Wylewamy bole i prosze o pomoc

traktor nikt nikogo nie zmusza , ja tylko prosze o pomoc. Pomagaja ci co chca , a ty z kazdym postem stajesz sie coraz bardziej zalosny , kazdy kiedys zaczynal , wole zapytac niz robic bledy.
A i traktor ty nie zawracaj dupy.......

trochę szacunku g*wniarzu! Traktor ma prawo się denerwować skoro zakładasz trzeci taki sam temat. On już Ci dawno odpowiedział, a Ty dalej swoje. nie ma sensu pomaganie Ci skoro nie potrafisz zrozumieć, że masz zły plan.zmieniasz plany jak koń pod górkę zamiast zrobić najprostszy skrócony fbw. ile razy jeszcze będziesz pytał o to samo? każdy kiedyś zaczynał- ale mało było tak opornych na wiedzę jak Ty.idź do szkoły, odrób pracę domową a nie przez rok rozmyślasz przed kompem o kulturystyce, a raczej bezmyślnie zakładasz nowe tematy. pozdro dla kumatych:)

MackoMedyk , ja szanuje traktora , wiem ze moje tematy sa podobne ale nikt mi nie odpowiedzial w tamtych co powinienem zrobic , nie bylo zadnej sensownej odpowiedzi dzieki temu tematowi sie dowiedzialem co mam robic i za to dziekuje ;]

mirus2010

pozwole sobie zacytować pana Traktora:

wytlumacz mi,w jakim celu wykonujesz plan o tak duzej objetosci?
moze dodaj jeszcze z 3 cwiczenia na klate.

nie ilosc,lecz JAKOSC !

na poczatek przeczytaj uwaznie,co napisalem tutaj:

[https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html]

dzieki temu(miedzy innymi) nie bedziesz pisal wiecej takich rzeczy:

"Postanowilem sobie zmienic plan zeby miesnie sie nie przyzwyczaily :"

Wiek : 15

Waga : 68

Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy

nie,to jakies jaja sa!

chlopie,zainteresuj sie planami calosciowymi lub na dzien dobry zmniejsz objetosc swojego treningu o 50%.(obetnij ilosc cwiczen!)

pozdrawiam.


wszystko masz w linku przez niego zamieszczonym
jego posty i posty gala93

pozdr