[...] mi plan treningu co robić w jakie dni i polecane ćwiczenia. Zapisuje się bowiem teraz na profesionalną siłownie, nie domową i chce robić tak jak się powinno. Zależy mi też aby ktoś ułożył mi dietę, nie jakąś z kosmosu, ponieważ chodzę do szkoły. Chcę również zacząć brać suplementy diety. Mój cel do jakiego dążę (zdjęcie w ankiecie). Dziękuje
Witam, szukam jakiejś szkoły, która prowadzi zajęcia przed południem. Niestety wszystko co widziałem do tej pory zaczyna się o 17:00 najwcześniej. Trenuję TKD tradycyjne i najlepiej o takie zajęcia chodzi, ale nawet jak patrzę na inne style (wing-tsun)to i tak nie znajduję nic między 9-14:00 Możecie podpowiedzieć jakieś rozwiązanie? Pozdrawiam i [...]
Siema. Mam 15 lat i mam broblem poniewaz ciezko mi zbic tluszcz na moim ciele. Moze mi ktos podac jakies cwiczenia lub jakies odzywki powinienem brac... A cwiczenie chcialbym takie np. ze wroce se ze szkoly i 15-20 minut pocwicze itd.tylko cwiczenia bez jakis sztang bo nie posiadam takiego sprzetu.. A tak wogole to jakie moge wziasc odzywki lub [...]
[...] do tej pory miałem kiepską. No to tak, mam 15 lat waga 55kg 169cm. Staz na siłce 2,5 mies. Na dzin dzisiejszy jem około 80-100 gram białka a w tym serki homogenizowane,mleko,jogutry,jaja,piers z kurczaka. Byscie mogli mi ułozyc diete lub doradzic...wiadomo ze chodze do szkoły i ciezko bedzie w szkole zjec np twaróg...prosze o wyrozumiałośc :)
Witam. Mam 183cm wzrostu i waze ok 65kg. cwicze juz 1 mech za 6 dni zaczynam zazywanie GAINERA 3 kg i wiem ze przyda sie jakas dieta tylko ze jestem z tej sprawie zielony.Prosze o ulozenie diety z tym ze chodze do szkoly wracam ok 16 a treningi mam w domu i dopiero o godzinie 20-21.PROSZE POMOCY
proszę pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!! jakie składniki odżywcze lub jakie zalety mają placki ziemniaczane?????????? potrzebne do szkoły............... bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję............................. :)
Witam, masuje od jakiegos czasu i placek owsiany mi jakos slabo wchodzi (biore do szkoly), sklad: 100g platkow 2 jaja troche rodzynek, migdalow, wiorek owocowych zajadam np. bananem lub jablkiem, ale to takie suche i srednie w smaku. Widze, ze sa przepisy np. z cebula, papryka, miechem itd. Czy jezeli na to dam ser mozarelle i przysmaze to bedzie [...]
Czesc odbiegajac troche od tematyki tego forum chciałbym sie dowiedziec co sądzicie o Policealnej Szkole Detektywów i Pracowników Ochrony Ochikara?Wiąze z ta szkoła plany na przyszłosc i czy mógłby ktoś sie wypowiedziec na temat Tej szkoły??Chciałbym kontynuowac nauke dalej w WSb w Poznaniu(po Ochikarze)Z góry dziękuje....
Chodzę jeszcze do szkoły więc nie mogę stosować jakieś super diety więc wymyśliłem taką 6.50 śniadanie musli na mleku 11.20 kanapka z serem lub szynką i warzywami w szkole ok 15.00 obiad {co mama ugotuje} ok 17.00 tost z szynką i serem ok 19.15 kanapki z pastą z łososia i białym serem lub indykiem z grahamką ocencie tą dietę!!!!!!!!!!
