schudnąć

[...] cudów niebędzie ale żeby chociaż do jakiś spodni się dało zmieścić które w szafie leżą nieużywane od paru miesięcy a są prawie nówki :) Ogólnie to zawsze myślałem najpierw schudnąć powiecmy 75 kilo potym walnąć 10kg mięśni i później wyrzeźbić. Szkoda że w tym samym czasie co spalam tłuszcz niemogę mieśni budować ale to by sie trochę jedno z [...]

Ogólnie chciałbym w 2 lata schudnąć i osiągnąć sylwetkę. podaje przykład. Oczywiście jest to tlyko przykład bo tylko to znalazłem w tej chwili. No ****ing way Zmieniony przez - kp11 w dniu 2011-05-20 14:56:32

Powinienes za wszelka cene schudnac do kaloryfera na brzuchu i dopiero wtedy beda jakies podstawy sylwetki. Nie jest to trudne i kazdy moze(wbrew panujacym opiniom) Zeby to zrobic potrzebujesz jedynie dwoch rzeczy; karnetu na siłownie(trening silowy + aeroby czyli bieganie albo rowerek) i dobrej diety. Karnet kosztuje grosze(od 80 do 160zl w [...]

[...] wchodzi też jak z dietą 2 tyg się przygotowujesz i schodzisz z dietą na produkty tylko ważywne ale stopniowo i tak samo wracasz ale to jest naprawdę trudne ) i wtedy możesz schudnąć ale jak zrobisz "wyrwij grosza w diecie to nie ma szans" czyli 1tyd 3000kcl 2-3 tydz 0 Kcl a 4 tydz 3000kcl to będziesz przybierała przez jakiś czas 3woda [...]

Waga znowu w dół,nie rozumiem jak ktoś z nadwagą mówi że nie może schudnąć ? Dzisiaj będzie na treningu klatka po 4 dniach przerwy,później go opiszę i może jakiś filmik wrzucę. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-04-21 08:06:34

[...] przed i po. Było by fajne kompletne porównanie. Ps W następnym cyklu priorytet: nogi? Ogólnie wygląd, nogi są dość duże. Zdjęcia masz na 3 stronie, a od tego czasu urosły jeszcze. Na razie daruję sobie porównania wizualne, bo bardzo blado wypadają. Chcę schudnąć do lata, a potem czyste masowanie/utrzymywanie tego co wypracuję do końca życia. :D

[...] zamiast 4 i jadłem co chcę, a nie wg dziennika / rozpiski dietetyka. Sztucznie zbudowane mięśnie poszły w ch. Ale to nieważne. BMI mam ok, w ciągu 2 tygodni ! Miałem schudnąć 2 kilo w ciągu 2 lat, a schudłem 5 w ciągu 2 tygodni. Teraz się zastanawiam nad sensem diety reżimu treningowego. Bardziej widzę sens w ustawieniu treningów i [...]

Ja chce typowo schudnąć Podobają mi się wypowiedzi Qazara dlatego możliwe że się skuszę ale jednak cena 95zł za pierwszy miesiąc jest troszke zaporowa edit: Myśle że dobre byłyby zniżki dla osób które płacą z góry załóżmy za pół roku. Co Wy na to? Zmieniony przez - Kiku_ w dniu 2007-02-10 20:31:38

wasze pyskowki napewno pomoga autorowi w zrzuceniu zbednego balastu :-) jedziecie z koksem :-)) do autora - zacznij od poczytania postow podwieszonych, policz zapotrzebowanie rozklad b/t/w uloz diete bo to co masz od tego pseudo dietetyka to moze i pomoze Ci schudnac ale nie napewno tak jakbys tego chcial

a czy gdzies ktos napisal, ze sie nie da schudnac? ;-)

kurde mogę zmniejszyć tą ilość oliwy ? ogólnie zmniejszyć ilość spożywania tłuszczy ? bo kurde nie lubię tego ;/ wgl to ja dziś tak dużo zjadłem :D po treningu to tego białka już nie umiałem wypić :D aż się dziwie że przy takiej ilości mam schudnąć :D

Cwiczę właśnie przerzuciłem się z maszyn na normalne przysiady. Planuje dodatkowo schudnąć ze 2-3 kilo. Rok szkolny mam teraz więc forma różna - byle dotrwać do wakacji w które mam zamiar zrobić prawdziwy offseason jak w NBA.

Ok to spróbuje zadać pytanie na które nikt nie chce mi ostatnio odpowiedzieć : Chcę schudnąć - robię aeoroby (basen/bieżnia) 5x w tygodniu minimum godzinę. Jaką dietę pod to dobrac? Bo w zależności od tematu jest tu ich sporo : - Zbilansowaną http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html - Taka jak pokazuje Qazar (więcej białka i [...]

napisz to w 1 zdaniu, max 5, to temat "Pojedyncze pytania" nastawiony na szybkie pytania i szybkie odpowiedzi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-07 19:19:29 Czemu nie mogę schudnąć, mimo, że próbuję od 3 lat?

[...] 1 zdaniu, max 5, to temat "Pojedyncze pytania" nastawiony na szybkie pytania i szybkie odpowiedzi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-07 19:19:29 Czemu nie mogę schudnąć, mimo, że próbuję od 3 lat? zbadaj hormony - panel tarczycowy, kortyzol, estradiol, testosteron, prolaktynę...jak wszystko będzie ok to zgłoś się do specjalisty, jak [...]

[...] również będziesz tracić tłuszcz. Spróbuj, to działa Drodzy zaś panowie, czy znacie kobietę która: jest zadowolona ze swojego wyglądu/nie uważa że mogłaby jeszcze trochę schudnąć/uważa, że jej nogi są idealne? Tak to już z nami babami jest,trzeba coś dziewczynie poradzić, bo nigdy nie jest tak dobrze, żeby nie można było jeszcze czegoś [...]

Mam 166 cm wzrostu i ważę 58kg chcę schudnąć do 54kg, podobno mam ją brać 3 godz. przed wysiłkiem fizycznym. Jeszcze jej nie kupiłam bo nie wiem jaką i gdzie, może apteka?

nie idzie schudnac i wyrobic sobie miesni jednoczesnie. zrozum ze trening to tylko bodziec dla organizmu wszystko zalezy od diety. ale nawet nie waz sie nie pytac o jedzenie. jest odpowiedni dział

Dziwny masz ten plan.No i nei wiem jakie masz cele treningowe.Czy siłownia potrzebna Ci jest aby schudnać czy po to aby troche przypakować.Jeśli te drugie to masz cienki ten planik a jesli pierwsze terz jest on raczej denny. Tak uwazam. Poczytaj coś o treningu wszystko jest w innych postach.Nie mow ze tego nie mam bo ja widze z samego dzisaj 10 [...]

Sluchaj. Jesli chcesz schudnąć to nie patrz na to aby było lżej. Bez wysiłku nie ma efektów. Pozdrawiam .:)