szkoły

Witam, mam na imie Sebastian, 17 lat (97'). Strasznie zapuściłem się, przez ile? Przez wiele lat, zawsze byłem przy masie, ale obecnie zenitu to sięgło. 120kg, 185cm. Na innym forum mnie wyśmiano więc impulsywanie wymysliłem, że wszystkich robie w konia by się dalej nie pogrążać. Co jem? Przez kilka dni jakoś strasznie zbladłem bo przez te kilka [...]

Witam, Nurtuje mnie jedna sprawa zwiazana z odrzywianiem, i chcialbym abyscie sie wypowiedzieli na ten temat ;) Na poczatek troche opowiem o sobie ^^' Na poczatku Liceum bylem dosyc pulchny, wedlug mnie bo niektorzy uwazaja ze mialem dobra wage, to bylo okolo 170 cm i 74 kg. No ale mi nie za bardzo to odpowiadalo i postanowilem to zmienic. [...]

Witam, w środę 10 dni temu niestety stanąłem zle na krawężniku i cos mi chrupnelo, na poczatku bol jak to bol i kulenie. Po przyjsciu do domu okazalo sie ze juz lekka opuchlizna jest, posmarowalem Alcatelem, założyłem bandaz i spac. Na następny dzień opuchlizna i lekki siniak, cały czas noga w bandazu, po przyjsciu do domu ze szkoly po zdjeciu [...]

[...] 1 raz dziennie, rano po przebudzeniu. Można też przyjmować go Zamiast Posiłku w czasie dnia (dla osób o szybkim metabolizmie), którego nie możemy wziąć z sobą np. do szkoły, pracy. CENA :1,59 kg/3,5 lbs - 109.90 zł 3,18 kg/7 lbs - 219,90 zł WIĘCEJ INFO na www.PEAK.ag Szczegółowy Skład : [...]

[...] z tego powodu. I nie chodzi o to że nie mam aktywności fizycznej ponieważ cały czas jestem w ruchu. Codziennie jeżdżę na rowerze ok. 6km,(mieszkam w Holandii dojeżdżam do szkoły) gram często w piłkę, lubię biegać, zacząłem stosować program p90x oraz codziennie robię pompki. W wakacje chodziłem na siłownię przez miesiąc ale nie widziałem [...]

[...] i na nogach nie ma go dużo, ale chciałbym się go pozbyć) Ehhh nie wiem jak zacząć dietę, a jeśli chodzi o ruch, to od jutra postaram się go trochę rozszerzyć będę do szkoły iść kilometr mam nadzieje że coś pomoże. chciałbym w nielicznym stopni mieć biceps (czy jak to się na to mówi), było by ok. aby moja "kuracja" potrwała do lutego mam [...]

[...] z płatkami 11-12 - kanapki w szkole z żółtym serem, wędliną, kurczakiem czy piersią z kurczaka do tego jakiś owoc, najczęściej banan, a jeśli jestem w domu i mam wolne od szkoły to zrobię sobie jajecznice. 14-15 - ryż, kasza lub ziemniaki z jakimś miechem 17 - paczka ryżu z sosikiem, szklanka mleka 20 - jogurt, jakieś kanapki z nabiałem 22 - [...]

Witam. Chcialbym was poprosic o ocene mojego planu treningowego, odrazu zaznaczam ze sam go ulozylem. Dni w ktorych cwicze to pon. sr. i sob. poniewaz w piatek nie mam jak .../ide do szkoly na 12 i koncze o 18./ Mam 16lat, ok 178cm wzrostu i ok 68kg wagi. Dodam ze na silownie chodze od ok. 4 miesiecy. Plan: PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy Klatka: [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : nie wiem Stosowane wcześniej diety : brak Jeśli chodzi o czas to do końca marca mam go dużo gdyż mam indywidualne nauczanie. Potem powrót do szkoły no i na siłownie. Liczyłem według poradnika o redukcji dla młodzieży Po wyliczeniu: 3000kcal( nie wiem skąd tyle pozyskać) B:205g T:170g WW:160g Dieta, przykładowy [...]

[...] za klienta i jeśli tak to w jakim stopniu. Interesuje mnie jak wygląda to w świetle prawa. Moje wątpliwości wzięły się stąd, że zarówno na akademiach medycznych jest dietetyka jak również powstają dwuletnie szkoły policealne czy kilkudniowe kursy które wg opisu mają uczynić mnie "dietetykiem". Będę wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam, Kocipies.

