z regoly to w domu, jestem z dzielicy: karłowice :) a jesli ide na silke to do szkoly oficerskiej. aha masz moze gg? Zmieniony przez - Nessay w dniu 2004-07-24 16:55:49
[...] kadry judo Japonii, Tomita, i dłuższy czas prowadził treningi z naszymi czołowymi zawodnikami, to zdarzało się, że nasze orły sokoły, choć chłopy żelazne, jeszcze ze starej szkoły judo, w połowie treningu rzygały ze zmęczenia. podobnie kiedyś w zapasach - koło maty obowiązkowo musiało stać wiadro. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-26 [...]
Hmmm. Trudno powiedzieć czy miałem jakiś określony jadłospis. Śniadań przed wyjściem do szkoły z reguły nie jadłem, bo mi się rano żyć odechciewa :D w szkole kanapki, ewentualnie jakaś sałatka od czasu do czasu, na obiad z reguły kotlet, ziemniaki surówka. Przed kolacją jakiś jogurt, na kolację kanapki, ewentualnie jajecznica.
Myślę , że jak będziesz jadł ok 8 posiłków dziennie to będzie git ! Nakupuj pojemniki na żywność i pakuj do szkoły np. 100g ryżu 2 banany, jogurt i jajka. Jeśli chodzi o jedzenie przed treningiem. Jedz tak minimum 30minut przed treningiem, tak samo z jedzeniem po treningu odczekaj minimum 30 minut. A o ułożenie diety nie proś, poczytaj forum w [...]
nie no jajka pakować i ryż do szkoły to troche wiocha czy mi się wydaje ?! co jest przed silownia a co po silowni ? cos nie cos czytalem i doszedlem do wniosku ze przed silownia (ok. 1h) zjesc weglowodany np.. ryż, kasza gryczana .. a po już starać się jeść białko np jajka itp. dobrze myśle? I gdy odstawie slodycze to coś zmieni ? mowa tutaj o [...]
[...] na płaski, twardy brzuch. Jak powiedziałem - ja mogę biegać nawet codziennie przez cały rok na orbitreku. Mogę jednocześnie np. oglądać TV (co i tak bym zrobił, gdybym nie biegał w tym czasie). Nawet, jak bd. wracał o 17 ze szkoły znajdę czas na niego. (bo znajdę czas na TV). I to jest według mnie właśnie ta przewaga jego nad zwykłym bieganiem.
Okej ! na sniadanie szukam czegoś bez owsianych , nie szejka , i nie chleba białego bo chleb do szkoly biore . Szukam czegoś kalorycznego ale żeby dało sie zjeśc :P Najlepiej z jajkami , zeby nie bbylo steków czy ch** wie czego bo na to nie stac :)
NO ale jajeczniczke sie je z chlebkiem ( ja mam pelnoziarnisto pszenny ) no a chlebek do szkoly biore jeszcze,ne za duzo na masie?tego chleba? potem mam czyste jedzenie,ryz,makaron,mieso,twarog,serki wiejskie,nautal jogurt ,banany,itd itp
sory ale przypadkiem kliknąłem enter mam 18 lat 172 wzrostu 69 kg wagi od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły ćwiczę tym treningiem https://www.youtube.com/watch?v=a--XpYKnT2s 3-4 razy w tygodniu poza tym nie mam dodatkowych zajęć. ćwiczę od wrześnie 2013 roku właściwie cały czas redukcja. teraz postanowiłem trochę chwycić mięsa :d
diete masz wog? bo waga nie ciekawa;-) są różne szkoły co do suplementacji kreatyną spokojnie możesz zmienić mono na inne tańsze mono praktycznie w każdym przypadku różni się tylko ceną Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-12 16:48:27
Taka prawda... Bez dobrej dietki nie przytyjesz! Ja tez mam szkole i rano nie mam apetytu, ale to jest normalne raczej u kazdego:/ Ale zawsze staram sie zjesc troche, chocby nawet i bulke z serem popijajac mlekiem:) A do szkoly duzo chleba i do tego jakies biale mieso i jakos sobie radze... To jest oczywiscie moje zdanie, a Ty zrobisz jak bedziesz [...]
kolego tez kiedys miałem ten problem..... moja rada jest taka ćwicz SYSTEMATYCZNIE i jedz wiecej niż możesz,a do szkoły rob sobie jakies kanapeczki lub bułki nie z samą wędliną ale urozmaicaj to troche.... troche sera,ogórka kiszonego(ja to uwielbiam ) żebys miał bardziej kolorowo na tej kanapce i apetyt sam najdzie
Teoretycznie ja też nie mam czasu jeść, ale od czego jest największy przyjaciel koksa - blender Zmiksowany ryż, serek wiejski i mleko, do butli i heja do szkoły Zjedzenie połowy posiłku zajmuje mi 3 minuty, i drugiej połowy tyle samo - dasz radę zjeść cokolwiek o takich wartościach odżywczych szybciej? Rano jem owsiankę i białeczko zapijam(tak, [...]
No już mnie za głupią nie bierz. Ja tylko mówię o prawej stronie, że jest wysunięta do przodu a nie cała klatka. A przepona nie znajduje się po prawej stronie. I przeponę mam normalnie tam gdzie powinna byc, bo podczas egzaminu do szkoły muzycznj miałam sprawdzane to.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. jak sam zauwazyles sa rozne szkoly, tak samo nie ma jednej odp;-) jedni wola na LC ciąć drudzy na LF jechac, musisz przetestowac samemu. u mnie bardziej sprawdza sie zbilansowana
Dziwne , że nikt do tej pory nie wspomniał o Krav Maga jako SW dla policji (combat w prawdzie zawiera KM, ale KM wygląda na coś idealnego dla policjanta, który siłą rzeczy musi się koncentrować na rzeczywistych sytuacjach, a szlifować jakiś styl walki może jako hobby). Ponieważ nikt nic nie dodał do tematu , to sam trochę pogrzebałem w sieci. [...]
[...] 30g rodzynek, 20g orzechów 1 jogurt 1 kromka chleba z maslem i dzemem herbata Płatki owsiane + rodzynki i orzechy + ewentualnie ten jogurt + jajka II sniadanie (w sql) Do szkoły zazwyczaj robie 5 bułek z masłem ,kiełbaska , serem,ogórkiem + jabłko ,banan Bułki to razowe, ale lepiej chleb razowy/graham. Do tego mięso, tłuszcz (oliwa, może być [...]
artelite pare dni wstecz czytalem Twoja wypowiedz, ze nie dales rady z panienka. a teraz juz jest ok? powiem dokladniej. z jednym z nich chodzilem 5 lat do sredniej szkoly, jest w moim wieku. koksowal w osmej klasie. pozniej nie cwiczyl. od jego dziewczyny dowiedzialem sie ze: ma czlonka dlugosci kolo 10cm, problemy ze wzwodem. procz tego ma [...]