szkoły

hehehe, kurzce, to może rzeczywiście lepsze będą placuszki owsiane do szkoły :-) Bo ten chleb to w szkole jadłam%-) Kiedys widziałam na SFD taki fajny przepisik na tosty owsiane, wiec moze skorzystam:-) A może nawet jakiegos shake'a sobie zrobie?? To juz by lepsze chyba było%-) Dobra, zaraz lece cwiczyc, dzisiaj treningB + aeroby 35 min:-)

No jak mowie, przyjmuje magnez i tran, moze dokupie ten potasik :) A apropo dzis dnia : dzis mialem dzien LC - sniadanie bez zmian (50 g platkow), potem 100 g sera zoltego z 2 malymi kromami razowca, jajko i migdaly nastepnie losos w sosiku, z 100 g papryki swiezej i troche masla potem 150 g parowanej wolowinki i 200 g brokuł z 20 ml oliwy po [...]

[...] x 3 Trzymanie sztangi 170kg x 15sec 180kg x 15sec Pompki na poręczach xx x 25 xx x 20 2 Barki Wrażenia z treningu Dzisiaj był jeden z tych słabych dni. Jak przyszedłem ze szkoły jakoś mnie sen zmorzył i spałem 2h. Potem ciężko było mi isc na trening ale w końcu poszedłem. No i na treningu bardzo mi opornie szło. Klata to był dramat chyba [...]

tak, wypiska już jest. U mnie też dziś w siadach bardzo delikatnie ;-) coś tam niby zrobiłem, ale to raczej bardzo skromnie. Jutro przed zajęciami będe musiał coś dorobić. Spoko, miałem własnie pisać, żebyś wpadał ;-) Bierz szamę do szkoły i jedziem z tym śledziem!

[...] dyskutowali gdy ktoś chce aby zadawał pytania ,wrzucał jakieś ciekawe rzeczy itp.... DZIEŃ 13 Nietreningowy przestawiałem się z trybu nocnego na dzienny (pierwszy dzień do szkoły po przerwie), wiec prawie cały przespałem DZIEŃ 14 Dzień zapowiadał się ciekawie nastawienie do tren było super miał być jeden z lepszych jednak było inaczej... sami [...]

umie ktos pisac biznes plan? ale nie taki ze szkoly tylko z zycia wziety

[...] takie same jak niektórych innych użytkowników, co wywołuje nieraz dłuższe dyskusje w których również bronię swojego zdania, które uważam za słuszne nazywasz nabijaniem to polecam wrócić do szkoły i poduczyć się trochę pojęć - bo najwyraźniej kiepsko z nimi u Ciebie. A u Wolfa była to niejednokrotna sytuacja z tym podwinięciem tak na marginesie.

prykcin nie stresuj sie tak, uwazaj na zylke. nigdzie wyzej cie nie obrazilem - wiec sam mozesz sie cofnac do szkoly, zebys juz nie musial pokazywac swojego niskiego poziomu... idz nabijac posty jeden pod drugim w danym dziale, a twoje smarki poziomem z podstawowki wnosza tyle co nic do danego tematu - argumenty konktretne, co kazdy juz wie. eot. [...]

[...] że stwierdziłeś że nabijam sobie posty, czego rzecz jasna nie robię, oraz czego nie jesteś mi naturalnie również w stanie udowodnić. Ja akurat w przeciwieństwie do Ciebie do szkoły cofać się nie muszę, przez nią przeszedłem wystarczająco dobrze. Skoro moje wypowiedzi wnoszą tyle co nic, w takim razie wypowiedzi Twoje oraz każdego innego [...]

[...] czy jakieś znowu przeziębienie, czy zmęczenie po treningu, bo leżałem plackiem. Trening bardzo fajnie poszedł. Nawet wstałem przed budzikiem aby przygotować chłopaków do szkoły. Nie miałem tego stresa z rana, co ostatnio mnie wita codzień @-|. Dodam, iż był to pierwszy pełny trening w tym roku (czyli siłownia + aeroby w jednym dniu). [...]

