schudnąć

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

Daj zrzut diety, bo ciężko się połapać w tym Twoim jedzeniu ;-) Trening... no zdecydowanie do poprawki. Długo już tak ćwiczysz? Udało Ci się coś schudnąć? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-06 16:25:41

[...] równo 13 kg, ale zmienił mi się chyba punkt widzenia, bo im mniej ważę, tym mniej się sobie podobam (Mięcho nie leci, ale zmieniła mi się definicja bycia szczupłym). Muszę schudnąć jeszcze minimum 7 lub 12 kg, żeby było podsumowanie z minus 20 lub 25 kg... 2. Od następnego tygodnia odstawiam na 2 tygodnie Scorcha, bo ostatnio szamię ciut za [...]

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

[...] czymś zależy tym gorzej wychodzi. Nie przejmowałam się diętą i wszyscy mówili że jestem chuda, zaczęłam trzymać się zdrowych produktów bardziej i ciągle słyszę żed powinnam schudnąć? O co tu chodzi? Nawet nie wiecie jakie mam teraz wewnętrzne rozdarcie. Jak oglądam swoje zdjęcia z 2010r zanim zaczęłam jaką kolwiek modyfikację posiłków, to [...]

A czy te wskazówki Berardiego sprawdzają się na "większą skalę"? Tzn. czy taka dieta mogłaby przebić diety z gazetek, Montignaca itp. itd.??? Innymi słowy - czy "laik" może na niej schudnąć ?? Zakładając, że ćwiczy 1-2 H dziennie (aeroby + jakieś ćwiczenia siłowe)ALBO NIE ĆWICZY W OGÓLE ????

Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]

dodam tylko ze moim celcm jest schudnac w 4 miesiace jak najwiecej i najzdrowiej!! szczegolnie pozdyc sie brzucha i zwisajacego tluszczyku i zamienic go w miesnie!!

Czysta teoria: Trening siłowy uwalnia do krwiobiegu coś tam z tkanki tłuszczowej - spala to lekki wysiłek (spacer, żywy spacer/marsz). Jeśli po treningu siłowym albo interwałowym (kompleksy przykładowo, czy jakaś obwodówka) nie pójdziesz na spacer - nie spalisz tego - i to wróci do komórek tłuszczowych. Umknęło mi to słówko - chyba nie [...]

no nie zawsze odpowiadanie to dobry pomysł ale czasem się coś napisze przeżyjesz prawda ? akurat pytanie "jak schudnąć" jest bezsensowne i nie ma jak tu pomóc, można sobie samemu przejrzeć tematy w odżywianiu .... na samo pytanie jak schudnąć nikt ci odpowiedzi nie udzieli

[...] Ja ze swojej strony mogę Ci tylko powiedzieć, że dieta nisko-węglowodanowa-wysoko-tłuszczowa to dieta która nie zakłada możliwości jej przerwania. Jeśli chcesz więcej schudnąć powinieneś cierpliwie czekać na tej diecie. Na tej diecie nie chudnie się natychmiast (chociaz różnie to bywa). Zwykle trwa to ponad rok, ponieważ jest to zdrowe [...]

[...] i tego białka mu wystarcza (wg dawnych zaleceń tyle polecano nawet kulturystom). Panie Janie, moim zdaniem wystarczyłoby, gdyby był chudszy i nie potrzebował schudnąć /tudzież schuść ;)/ a jednak też jakieś treningi na siłce tez robi sam trenuję wytrzymałościowo i widzę, jak zmieniło się samopoczucie, osiągi i regeneracja po [...]

[...] jak prowadzić dziennik żywienia ? tzw. miskę? Bo tak jak pisałam , chcę dać chleb np. w kromkach tj. 2x kromka waży 78g a mi wyskakuje tam tylko 100g i nie potrafię zmienić gramatury. Muszę znaleźć przepisy na mięsa , pieczywo , obiady itd. zaraz luknę w jakiś dział o posiłkach Chciałabym schudnąć 30kg , pewnie zajmie mi to minimum rok tak? :(

[...] Szukam ale nie mogę znaleźć podobnych tematów w których będą wypisane dozwolone produkty (konkretnie) . Myślę że jeżeli nic takiego nie znajdę to wezmę przykład z jadłospisów tu z forum :) Może prymitywne pytanie ale te 30-60 minutowe marsze codziennie , w jakim czasie pozwolą mi schudnąć ten pierwszy etap 10kg ? Bo Marsz tak prosto brzmi :)

[...] z nim panujące) ale odzywki mają tutaj małe znaczenie (w tym aspekcie o jakim mówie) nie mam tytułów naukowych na pewno takich jak pani doktor - ale oczywiście że mozna schudnąć powyzej owych 14 dni ... nie wiem jak w ogole można było wysunąc taką teze szczerze mówiąc owszem mechanizm również jest wyjaśniony i tak jak Darek wspomniał - [...]

A dzisiaj miałem wykład na Warszawskim AWFie z bichemi i pani profesor Lutosławska omawiając dietkę tłuszczową powiedziała że oczywiście do 14dni stosowania takiej dietki mozna schudnąć ale potem juz nie. tyle powiem

[...] soi ? Poza tym nie do końca wiem czego od nas oczekujesz, masz swoją koncepcję, jest ona inna niż tu praktykujemy, więc nic więcej nie jesteśmy w stanie dodać. Chcesz schudnąć tak rozumiem i rozumiem też, że po raz któryś, ale to forum nie jest o odchudzaniu. Jeśli chcesz prowadzić dziennik proponowałabym byś go prowadziła w dziale [...]

to sa moje obecne zdjecia sylwetki wie ze nie ciekawie to wyglada i ze musze sporo schudnac mininum 12 kg /SFD/Images/2015/12/13/056e76ea29fd445d8abc3828096cbd4e.jpg /SFD/Images/2015/12/13/43aeced932424996b44d26c95e3918df.jpg /SFD/Images/2015/12/13/5a11b8d949a34266b2ad67b4a06ec9d7.jpg

musze sporo schudnac mininum 12 kg Nie fiksuj się tylko na samej wadze - ona nie jest najważniejsza. Poza wagą liczą się też obwody, wygląd, jakość skóry... Można ważyć mało i wyglądać szczupło ale być "skinny fat" z wiszącą skórą, a można mieć kilka kg więcej i fajnie zarysowane krągłe mięśnie. Waga to tylko dodatek - najważniejsze to patrzeć w [...]

Dieta nisko-ww dlatego gdyż mam nadwagę i po prostu chcę schudnąć a ta dieta jest bardzo skuteczna ważę 115 kg i chciał bym do 85 kg schudnąć :)