Siema;) Mam mały kłopot. Chodze do II klasy liceum. Gram w kosza w reprezentacji szkoły i czasami rekreacyjnie poza szkołą. Mam w miare pewny rzut. Niestety nie zawsze... Jesli mecz jest wyrównany lub jest koncówka to trafiam wszystko, jesli mecz nie jest wyrownany, prowadzimy wysoko, wszyscy sie bawia i popisuja dobrymi rzutami ja niestety nie [...]
Witam. Mam problem... Chciałbym przybrać na masie, ale jednocześnie ostatnio dużo biegam ponieważ trenuje na egzamin wstępny do szkoły... Czy jest sens żebym brał jakieś odżywki na masę i jednocześnie biegał? Czy poczekać z tą masą i przyłożyć się do niej po egzaminie? jeśli tak to polecacie jakieś odżywki które mogą pomóc w bieganiu??? [...]
Witam dostałem sie z mojej szkoły do najlepszej 6 i jade na turniej w wyciskaniu sztangi leżąc (połowa masy ciała). Mam półtora tygodnia na jakieś przygotowanie. I tutaj zaczynają sie moje pytania: Jak sie dobrze przygotować? Jaki wynik jest dobry? Czy macie jakieś porady odnośnie samego podnoszenia sztangi żeby tracić mniej energii?
Witam Pochodze z małego zadupia gdzie nie jest zbyt bezpiecznie.W skrócie nablizej mam do Bydgoszczy - więc prosiłbym Was o polecenie jakiejś dobrej szkoły SW z Bydzi - chodzi mi o SW głownie na ulice - myslem o Shootfightingu(pewnie zle napisalem) ale mozecie sei domylsec o co chodzi. Dzieki za Rady
Witam. Codziennie jem posiłek co 3h. Ale niestety dzisiaj wychodzę z klasą na jakieś tam uroczystości akurat 3h po posiłku 2. Czy w takim razie zjeść godzinę przed (odstęp 2 godziny) czy od razu po powrocie do szkoły (odstęp 4 godziny)?Wiadomo raczej pudełka z obiadem nie wezmę.
Witam Mam pewne pytanie otóż mam 16 lat , jest sens zaczynać nauke karate kyokushin ? Znacie jakieś dobre szkoły karate w Gliwicach ?
“Seminarium z Eduardo Rocha 4th BB Rocha Ju Jitsu ze szkoły Gracie Ju Jitsu i Royler Gracie Więcej info na http://www.fight24.pl/seminarium-bjj-z-eduardo-rocha/ Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2010-07-07 16:35:43
Mój kupel chce zdawać do szkoły wojskowej. egzaminy ma za 1,5roku i potrzebne jest tam 20 podciągów podchwytem a on robi tylko 7 takowych podciągnieć. Więc chciałbym abyście w swojej wielkiej łaskawości podkręcili mu jakiś dobry trenig na podciąganie.Z góry dziękuje!
Cześć Mam problem mianowicie chciał bym się uczyć JKD ale w moim rejonie nie ma szkoły proszę o pomoc czy nauczę sie czegoś z książek i jakie książki miał bym kupić z Góry dzieki
[...] walki. Najpierw jednak chciałbym się przygotować fizycznie ( poprawić kondycję itp.) Chodzi mi o bieganie, pompki, brzuszki i inne ćwiczenia domowe. Wiec prosiłbym kogoś o ułożenie treningu. Dodam, ze mam 15 lat, waże 66kg i mam 177cm wzrostu. Z kondycją wygląda to tak, podam wyniki ze szkoły :)) test coopera - 3150m, 2km- 6min+. Z góry dzięki;)
Witam Mam Taki Problem ze gdzieś od ponad 6miesiecy śpie po 3-4 godziny po czym gdy sie budze czuje sie wyspany, po kilku godzinach gdy ide do szkoły lub gdzies czuje sie osłabiony, chce mi sie spac, zamula mnie (jest to wywołane po conajmniej 5godzinach od obudzenia). Prosze o pomoc co moge zrobic aby normalnie sie wysypiac, Z Góry Dziękuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