[...] wykonywany bój to martwy ciąg częściowy, gdzie gryf jest na znacznej wysokości. Aby wykonać obliczenia na zdjęciu posłużyłem się wiedzą z zakresu matematyki 5-6 klasy szkoły podstawowej. Więc nikt o podobnym lub wyższym od tego wykształceniu nie powinien mieć problemów z interpretacja moich opisów na zdjęciu. A może ktoś pokusi się o [...]

[...] na 3 zmiany dzień/popołudnie/noc po 8 h dziennie w tym 30 minut przerwy w pracy mogę jeść. Praca jest pracą fizyczną, codziennie rano lub popołudniu odbieram dzieciaka ze szkoły w sumie 8 km w dwie strony (z buciora cisnę) do tego na siłownię mam 30 minut drogi też z buta. Jako,że mam bardzo dużo rzeczy do roboty w ciągu dnia to najczęściej [...]

[...] wędlina/warzywo/twaróg Posiłek 3 - 13:00 - Pieczywo + wędlina/warzywo/twaróg Posiłek 4 - 15:00 - Pieczywo + Mięso z kurczaka Posiłek 5 - 17:00 - Ryż+Kurczak+Oliwa Posiłek 6 - 20:00(przed treningiem) - Kurczak + Ryż Posiłek 7 - 22:00(po treningu) - Ryż+kurczak/Jajecznica Posiłek 8 - 22:30 - Jajecznica/Twaróg + do szkoły codziennie kupuje se Kefir.

[...] też jest to spowodowane tym, że mało jem. Przykładowy dzień: 9:00 - śniadanie w szkole, jogurt, dwie bułki, drożdżówka z czekoladą, pół litra wody i jakiś batonik + w czasie szkoły coś innego małego. 14:00 lub 15:30 obiad, po obiedzie znowu coś słodkiego np baton, czekolada itp 18:00-19:00 Czasem kolacja, maks dwa kawałki chleba/bułki, czasem [...]

[...] co 6tyg było bite 2x 2500 e3d, połowa lipca5000 HCg i teraz 10 października 5000hcg. Jeszcze testa spory zapas mam, ale chcę odpocząć od zastrzyków i już nie wracać do tej szkoły. zdecydowałem się na odblok i spróbowania utrzymania tego co udało mi się osiągnąć na naturalu. Dlatego zależy mi na konkretnym odbloku i co teraz ile HCg, clomidu, [...]

[...] piątki i soboty .Mój dzień wygląda następująco wstaje gdzieś o siódmej rano wypijam białko jem śniadanie zazwyczaj jakiś chlebek jajka lub mięso potem jadę na rowerze do szkoły zazwyczaj 20 minut w okolicach 12 jem kostkę białego seru chudego o14/15 jem obiad mięso ziemniakami o16 wypijam białko o 17 jem kolejny posiłek (miech ;ser;kasza [...]

Witammam mały byłem na diecie tłuszczowej (atkinsa)więc nie musiałem liczyć kalori , ale teraz sadełko przestało lecieć jak kiedys i chciałbym sie poradzić czy moja dieta i trening sa dobre . Mam 170 cm wzrostu warze cos okolo 70 kilo , obwud klatki 98 cm , bic jakies 35 cm ,pas 77cm, staż treningowy: trenuje w rok szkoly od 15 lat teraz mam 18 [...]

[...] Chodziłem do gimnazjum sportowego, po czym skończyłem trenowac lekkoatletyke ( konkretniej rzut dyskiem + oszczep, 6te miejsce w polsce kategoria junior ). Gdy poszedłem do szkoły średniej, straciłem kontakt ze sportem, w szybkim czasie przytyłem około 15-20kg ( w około rok ). Mam delikatną skórę i na moim ciele ( prawie całym ) pojawiły się [...]

[...] robiłem shake z jogurtu , twarogu , mleka , owoców mrożonych i białka sfd ekono. Nie mniej jednak nie za bardzo widzę rezultaty , wiem bez diety ani rusz . Ale poszedłem do szkoły średniej i wiecie nowe otoczenie , inny dojazd itp. Trening wyglądał tak . Poń wt - basen koło 15 + siłka o 18 (FBW) Śr CZw-Basen koło 15 + siłka o 18(Fbw) Pt sob- [...]

Witam, jestem na cyklu prop sus i chcial bym jak najwiecej wyciągnąc, nie mam tendencji do tycia, staram sie bardzo dobrze jesc, kiedys mialem diete ale teraz zauwazylem ze moge jesc o konkretnych godzinach konkretne posilki (dodam ze trudno mi masowac) czyli tak od razu wkleje cala ankiete z dopingu napewno to cos pomoze ;) a więc np godziny [...]