schudnąć

[...] główną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych. Wpływa również na koenzym-A. Badania dowiodły, że suplementy z karnityną wcale nie redukują tłuszczu ani nie pozwalają schudnąć. Nie dość tego, osoby, które cierpią na niedoczynność tarczycy, mogą mieć poważne problemy. U osób z nadczynnością tarczycy jest ona wykorzystywana do ochrony [...]

przy mojej wadze ile kcal powinnam jeść (i jakie proporcje tłuszczów, białek itp) aby skutecznie schudnąć 6-7 kilo? z tego co wiem dobrze jest tracić kg tygodniowo, czyli moja dieta odchudzająca powinna byc rozplanowana na jakieś 2 miesiące...

[...] Masz budowę endomorficzną, łatwo nabierasz tłuszcz więc ograniczenie węgli będzie tu wskazane. Zmiana diety: Śniadanie Chleb razowy 50g <-- chleb na bok, chcesz schudnąć i wyglądać porządnie? to zacznij porządnie traktować organizm Płatki owsiane 40g na wodzie Jajko 130g <-- 3 jajka wrzuć Oliwa z oliwek 15g <--- w jakim celu? [...]

Hellol tany dzieki , czuje sie lepiej ale jeszcze nie zdrowa Dziekuje za poranne odwiedziny falus ja tez bede dopiero w piatek na silowni, musze sie podleczyc jeszcze moze cos w domku zrobie. Siedze w domu zasypalo nas caly swiat stoi Ja to bym sobie nawet pojechala ale nie z przeziebieniem bo bym sie pewnie dobila. No i siedze sobie w [...]

czesc tygryniu... ostatanio polecam orbiterek- bo po bieganiu tez mi sie na pawia zbiera odnosnie twoich przmeysleń: to jest dowod na to ze jak czlowiek bardzo chce to moze!!! tak jak moj kolega w pracy mowi ze chcialaby schudnac i chce diete ale zaraz gada ze nie ma czasu na diete... wiec go pytam czy ma czas zeby sobie frytki przygotowac w domu [...]

[...] przez to właśnie bieganie, tylko że jeżeli to ma się wiązać ze stratą na wadze - odpuszczę sobie. Gdzieś kiedyś słyszałem, że największe znaczenie tutaj mają oczywiście czas biegu i jego intensywność, że do pewnego momentu to, co nie ma być spalane (z punktu widzenia osoby, która nie chce schudnąć) - nie jest spalane. Z góry dzięki za pomoc :D

I tak przy odchudzaniu najwiekszy problem utrzymac pozniej ta wage. Najlepiej przez 7 lat, pozniej to z gorki Kiedys czytalam, ze pamiec organizmu co do wagi to 7 lat i organizm dazy do powrotu do tej wagi do ktorej jest przyzwyczajony. No ale wtedy o efektach jojo sie nie mowilo. W kazdym razie schudnac to pikus, moja mama jest weteranka w [...]

oczywiscie wegle na masie musza byc, mozesz sobie conajwyzej cykle skrocic, by nie otluszczac sie za mocno. Ale to i tak zalezy do jakiego stopnia chcesz ta "mase" robic, mozesz wolno wtedy nie ma problemu z otluszczaniem sie, a nawet mozna troche schudnac

Koles dział Trening posty podwieszone, tam pisze jak schudnąć itp. a także polecam trening A6W czyli aerobiczna "szóstka" weidera spali tłuszczyk na brzuchu i wyrzexbi go. Temat z tym treningiem w dziale ktory napsiałem powyżej

[...] to masz może założony swój dziennik z redukcji bo nie zauważyłem może?? Z tego co jeszcze wyczytałem, to taka dieta nisko węglowodanowa jest dobra jeśli chce się szybko schudnąć, ale nie ma pewności, że nie powróci się później do startowej wagi. A po drugie może być szkodliwa dla zdrowia, bo wtedy ograniczamy też dostarczanie tak potrzebnych [...]

