szkoły

Tak mniej wiecej wygląda mój codzienny plan żywieniowy pierś na obiad z warzywami, Rano jajecznica, kolacja twaróg, 2 sniadania są w czasie szkoly wiec zazwyczaj jest to grahamka z dodatkami, podwieczorki staram sie jakies lekkie, serki wiejskie itp. Czasem w ciagu dnia dochodzą napoje typu soki żadkością są gazowane słodzone. Wieczorami lubie pic [...]

[...] ma co świrowaćjedz co Ci pasuje, byle się nie nażreć węglowodanówa z czasem sama zobaczysz co na ciebie działa a co nie ja np jem fruktozy więcej niż można i chudnęróżne są szkoływażne by nie jeść posiłku z masą węgliale np. ja jem zwykle owoce i jakoś idzie, więc no skupmy się może na całokształcie dnia Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

[...] plan.zmieniasz plany jak koń pod górkę zamiast zrobić najprostszy skrócony fbw. ile razy jeszcze będziesz pytał o to samo? każdy kiedyś zaczynał- ale mało było tak opornych na wiedzę jak Ty.idź do szkoły, odrób pracę domową a nie przez rok rozmyślasz przed kompem o kulturystyce, a raczej bezmyślnie zakładasz nowe tematy. pozdro dla kumatych:)

[...] tzn ,że mam robić: a)Jedno ćwiczenie seria,minuta odpoczynku,seria,minuta odpoczynku. itd b)Ćwiczenie 1 seria odpoczynek, Ćwiczenie drugie, seria, odpoczynek , powrót do ,np 1 i odpoczynek itd? PS: Idę spać, na forum będę jutro, jak wrócę ze szkoły Dziękuję wam ,że poświęcacie mi swój czas Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-03-23 23:28:05

Drogi karateko! Proponuje ci zebys zmienil nicka na forum na NIKWoK czyli Najwyzsza Izba Kontroli Wiedzy o Kyokushin.Wtedy na pewno wszyscy obdaza cie naleznym szacunkiem.A jak nie to sobie zapamietaj,ze tu nie jest szkola zebys wiedze sprawdzal swoimi "podchwytliwymi" pytankami,ktore doprowadzily jedynie do tego,ze wiekszosc uznala cie [...]

[...] dokończyć cykl nie kupując całego opakowania kupując tylko kilka blistrów potrzebnych do zakończeniczenia suplementacji - wygodny i bezpieczny transport np: smiało można do szkoły czy na impreze do kolegi wziąć a nie całe opakowanie 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? tak, oczywiście bedzie można zakupić na [...]

1) KreAlkalyn bedzie sprzedawany w kapsulkach zapakowanych w blistry :) 2)- dla wygody uzycia - mozna bedzie kupic dokladnie tyle kapsow ile bedzie sie chcialo. a jak zabraknie to mozna leciec szybko do sklepu i kupic 10 czy 20 kaps :) - chwyt marketingowy :) małolatom bedzie sie kojazylo z metka to beda brac wezma taki blister do szkoly i [...]

[...] ochrona blistrów przed wilgocią i innymi czynikami zewnętrznymi b) wygoda, każdy będzie mógł juz spokojenie wziąć blistra tam gdzie było to niemożliwe do tej pory np: do szkoły itp c) bedzie mógł dokupic pojedyńcze blistry w sklepie jezeli zabraknie na dokończenie cyklu 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? [...]

Juz w kwietniu na rynku pojawi sie rewolucyjna kreatyna zwana KRE-ALKALYN pod szyldem najwiekszej polskiej firmy produkujacej odzywki i suplementy dla sportowcow - OLIMP. Jak sam produkt niebagatela mocny, takze jego oprawa bedzie mocna i rewolucyjna, poniewaz bedzie pakowany w blistry. Rewolucyjne blistry to maksymalne zabezpieczenie produktu [...]

