szkoły

Podawaj ciężary i pokaż co gotujesz do szkoły daj foty

o której ty kobieto wstajesz , że dajesz radę pobiegać przed szkoła? :) tym bardziej ,że ty masz trochę długą drogę do szkoły.

a chyba , że tak bo ja to codziennie rano wstaje ok 6.00 ale do szkoły :)

o 5 i dasz radę się wyrobić ?:) ja jakbym chciała biegać a mam na 8.00 do szkoły musiałabym wstawać ok 4. godz aero,prysznic, mycie włosów, wysuszenie itd Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-09 18:25:41

ahh te dziewczyny Ja mając na 8:00 wstawałem o 7:15 a do szkoły miałem ok 6km. busem

Rózne szkoły i metody Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-16 15:50:10

[...] ale musze to napisać. Osatatnio śniłeś mi się, byłes u mnie na wiosce, zrobiliśmy razem dobry trening, to właśnie były plecy! Potem nie wiem czemu pojechaliśmy do mojej szkoły, a ja przypomniałem sobie, że zapomniałem zjesc placka owsianego na śniadanie ( nie wiem wgl czemu zawsze to robię)oraz, że mam ba gazie gotującą się kurę i ryż, [...]

[...] humor w stylu "nie podchodź", myślałem, że mnie wkońcu zabiorą na pogotowie itd w czwartek było tak samo - ciagle ból głowy itd dzisiaj zrobiłem sobie wolne od szkoły, pospałem troche dłuzej i odrazu lepiej, teraz jestem po 2 posiłku z węglami i humor jest poprostu za***isty! To jest nie do opisania jak człowiek może się zmienić ze [...]

[...] i brokułach. To picie 10 l wody i tyle soli nie jest łatwe ale kurde to co przetrwałem to masakra i teraz to lajcik! Aż mam za dobry humor i to mi się nie podoba Do szkoły w tym tygodiu nie chodze - chce się max skupić i zregenerować a nie denerwować szkoła i wstawać o 4:30 - wogole bym nie spał przez to sikanie wtedy. Jeszcze tylko bede [...]

Szkoły są różne, ale czy carbo które pije przed aero na pewno mu się wchłonie już po minucie do krwi i w czasie aero, będzie korzystać z cukru?? Może tak robiąc spala wolniej fat, ale na pewno w pewnym stopniu oszczędza mięśnie. Dobra beka też jest z tym, że organizm przyzwyczaja się do aero xD Po prostu obcinasz kalorie, organizm ma ich za mało, [...]

[...] gdy będę mógł stać dumą wiedząc , że wyglądam naprawdę dobrze i wyróżniam się od zwykłych przeciętnych ludków . -To uczucie , gdy spotykasz się ze starymi znajomymi ze szkoły podstawowej , gimnazjalnej , średniej którzy dawno Cie nie widzieli i zapamiętali Cię jako chudego cherlawego osobnika , a nagle widzą Cie i jest diametralna zmiana ja [...]

[...] ścianie, obrazki które rysował z bajki "Dragon Ball" tam jak każdy wie postacie były mocno umięśnione. Żyłem w przekonaniu że też kiedyś taki będe. Po gimnazjum poszedłem do szkoły średniej, gdzie spotkałem chłopaków którzy startowali w zawodach w wyciskaniu , byli w stosunku do mnie bardzo duzi , wtedy zaczałem ćwiczyć bardziej na poważnie, [...]

[...] tej lekcji gdy wiedziałem że będzie siłownia dlatego że byłem słabszy od rówieśników. W 1 klasie gimnazjum ważyłem zaledwie 29 KG! ( Robiąc bilans u lekarza potrzebny do szkoły miałem zanotowane 29 KG) Wielokrotnie byłem badany w sprawach anoreksji, anemii itd, jednak wyniki miałem zawsze bardzo dobre, po prostu moje kości są bardzo lekkie, a [...]

[...] i mocnym zaangażowaniu. W Miarę upływu czasu, nastąpiła u mnie również chęć zmiany swojego ogólnego postrzegania świata, i nabycia życiowej mądrości. Był to końcowy okres szkoły podstawowej i przejście do gimnazjum. Nie byłem wzorowym uczniem, w moich ocenach przeważały 2 i 3. Zacząłem się uczyć, byłem wdzięczny za wszystko co mnie otacza, [...]

Nie, ale trzymamy się starej szkoły wiosłowania, nie zważając na to, że w tym wiośle jest kot - bo będzie zawsze, ale jest ono rewelacyjne. Do filmów przechodząc: W rozpiętkach nie pronuj nadgarstkami, bo teraz poczujesz po części klatkę ale i barki, a przy wyższych obciążeniach miejscy pakierzy mają porozwalane barki od takich właśnie rozpiętek [...]

DT Pleckins+lydki+core wiosło sztangą w mocny opadzie mały ciężar 4x12 50kg(maly ciezar a potrafi zabic przy pelnym pochyleniu) wiosło hantlem mocne rozciąganięcie 4x12 37,37,44,44kg ściąganie do klatki szeroki nachwyt 4x12 caly stos przenoszenie na wyciągu wąsko 4x15 8 sztabek+dropx2 szrugsy smith 4x10 90-130kg szrugsy hantle z zatrzymaniem [...]

O 15 ide di lekarza tzn jadę. Nie mogę zawalac szkoły więc liczę ze to będzie delikatny przypadek

[...] coś bez progresu tutaj 3. Brama 3x12x14kg bic 1. uginanie z supinacją 4x10x18kg 2. Uginanie ze sztangą stojąc 4x12x35kg Dziś tylko plecy zdąrzyłem zrobić - wróciłem ze szkoły tak zmęczony że poszedłem spać iii wstałem o 18, posiłek przedtreningowy, bcaa, o 19:15 zacząłem siłkę i zanim skończyłem plecy to była 20 a mam trochę nauki już na [...]

3.09.2015 I już jutro pierwszy tydzień szkoły za mną %-) W sobotę i niedzielę wykonam jeszcze normalne treningi. Później następny tydzień lekki deload i nowy plan treningowy. Trening: martwy ciąg 5x5 114,5kg wiosło hantlem 5x12 24,5kg przysiady 5x12 74,5kg unoszenie kolan do klatki( wisząc na drążku) 5s Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 [...]

Oczywiscie ze 200+ jest mozliwe. Osiagalne jest z pewnoscia dla czesci nastolatkow - przed 20 rokiem zycia, oraz dla wielu sportowcow wytrzymalosciowych o doskonalej kondycji. Justyna Kowalczyk potrafi ciagnac pod gore na tetnie 195, co oznacza ze jej HRmax musi wynosic 200+ bo na 100% Hrmax nie da sie funcjonowac dluzej niz kilkanascie sekund. [...]