szkoły

Ja na waszyzm miejcu kupibzm ergometr wioslarski. Jest dobrym zastpieniem biegania, gdz pozno wraca sie ze szkoly. A i czemu temat o biezyni jest w dziale trening

Przykro mi to napisać ,ale do szkoły nie pójdziesz wyrzeźbiony bo po 1 dużo tłuszczu jeszcze siedzi po 2 nie ma mięśni Trenuj dalej ,tak jak wcześniej napisałem dieta na zero . Na następne wakacje będą postępy/

ok, dzięki. Mam jeszcze problem z dietą przy wadze 55kg trudno mi ją utrzymać w sensie mam wachania góra/dół przy rekompozycji muszę trzymać wagę. ale chciałbym dodać 4 posiłek do diety(do szkoły) np wafle ryżowe, ale "obawiam się że przytyje""

Zastanawia mnie po co chłopakowi 17 letniemu o wadze 62kg przedtreningówka....na pewno nie z powodu braku energii, bo czym niby możesz być zmęczony? kilkoma godzinami szkoły i pyskowaniem do nauczycieli? dla szpanu, no ale eksperci już widzę doradzili całą gamę g**** wartych przedtreningówek. aaahhahahahahahahha ale ogólnie zgadzam się z [...]

hunter ja jestem z okolic wejherowa, tam chodze do szkoly LO nr1 Podaj o kóry chodzi bo właśnie sę zastanawiam gdzie dokładnie są tam sklepy, bo znalazłem tylko 1

Kamikaze16 chodzisz do szkoly wojskowej czy cos? : P u nas w ogolniaku byl spr z pompek to za 35 bylo 5 a po wyzej 6. 70 pompek to za duzo cos , u nas malo kto zrobi 20 : >

U nas za 30 brzuszkow to byla 5, a za 40 pompek 6:) ja dawniej ledwo co robilem 3 piatki pod dwoch miesiacach treningu robilem juz 30:) teraz jak dobrze pojdzie to czasne z 60-70:) zalezy od dnia:) rano zanim pojdziesz do szkoly rob tez pompki nie wystarczy wieczorem:) moze za dwa tyg. zrobisz z 50:) a jak u nas robilismy na ocene to w domu [...]

ty chodzisz do szkoly czy na survival ?;/

W pasie mam 82 cm, chcialbym miec okolo 77-78. Co do zwiekszania podazu kalorii po slyszalem zeby zwiekszac go o 50-100 kcal tyg az do osiagniecia zerowego bilansu. Moglbym tak zrobic na przestrzeni tego miesiaca. Dorzucic do tego moze spalacz thermo stima? Co do 4 dniowego splita z 6tego etapu, moje ciezary roboczeto smiech na sali wiec, nie wiem [...]

Od pół roku już nie, ale wcześniej tak. Od 4 msc ćwiczę 3x w tygodniu a od 2 msc dodatkowo robię interwały biegowe 1/2x w tygodniu, ale wcześniej był to dosyć siedzący tryb życia, wracałem ze szkoły i na komputer i spać i tak to wyglądało cały czas niemal.

Witam a wiec jestem na diecie juz 4 tyg i myslalem ze juz nie caly ale chociaz zobacze efekty moich treningow ale dupa brzuch i cyce niemam duzych bo z budowy jestem szczypiorkiem ale jednak je czuc . Nie spozywalem bialego pieczywa nic smazonego ani nie slodizlem herbaty tryzmalem sie 1800 kcal jadlem ponizej 200 g wegli na dzien, jadlem warzywa [...]

Na sniadanie jadlem 2kromi ciemnego chleba z ogorkiem/pomidorem/ lub jajkiem na twardo serek wiejski+pomidor/ 1 raz w tygodniu jajko sadzone na minimalej ilosci margaryny/ 2 sniadanie jadlem zazwyczaj owoc badz jakis jogurt naturalny zero procent . Teraz akurat Serer wiejsk jem rano bo szkola sie zaczela a ta kanapke z ciemnego pieczywa i z [...]

Trening 4 x w tygodniu rowerek 45 minut + cardio 2x w tyg silownia To moge np dodac zeby jesc codzienie 4 kanapki tego pieczywa zeby zjesc na sniadanie i do szkoly wziasc a np na 4 posilek wrzucic warzywa na patelnie?

To co moze tak byc ze zamaist 2 kromek chleba zjem 4 kromu bo rano i do szkoly

Jutro postaram cos wymyslec poczytalem tematy i mam niezly metlik ale mam nadzieje ze sie uda szkoda tylko ze miesiac zmarnowalem chcialem juz lepiej wygladac w trakcie szkoly ale coz bywa :(

Jestes glupi, idz do szkoly.

beret86-"Jestes glupi, idz do szkoly." racja racja . łap soga rozbawiłeś mnie bardziej niż autor postu

Z braćmi ze szkoły Zongxun Wuguan

A zamiast obiadu dzisiaj jabłka. Od kwietnia działa filia szkoły naszego nauczyciela na wsi kilkadziesiąt kilometrów od Pekinu, gdzie przyjeżdżają młodzi Chińczycy na szkolenie zawodowe full time (wcześniej przyjeżdżali do Pekinu, ale to było dla nich drogie rozwiązanie), rzędu kilku miesięcy do dwóch lat. Szkoła położona jest w rejonie [...]

Tym razem nie prosto z Pekinu, ale filmiki z Xu Lu, uczniem naszej szkoły w Pekinie Trening na łapach http://www.tudou.com/programs/view/dn2to7Rsds8 http://www.tudou.com/programs/view/3r5CSqECcjY/ Ćwiczenia z kijem http://v.youku.com/v_show/id_XMTI2NTU3Njk2.html Ćwiczenia z kijem ze swobodnymi krokami http://www.tudou.com/programs/view/CpyQ8pzeH_U