzebna bedzie mi wytrzymalosc siłowa aby dostac sie do wymarzone szkoly a tam jest wymagany drazek i pompki. Ok pojde do klubu i sie zapisze bo niestety innej mozliwosci nie mam zeby gdzies na [...]
[...] osobiście (czytaj dosłownie) atakuje wtedy odpowiadam. Na temat Warszawy mam tylko do powiedzenia tyle iż miało być o wiele więcej walk a odbyło się tylko 5, uczeń mojej szkoły pojechał sobie 300km na marne bo nie było przeciwnika a wcześniej mówiono iż jest ich od cholery. Teraz rozumiesz? Widzisz.Różnica polega na tym iż jak ja coś mówię [...]
[...] chyba że się uprzesz to od biedy może zostać. Wiem że to żarcie w szkole więc trzeba iść na kompromis. Brakuje solidnego źródła białka. Dobrze by było, gdybyś zabierał do szkoły porcję wpc i dodawał do tego posiłku. Brakuje warzyw. Obiad 14:30-15:00 zależy od lekcji. Ryż biały 100g W:78 B:7 T:2 Piers kurczaka 200g B:41 T:1 W:0 Ryż lepszy [...]
Juz przestancie z tym slowem DIETA poprostu jak jestes ekto jedz to co masz,chyba bierzesz do szkoly sniadanie tak?to wez zjedz sobie serek wiejski i jakies weglowodany chleb razowy czy tam bulki czy niem masz 1.50zl na to?zreszta nie chce mi sie rozpisywac bo za duzo pisania i tlumaczenia porostu musisz wiedziec gdzie sa weglowodany ,gdzie bialko [...]
Tak pisał o nim Henryk Jasiak w swojej "Magii ciała": "Leopold Dzitkowski Znakomity realizator polskiej szkoły kulturystyki, starał się w pozowaniu wprowadzać nowe elementy: antyczne pozy, formy ruchu przy pracy, itp. Startował wielokrotnie na kortach sopockich i zlotach radomskich. Rzadko stawał na medalowym podium (III miejsce w [...]
[...] jajo Płatki owsiane + mleko + owoc i orzechy oraz 2 jajka i warzywa II-11;00 Chleb razowy+kurak+jakas sałata/ogorek/ser+oliwa+ryż?(niestety cieżko mi będzie brać do szkoły kurczaka z ryżem więc postaram sie dodać do kanapki) Za duża przerwa, zjedz to koło 10-10.30 Chleb razowy + pierś + oliwa i warzywa III-15;00 piers z [...]
Pierwszy raz bede bral HMB bo nigdy do niego nie bylem przekonany ale nie wiem dlaczego ubzduralem sobie ze 2-3 kaps o ktorych pisze producent powinienem wziac w 3 porcjach. Zrobie tak jak napisal stódentkat: rano, przed, po treningu i przed snem. A jak najlepiej zrobic z kreatyna bo juz widze ze sa dwie szkoly. Tych ktorzy mowia ze moja [...]
tez bym jadl bo suchy jestem, ale nie mma nikogo takiego i zamykaja drzwi od szkoly, wiec zostaja kanapeczki lub buleczki z serem bialym :[ btw. SOG, fajny humorek przed snem :D
[...] znalazłem u kolesia taką diete i on ma podobne namiary jak ja ale poprawię wage bo waże 62 kg(o 2 w góre poszłem!) uhh to szkoda bo lubię piwko machnąć przed pujściem do szkoły i przyjściem z niej (balety mam w rodzone w sobie):[ ale jak mus to mus... postanowiłem równierz żucić palenie i tobie radze to samo przyjacielu! Co o diecie sądzicie [...]
Co do linku: "Zastanawiam sie czy wogole bokserzy sa medialni?" A Muhamed Ali? Uwazany za najlepszego boksera w historii tego sportu. Byl bardzo medialny, uwielbial przemiawiac, byl bardzo glosny i zawsze gotowy do dyskusji. Napewno nie byl glupi i sie nie jąkał. "Prawda jest taka ze maja zrobiona sieczke z mozgu od tego boksu" [...]
No więc aktywnośc fizyczna jest właściwie żadna - Magda wstaje około 7.00 idzie do szkoły - w której żywi się colą i batonikami, po szkole znika gdzieś z domu - najczęściej poszwędać się po osiedlu. Co tydzień wychodzi na imprezy - czyli około 4-5 godzin intensywnego tańcowania - to oprócz aerobiku jedyny w miare intensywny wysiłek fizyczny - [...]
[...] bo odpowiada mi trener w przeciwieństwie do kilku innych. Np wszyscy mówią żebym sie przepisał na karate, taekwondo, boks bo się obronie na ulicy. tak mówili mi kumple ze szkoły. I maja racje z boksem i kick boxingiem że są to świetne style które nadają sie na ulicę. Nie wiedziałem że judo to głównie sport a nie walka w której mogę nauczyć sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód łydki : 45.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31.47% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/zajęcia domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower(droga do szkoły) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane [...]