szkoły

[...] i pojedynczych z masa własnego ciała oraz przynosi coraz to lepszy progres siłowy pomimo bycia na redukcji. Po 1.5 roku treningow jednym wlasciwym problemem jest pogodzenie szkoły z siłownią przez co odpuszczam 1 trening tygodnia na jakieś 2-3tygodnie ale to nie jest w stanie całkowicie mnie zniechęcić :) Głównymi założeniami na ten rok są [...]

"pokazać, że to ja w przyszłości będę w szkole atakującym nr 1."el nino to jest dobre trzeba pokazac tym wszystkim misiom ze szkoly kto jest najlepszy ja tez sie postaram a poza tym... moze w nastepnym roku spotkamy sie na jakims turnieju:D Zmieniony przez - 4mario w dniu 2005-12-30 00:32:22

[...] : 36,94s 100m stylem zmiennym : 1min 12s Kolejna sprawa to kwestia techniczna a tej nie da się rozwikłać na forum. Jedynym wyjściem będzie dla ciebie CO NAJMNIEJ SKS ze szkoły gdzie wszystkiego nauczy cię w-f'ista ale najlepiej będzie jak sięgniesz po 3-5 lekcji pływania! Potem już z górki ale indywidualne pływanie nigdy nie da ci tego co [...]

a co byś na moim miejscu dal na godz 12;00 ;P bo batony jakoś mi nie smakują, a kurczaka do szkoly nosić nie chcę :P

hej:) mam do was pytanie: czy ktoś wie jak wyglada egzamin teoretyczny do szkoły oficerskiej we wrocławiu? jakie wiadomosci trzeba miec, z jakich dziedzin mozna sie spodziewac pytan??:)

nie mozesz bazowac na BMR przeciez, kalorycznosc diety musi uwzgledniac potrzebyenergetyczne organizmu wynikajace chocby z dziennej aktywnosci, inaczej schdniesz. i DIETY NIE DOBIERA SIE POD KREATYNĘ! jesli masz 15 lat - ichcesz przytyc, to przede wszystkim jedz zdrowo i duzo. Nie koniecznie musisz jesc piers z kurczaka - w ogole mozesz jej nie [...]

Dziś trzeci dzień zmagań trójboistów na Akademickim Pucharze Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Czy będą kolejne medal. Na razie w dorobku naszych studentów mamy trzy zdobyte medale Złoty Dawid Natorski, srebrny Paulina Szymanel oraz brązowy Marika Zandecka. O godz. 11.00 rozpoczną starty panie z kategorii wagowej 72 kg wśród których zobaczymy [...]

wiesz w ogole on jest troche nie tego raz do szkoly dwa tygodnie przychodzil w jednym dresie (komplet full wypas gora i dol zeby nie bylo ) a na zielona szkole na 10 dni wzial: -dwie koszulki -jedna bluze -dwie pary jeansow -jakies 5 par skarpet -kompletny mundur WP -MASKĘ GAZOWĄ

sala szkoly podstawowej nr 17 w czwartki.. kolesia co to prowadzi ostatnio widzialem na delfinie na silce :) jakos w lutym ma sie zaczac, pozdrawiam :)

Mi to jakos nie sprawia wielkiego problemu, ide do szkoly rano wracam 14-15 wcinam posilek przed treningiem siedze na kompie 1.5h i o 17 na silke ;D pozniej jak cos to nauka jakas. Lajjjt chlopie. Ale przedewszystkim bardzo dobrze sie wysypiam :D ide spac o 21-22 max 23. miedzy tymi godzinami ja juz kima i po 7 wstaje Zmieniony przez - Samo88 w [...]

[...] ale chce to zmienić bo nie przynosi to już rezultatów tylko nie wiem co do końca mam jeść, jadł bym w tych godzinach: 6/7: śniadanie 6/7-13/15: Jakiś posiłek w czasie szkoły 14/16: obiad 18/19- coś przed treningiem 20/21- coś po treningu 21/22- kolacja Wychodzi 6 posiłków w ciągu dnia tylko nie wiem co by tam dobrego i pożywnego wsadzić, [...]

Są różne szkoły a jedna z nich mnoży ilość wszystkich powtórzeń(serie * powt) razy średnia z %CM. Oczywiście średnia może być mylna i zamiast niej można stosować inne metody statystyczne jak mediana itp, choć dla większości przypadków średnia dobrze się sprawdza i nie ma co bawić się w matematyka Możesz też mnożyć powtórzenia z serii zasadniczych [...]

[...] bo nie mam czasu kombinować co jeszcze odstawiłem. Ogólnie racjonalne żywienie. Śniadanie to jakaś jajecznica, owsianka w ostateczności serek biały i chleb z szynką. Do szkoły biorę sobie białko i (tylko 2x w tyg bo wtedy mam więcej niż 4h a samochodem do domu dojeżdżam w 10min także się nie opłaca) kurczaka z ryżem co do obiadu nie ma [...]

[...] chodzi o laktoze czy tolerujesz czy nie, te ilości cukru z mleka to bym raczej olał jak wszystko liczysz dokladnie co wypijasz ;) Ja np zwolennikiem mleka nie jestem bo uważam że to białko to jednak takie mniej wartościowe, niepełny aminogram no ale sa różne osoby, różne szkoły więc ja do swoich teorii nikogo przekonywac nie mam zamiaru ;)

[...] dokladnie co wypijasz ;) Ja np zwolennikiem mleka nie jestem bo uważam że to białko to jednak takie mniej wartościowe, niepełny aminogram no ale sa różne osoby, różne szkoły więc ja do swoich teorii nikogo przekonywac nie mam zamiaru ;) Weź usuń bo ktoś przeczyta i sobie różnie pomyśli. Poważnie białko mleka jest niepełnowartościowe, co [...]

z ta przerwa to nie koniecznie dobrze by bylo silownie mam kawalek od domu i tak latac co kilkanascie minut nie za bardzo.Poniedziałku nie mam do dyspozcyji poniewaz mam na popoludnie do szkoly.Myslalem nad Wtorek klata,Sroda tak jak napisales no i piatek.A gdzie brzuch dorzucic ?

do szkoły bierz posiłki,to nie będzie braków

Możesz też trenować planem FWB jego zaletą przede wszystkim dla ciebie jest krótkotrwały trening. Jest zaletą, gdyż chodzisz do szkoły a więc masz mniej czasu na siłkę, ekto musi mieć intensywny lecz krótki trening. Oprócz tego,split jest nieco dłuższy, z siłowni możliwe ze wychodziłeś zmęczony padnięty i najchętniej to byś się położył spać, czyli [...]

o kurde zapomnialem napisac ok. godzine przed treningiem wypijam 30 gram bialka wlasnie tego z fitmaxu i 50 gram gainera up your mass niestety nie moge zjesc odpowieniego posilku chyba ze wypadnie mi tak ze trening mam o 18-19 wtedy jest to 100 gram ryzu i 200 fileta ewnntualnie ryba jest jak jest niestety sa to zalety szkoly

Z tym uderzaniem to nie prawda. Gdzie do szkoły chodzisz?