[...] dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy [do szkoły mam 5km wiec tam i spowrotem to 10 km i wychodzi ze około 300kcal idze wiec szacuje te 200-250) to ogólnie przepale te 600 kcal co nie? czy jak Pan Remik wyzej napisał [...]

wiem szacuje spokojnie :D podstawiłem sobie zeby w ciagu dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy mysle ze za bardzo kalkulujesz , wszystko spala kalorie nawet odychanie czy lezenie na kanapie ale niewiele ;-)

siemka ;p z racji ze zaczeła się szkoła to mam bardzo mało czasu na bieganie bo na 8 do szkoły...to wstaje specjalnie o 5 by pobiegać przynajniej te 45minut czasami 1h i czy te 45 minut wystarczą by trzymać cały czas kondycje?

Fotki będą, ale dopiero tak na początku marca. Ze spokojem dziennik prowadze kiepsko miesiąc. Mi sie pomału opona zaczęla robić, ale ją zniszczyłem. A co do rosnięcia to pewnie podstawą jest to, że wcześniej pierwszy posiłek był koło 14.00 po powrocie ze szkoły, a teraz dużo się zmieniło. Jeszcze kuresko boli mnie noga, bo wyebałem się na kuligu.

Oki, Marian nie przejmować się, tylko trzeba wyeliminować błędy Dzisiaj mała całodniowa blaueczka, zamiast do szkoły przejade się do Poznania z kumplami. Może Odina spotkamy jak by coś to jakieś piwko Dobra, wróciłem o 13.30 i dowiaduje się, że o 14.00 mam kolęde.Naszczęście już jest po wszystkim. Ide szykować jedzenie :-% Zmieniony przez - [...]

Lubie jajka ;) Wieprzowe mi się zaczyna kończyć, ale drobiu mam jeszcze troche. Nie zawsze mam czas gotować, wróce ze szkoły, wyjde z psem, porobie to co mam, i już nie zdąże ugotować ;( Dzisiaj jedzenie typowo łikendowe, wstałem dopiero o 12.00. 2kiełbasy swojskie/3skibki chleba białego 120g kaszy/300g szynki wiepszowej 120g [...]

[...] je zostawiam do jakiegos późniejszego posiłku a co do jajek to one się chyba szybciej troszke wchłaniaja niż twaróg twaróg jejm tylko na noc, a jajka jak mam dzien wolny od szkoły to po 9 dziennie Zobaczcie ile np. Wuchta je jajek, a o Wodynie to już nie wspomne TYlko nie wiem czy przed treningiem to chyba nie tylko w innych posiłkach agnes [...]

[...] oliwy 100g twarogu/2 jajka/kapusta/orzechy/łyżka oliwy W ciągu dnia zjadłem chyba z 3 duże jabłka Dzisiaj myśle, że micha mi się udała, tylko dałem ciała z tą szynką do szkoły, jutro jak pójde, to wezme chleb z mięsem, a jak nie pójde, to zjem w domu mięso z kaszą. Mam takie pytanie, co robić, bo zaczyna się troche tłusto robić. Lepiej [...]

Dzisiaj z treningu nici ;-( Przyszłem ze szkoły, i coś mi zimno było, a miałem gorączke, położyłem się i wstałem kolo 19.30. Micha też słaba, zjadłęm w ciągu dnia 9 jaj, i troche kaszy, owsa, i chleba.

Siema, to znowu ja. Dzięki @up za fajny pomysł ;) Ale znalazł się mały dylemat. Aktualnie moja dieta wygląda tak jak w załączniku, kalorii w rzeczywistości jest trochę więcej(do obiadu dochodzą jakieś sałatki, sosu więcej itd., no i bułki mają trochę więcej gram), ale wydaję mi się, że coś tu wypadałoby zamienić, pewnie powiecie że za dużo [...]

Co do treningów rano jeśli chodzi o Cardio jak najbardziej dobry pomysł jeśli jest poparty rozsądną suplementacją nie wiem jakie są szkoły ale praktyka i doświadczenie pokazuje, że jest to sprawa dość dobra. Ps. Co do badań na takie tematy (jak i inne) zawsze można wykazać na + lub - kwestia sposobu przekazu i dobrego sformułowania hipotezy :) [...]