Chce zacząc od nowa,zanim moze byc za pózno.Cyztałam ten artykuł o anoreksi juz dawno..teraz jeszcze raz przeczytałam i wiekszośc zagadnien tam opisanych jest adekwatne do mojego myslenia. Np. "jesli dużo cwiczysz i bez przerwy towarzyszy Ci mysl,ze spalasz to co zjadłas,ze trenujesz aby schudnać" U mnie własnie tak jest..moze juz nie [...]

To od razu powiem, lista wymiarów, .. takie zyczenia mozesz składać u chirurga plastyka, a nie w rzeczywistości. Nie masz problemów z redukcja tylko Z POSTRZEGANIEM WŁASNEJ OSOBY twoja budowa łydek uwarunkowana genetycznie nie sadze bys w ogóle była wstanie schudnąc tutaj wiecej niz 1cm w pasie tez juz niewiele mniej uzyskasz chyba ze wytniesz [...]

Haha, dla mnie spoko 160cm i 2200 kcal :-D. Jedz, jedz, bo jak będą cięcia to nie będzie tak kolorowo. Chciałabym widzieć minę co po niektórych dziewczyn chcących schudnąć po takie informacji - chyba nie do opisania :-P. W sumie rano też wolę się najeść i po treningu, a reszta posiłków może być taka lajtowa.. Nie raz ciężko mi wmusić w siebie [...]

poczekaj poczekaj, ty na razie sie odchudzasz i musisz schudnac, te punkty o ktorych piszesz przy nizszej wadze tez beda mniejsze. teraz chudnij a o ksztaltowaniu mysl pozniej zostaw myslenie o udach, lydkach, i oponie na brzuchu, po dojsciu do 23% tluszczu bedziesz myslala co dalej i kombinowala z modelowaniem. Na silownie warto sie wybrac i [...]

[...] budowy a jedynie stopień otłuszczenia ciała. Każdy typ może być wyrzeźbiony jeśli się postara. Wszystkie wzory weryfikuje praktyka. Jem głównie dżemy i owoce oraz chleb pieczony samodzielnie (mieszanka 1kg mąki pszennej, szklanka żytniej , otęby pszenne, siemię lniane, pestki dyni słonecznika). Gdy chcę schudnąć to ograniczam węgle oraz tłuszcz.

[...] i co tydzień starać się dokładać choćby te 1,25 na sztangę czy robić większymi hantlami to jest podstawa, bo ostatecznie chcesz dobrze, jędrnie wyglądać a nie po prostu schudnąć. przykładowo : drążek z gumami, poręcze z gumami, wykroki - wszystkiego po 8 serii na 6-12 ruchów. Zdecydowanie trening całego ciała. miska - im mniej skomplikowana [...]

[...] D3 25OH - takie podstawy. To w zasadzie powinnaś zrobić już jak się źle czułaś. W zasadzie to intuicyjnie zaczęłaś się uzdrawiać, a przynajmniej masz takie chęci : chcesz schudnąć, zrzucić tłuszcz, ale w gruncie rzeczy chodzi o to by czuć się lepiej, mieć więcej energii, więcej sił, więcej zapału i chęci - popraw mnie, jeśli się mylę ;-) 2. [...]

[...] Załamałem się, że 3-4 miechy treninowalem zeby nabrać 5 kg a potem to w pare dni spuściłem. I od wtedy skończyło sie masowanie, tylko inne dążenie do pożądanej sylwetki - schudnąć jeszcze bardziej Myślałem że schudne jeszcze to brzuch zniknie. Skończyło sie na tym że mam 60kg dalej problem z odstającym brzuchem a reszta wygląda jak [...]

Miałbym, bo właśnie zrzuciłem fat, ale niestety nadmiar skóry zasłania. Generalnie to moja droga tym się różni od twojej, że ja najpierw musiałem schudnąć z 100kg, więc efekty to mi się dopiero zaczną :)

[...] poniedziałek idę na kontrolę to zapytam...Ogólnie to nie wiem czy to nie moja wina..mojej otyłości..czy to mogło być przyczyną obumarcia...obwiniam się dlatego głównie chcę schudnąć...wiadomo też, że po poronieniu zabronione jest zachodzenie w kolejną ciążę przez następne 3 miesiące minimum dlatego jedynie tabletki anty wchodzą w grę bo nie wiem [...]