szkoły

DZIEŃ 36(DT) , TYDZIEŃ 06, 4.05.2014R Środek tygoodnia.. :-D Wstałem o 6. :-D godzinkę poleżałem na łóżku i wstałem do szkoły . :-D Wrócilem do domu , pograłem z kolegami w piłkę , i mieliśmy spinę z dresami ale obyło się bez rękoczynów. :-) Trening okej , spociłem się jak świnia. haha :-D TRENING: Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12/15 Wyciskanie [...]

[...] zrobię trening. :-) Bo nie chcę robić przerw. :-D Dzisiaj zjadłem malutko , narazie tylko kanapki z pomidorem , rosoł i zaraz wjadą ziemnaki,3 filety z kurczaka (150) g. Do szkoły raczej nie pójdę. :-) i zamówiłem 40 kg obciążenia + 2 gryfy. Czyli razem już bd 90kg. :-) Łapcie link : [...]

DZIEŃ 56(NT), TYDZIEŃ 08, 24.06.2014R Wtorek. :-) Mundial , Mundial no i pochwalę się .. Dzisiaj zamówiłem obciążenie które prawdopodobnie dotrze do mnie jutro bądź w czwartek. :-) łapcie tutaj link, może jakies gratisy wpadną. :-P Jak obciażenie dojdzie , to zrobie zdjęcie całego obciążenia (90kg) :-D Na początek wystarczy. :-D Dzisiaj super [...]

Skad zmiana na Splita?:) Splity katują :D zwiekszaj obciazenia zwiekszaj :) chcialabym odliczac czas do konca szkoly hehe:D

DZIEŃ 57(DT), TYDZIEŃ 09, 25.06.2014R Środa.. :-) Wkońcu ładna pogoda. :-D Dobry trening, piękny dzień.. co tu dużo mówić już zaczałem wakacje. haha :-D TRENING: Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12/15 Wyciskanie leżąc 25kg 15/15/15/15/15/15/ 7 SERIA 50 KG X 10 Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/12/12/12/12/12 Uginanie sztangi 25 kg 5s [...]

[...] w opadzie tułowia-10-10-10 5KG X 2 Podciaganie sztangi do brody 10 10 -10 25KG BYŁA POMPAA.. :-D Dzień udany, początek wakacji 0 alkoholu :-) Wieczór z dziewczyną, meczyk z kolegami jest dobrze. :-) No i dostałem się do wymarzonej szkoły. :-P http://www.youtube.com/watch?v=jktPRshRTy0 Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 14:58:14

Do następnej szkoły 3 miesiące to za mały czas żeby były dobre efekty . Jeśli będzie dieta sen trening powinno być efekty widoczne . Na wstępie nie ćwicz splitem zacznij od FBW czytaj i wybierz jakiś trening: FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ [...]

Niestety nie mogę z niego zrezygnować, gdyż mam go od górnie zleconego trenując w klubie i szkole - chodzę do szkoły sportowej właściwie już niedługo bo matura:P Ale póki co muszę chodzić na wszystko bo inaczej będę mieć jakieś konsekwencje od trenerów. ;/ Ponieważ jak już wcześniej pisałam trenuję codziennie hokej na trawie:) I zależy mi na tym [...]

Rano ryzu dodaje do gainera. Wychodze z autobusu i w dordze do szkoly sobie popijam gainerka. Nie ma czasu - wstaje strasznie wczesnie. Takie uroki zasranej wsi. Rodzynki dodam, a warzywa to w sumie tak przykladowo w diecie podalem - zwykle to sobie robie jakas salatke (pomidor, cebula, ogorek kiszony, kielki soi). Mialem sobie skrapiac octem [...]

dla mnie to nie jest głodówka, mi to wystarczy i nie jestem głodny, nie wiem dlaczego mowicie ze to mało jest, dołozyc wiecej jaj+pieczywa razowego (np bulki do szkoly z szynką i warzywami?)