No i wróciłem od lekarza. Mam często żółte białka oczu i nie raz słyszałem aby się zbadac czy nie mam WZW. A słyszę to od szkoły podstawowej. Do tego lekarka powiązała oczy z tatuażami i wysłała na badania (robienie tatuaży wymaga sterylnej czystości, jak u stomatologa). Wyszło OK, nie ma nic szczególnie złego oprócz podwyższonej bilirubiny. Mam [...]

ja rano aero robić będę (bo na razie tylko raz tak miałem) zanim dzieci do szkoły zawiozę :). A miska dzień wcześńiej. Potem popołudniu siłownia :) Pierwszy test jutro Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-29 14:32:19

[...] Opis: Miały być aeroby... Wstałem rano o 4:45, ale mi się nie chciało... Pomyślałem, że w sumie mogę wieczorkiem skoczyć. Zebrałem się więc z dzieciakami do szkoły, no i na Tarnów na spotkania służbowe. Zrobiłem razem 400km. Wracając do Katowic, dostałem telefon od klienta, zaprasza mnie na dzisiaj do siebie... No to o 18 w [...]

[...] plan ułożył niż myślałem (w szkole) i cholera brakuje mi dosłownie 15-20 min aby dokończyć poranny trening (siłownia PRO) i zdążyć wszystko ogarnąć – w tym zawieźć dzieci do szkoły – a planowo mam zawozić 4 dni w tygodniu, a treningi na siłowni mam wszystkie w tygodniu %-) – a tego zmieniać, póki co, nie chcę. Poniedziałkowy trening przeszedł na [...]

[...] Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy –poszło bardzo dobrze. Robiłem na innej siłowni, na której mają dobry sprzęt. Niestety tylko w czwartki nie muszę zawozić dzieci do szkoły, dlatego tam mogę jechać - http://powerfit.pl/index.php . W systemie jest jakiś błąd, te kg to ilości powtórzeń, ciężary były: 20/30/40/45/50 kg. Ostatnia seria, [...]

Strong First - najpierw siła. Zaczynam docierać do środka filozofii treningu z odważnikami i treningu w ogóle. Ale w duchu szkoły rosyjskiej/wschodniej (w tym dawnej polskiej). Miałem kiedyś wariackie treningi nastawione raczej na dokopanie samemu sobie niż na konkretny cel. Upokarzanie siebie na treningu jest ślepą uliczką. Duży, coraz większy, [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/bbda.png Opis: Menu: Dzisiaj zgodnie z hasłem: Żryj co chcesz, wyglądaj jak wieprz %-) Cóż. Plan dnia był taki: 7.00 Wyjazd do szkoły z dziećmi 8:00 Biuro Katowice 9:30 Urząd Miasta - sprawy 10:00 Start do Warszawy 13:00 Siłownia Warszawa 15:00 Spotkanie I Warszawa 16:30 Spotkanie II Warszawa 20:00 [...]

[...] sprawdzenie progresu w sile po tym roku i paru m-cach. Nie raz mówię sobie, że siłaczem to ja nie jestem i nie bedę. Teraz jak byłem na tej nowej siłce, spotkałem kumpla ze szkoły średniej. Lata sie nie widzieliśmy. W tejże szkole byłem wysportowany i siłownia ostatnie 3 lata była obecna. Ważyłem chyba coś koło 100kg. Wyróżniałem się na tle [...]

[...] robią tak jak ty ze zgiętymi łokciami a inni na prawie prostych. wiadomo jest dość znaczna różnica ciężarów. jak powinno być prawidłowo? 3. wiosło - no znowu są chyba dwie szkoły.... mi instruktor kazał schodzić o wiele niżej z tułowiem tak aby łapy sięgały pod kolana jak opuszczę nachwytem sztangę. czuję wtedy plecy. jest jakaś różnica w [...]

ja na maks redukcji wazylem 79,5 kg. Taka wage mialem wczesniej w granicach poczaruku szkoly sredniej czyli...92 rok jakos. Ciekawe ile teraz bede mial na minimum