schudnąć

jesli piszesz ze np 20kg mialbys schudnac to raczej jestes otyla osoba ale z tatuazem nic sie nie stanie przy niezbyt szybkiej utracie wagi czy przybraniu na wadze pozatym raczej z przedramienia malo wagi spada Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-09-03 08:54:39

Witam! Moim zdaniem kuracja alkoholowa jest najlepsza. W moim przypadku i moich kumpli po porządnym piciu (vodka lub nalewki) stwierdziliśmy, że żołądki się nam skurczyły i wyschliśmy (co nie było zamierzone). Najłatwiej to wytłumaczyć tak. Ostatni posiłek zjedliśmy ok 18.00 wieczorem. Później (ok 20.00) zaczęliśmy pić. Następnego dnia tez [...]

Asiu, kup sobie książke Michela Montignac "Jeśc aby schudnąć". Tam jest wszystko szczegółowo opisane. To jest dita dla ludzi, którzy kochają jeść. A na tym forum w dziale "Odżywianie" przeczytaj sobie post Rożka pt "Montignac - opis metody". Moim zdaniem, jest to jedna z najzdrowszych diet redukcyjnych i naprawdę [...]

[...] alkohol indukuje działalność cytochromu P51 w wątrobiei zaburza działalność l-karnityny co objawia się zaburzonym metabolizmem tłuszczów( niektórzy chudzi alkoholicy mają stłuszczenie wątroby!)faktem jest, że pijąc alkohol można schudnąć, ale wynika to tylko ze złych nawyków żywieniowych, a nie ze specyficznych(jakoby) właściwłości alkoholu

[...] i rodziny nie widzi, chęc pokazania siebie innego bardzo motywuje, ale robię to także dla zdrowia jak i siebie:) Juz postanowiłem... Co do wagi to ważę równe 86 Kg, chcę schudnąć max 5 kg a min 3. Zapomniałem że posiadam również kosztowną wagę, z która wyliczyła mi między innymi że: Mam 51,8% wody a powinienem mieć min 60%, moja tkanka [...]

[...] chudnąc 30 kg. Od kilku miesięcy do orbitreka dołozyła ćwiczenia poszczególnych partii mięśni. Spala około 800 - 900 kalorii dziennie przy ścisłej diecie. Chciała by schudnąć jeszcze 10 kg, lecz na dzien dzisiejszy waga schodzi bardzo pomału. Czy mógłby Ktoś doradzić co jeszcze może robic by było lepiej czy to jest już ten poziom co [...]

I takie pytanie jeszcze: mam zamiar schudnąć około 10 kg z wagi 75 kg, teraz waże 71 i już widzę że tej skóry zostanie sporo. Po zrzuceniu fatu (z mojej analizy wynika że przy wadze ~65 kg będę miał około 7-8% tłuszczu a więc optymalnie), no i będę chciał wrócić z powrotem do wagi około 75 kg ale zastąpić tłuszcz masą mięśniową. I czy jak zostanie [...]

Co proponujesz ? Chciałbym schudnąć do świąt minimum 8 kg.

[...] % itd to by mnie tu nie było z taką rozpiską :D ,rozchorowałem się wydałem 800zł na leki w tym miesiącu i odczułem to finansowo dosyc mocno,wiec niemoge szaleć przez najbliższy miesiąc a niechce schudnąć,tylko chociaz te 2kg zlapac dodatkowe dopóki nie wroci moja sytuacja finansowa do normy Zmieniony przez - Marakash w dniu 2017-02-17 01:34:01

[...] Co 2 dni siłownia - i co 2 dni te same ćwiczenia - brzuch, nogi, biceps+triceps, staram się ćwiczyć wszystko po prostu + bieżnia ok 35-40 minut 5-7 km. Zależy mi bardzo żeby schudnąć do prawidłowego bmi, miałem dość sporą nadwagę już, ale i tak mi teraz wychodzi że powinienem ważyć max 90 kg a mam 95. Bilans na 0 mi wychodzi ok 2500 kcal. No i [...]

Wydaję się trochę mało odjęte tych kalorii z zapotrzebowania, żeby schudnąć.

"Wiem, ze nie powinnam tego robic, tzn non stop stosowac jakichs diet, po prostu przed kazda mysle ze ona pomoze i bedzie ta ostatnia." -- no widzisz, akurat odpowiednio zbilansowaną diete, należy trzymać non stop. Teraz sie pojawia pytanie jaki jest cel, czy redukacja, czy masa- pd tego zależy ile masz dostarczac kalori Jeszcze pytanko, [...]

[...] przy takiej diecie, takim zestawie ćwiczeń (3 razy w tyg. siłownia + 7 razy "spacerek") ile przewidujesz (przy uwzględnieniu mojego wzrostu i wagi) powinnam schudnąć w ciągu dajmy na na to miesiąca. JAK WIESZ POLECAM WOLNY ALE STALY SPADEK !! ILE ZRZUISZ ZALEZY CZY OBECNIE SIE ODCHUDZALS, I ILE Z TEGO CO STRACISZ BEDZIE WODA [...]

Ja bym proponowal schudnąc i wziąść sie za sport

[...] THE ANSWER: Oto co dzisiaj przeczytalem na SFD. ---------- Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. Green Tea, 4 kaps. ALC i 4 kaps. HMB. Waga spadła o 3 kg., obwód baniaka poprawił się o 1,5 cm. a, uwaga..., w pasie spadło... [...]

wiesz co, szczerze to nie wiem co możesz jej powiedzieć. Skoro ona próbuje głodówek to znaczy, że nie pasuje jej to jak wygląda, także powiedz jej, że jeśli tak bardzo chce schudnąć to możesz ją w tym wspierać pod warunkiem, że będzie to robiła z głową. Pomóż ułożyć plan diety i ćwiczeń i motywuj do działania, pokazując, że to przynosi większe [...]

[...] Ale czy z kolei ćwiczenia aerobowe nie przyśpieszają metabolizmu ? Z tego co ja wiem, to tak jest. Podsumowując: Nie jestem sportowcem, ani zawodnikiem. Chcę po prostu schudnąć, zdrowjej się odżywiać. Nie znaczy to że każdy dzień będę poświecał na wyliczanie ilości białka, węgli i tak dalej. Rezygnuję ze słodyczy i fast fodoów. Dodaję [...]

Wymiary podobne,tylko siła nie ta sama widzę u Ciebie kolego i niestety biceps mniejszy itd,wiem że fajnie,ale u mnie to za duża :) Sorki 2 razy wpisałem :) muszę schudnąc... ;p Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-08-24 17:35:47

[...] mam pytanko odnośnie posiłku po bieganiu.Naczytałam się dziś na ten temat i zgłupiałam, sama już nie wiem co powinno się jeść a czego nie bo każdy pisze coś innego.Chcę schudnąć 2-3 kg, biegam przed śniadaniem 5 razy w tygodniu 1 godzinę.Moje śniadanie od lat wygląda tak samo a mianowicie...musli albo owsianka albo płatki ryżowe, wszystko z [...]

anubis sog juz byl chyba wczesniej wiec idzie duchowy za cierpliwsoc :)) chlopie, napisali ci co zmienic co dodac a to jak grochem o sciane , platki kukurydziane dalej zostawiles, jestem ciekaw jak w szkole zrobisz opiekana zapiekanke. dorzuc tu warzywa, zdrowe tluszcze i troche tego nieszczesnego bialka,. wyrzuc te wegle z kolacji daj bialko, [...]