Jajecznica bardzo dobra U mnie też pada, dlatego narazie nie biegam, czekam aż przestanie padać, wtedy ruszam w trasę, ale to i tak nie zawsze bo przeważnie jak wracam ze szkoły to już ciemno. A co do Twojego treningu to nie biegaj 6x w tygodniu, wystarczy 3x, zwłaszcza jeśli masz zamiar biegać HIIT, to tym bardziej nie przesadzaj. Ja w tamtym [...]

Żyje wróciłem w Niedziele poszedłem po kumplach i spałem reszte dnia , poniedziałek do szkoły i spać , wczoraj podpobnie , w pon dostałem jeszcze wieczorem bonusowy wp****** i tak jakoś zbieram sie do kupy %-) Apetyt mały , strasznie gorąco , duszno taka nagła zmiana pogody nie wyszła na dobrze , patrze co wykombinować z siłką póki kapusty nie ma [...]

[...] naprawdę nie dajesz rady, to masz okazję zmień szkołę w końcu 1 klasa, ale czy w innej cię to nie spotka? Jeśli wiesz, że wytrzymasz, to utrzymaj kontakt ze znajomymi spoza szkoły oraz tymi, którzy nie są cwaniakami, jak pisałeś. To pomaga, masz odskocznię od problemów. Nigdy, ale to nigdy nie uciekaj w nałóg. Pomijając kaca jaki będzie [...]

w sumie Queblo ma racje, nie kazdy musi byc zabijaka , moze byc przeciez typem naukowca i nikomu nic do tego. Wal kolego do pedagoga! jak sie boisz ze sie beda mscic to popros starszych kolegow czy twojego ojca o pomoc. Nie mozesz sie bac lazic do szkoly czy tam po dworze, musisz ze starym zrobic z tym porzadek. pozdr

[...] w zasadzie sytuacja jest prosta. Albo faktycznie jesteś miłym,kulturalnym,grzecznym itp młodzieńcem który po prostu ma pecha i trafił na dupków,wtedy zmiana środowiska(np szkoły,bo później problem na studiach przy takim założeniu istnieć nie będzie) pomoże Albo tylko Ci się wydaje ze jesteś miłym,grzecznym,kulturalnym itp młodzieńcem,a tak na [...]

[...] w sobie siłę, coś co kochasz robić i postawił to ponad tych cfaniaczków. Zrób to dla siebie. Wydaję Ci się że próbowałeś wszystkiego? na pewno? Queblo zachęcił Cię do zmiany szkoły/otoczenia to musowe rozwiązanie(otoczenie) ale jest za***iście WIELKIE ALE. Jak opuścisz otoczenie/szkołę w strachu to będzie Ci towarzyszył wszędzie. co już sam wiesz [...]

zalezy ja na twoim miejscu od zaraz podjalbym walke wchodzisz do szkoly - pierwszy glupi tekst/zaczepka = power punch fama niesie sie szybko. moze w swojej zgnojonej sytuacji juz szacunku nie odrobisz, ale zaznasz spokoju myslisz ze komus bedzie sie chcialo zaczepiac typa ktory odrazu reaguje? NIE bo zaczepianiem dowartosciowywuja sie cioty

W soboté po pracy pojechałam z młodą szukac butów do szkoły a potem mąż sobie jeszcze zażyczył elektronarzędzi i zjeździłam wyspe w poszukiwaniu. Z tego wszystkiego nie wzięłam jednej świnki poziom energii spadł mi do zera, z całego treningu dałam radę zrobić tylko nogi i padłam ;-) Wczoraj rekreacyjnie 30 basenów i sauna

wiecie co teraz to roznie moze byc z obecnoscia moja na SFD, bo nauka sie zaczyna no nie?? teraz mialem luzy bo matury, ale trzeba zaczac 1dynki poprawiac na pewno bede ze 3 godziny pisal ze szkoly, a z domu to zobaczymy, pozdrowki Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

Ja nie mogę, co za do d*** dzień. W budzie mieliśmy 3 lekcje, potem do chaty. Połowa mojej szkoły dojeżdża więc nawet z kumplami na piwo po budzie nie moge iść. Na skatepark też nie wyjdę bo w samo południe upał tam jak cholera i nikomu się nie chce jeździć w takim słońcu. Życie zacznie się pewnie dopiero koło 6tej... Słowem nudy jak cholera. [...]