Dopisze sie do przedmowwcow- slaba dieta- za malo tluszczy zdrowych, pieczywa za duzo, suple bez dogranej diety to marnowanie kasy, za malo wrzyw i owocow. Mozna sie przesiasc od razu na tryb zdrowy, nie trzeba suplementowac kokakoli i dozowac ciastek zeby chudnac i byc zdrowym. Rozpisz jeszcze jak trenujesz bo jak dieta slaba to pewnie plan tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] każda nadwyżka kaloryczna odkłada się w postaci dodatkowych kilogramów. Musisz nie tylko jeść zdrowo i być aktywnym ruchowo, ale i jeść z umiarem. Skoro przytyłeś zamiast schudnąć to coś musiało pójść nie tak, mogłeś niezdrowo jeść, mogło być za dużo spożywanego jedzenia albo ruchu za mało. Musisz sam ze sobą się rozliczać z tego co robisz to [...]
[...] węgli, zamiast tego zrób sobie np rybe z warzywami. Na sniadanie płatki owsiane(na wodzie) jak najbardziej do tego ser twarogowy chudy i śniadanko jest git. Jezeli chcesz schudnąć proponowałbym dorzucic jeszcze jakis posilek im wiecej posilkow w ciagu dnia tym bardziej podkrecony metabolizm, lepiej jeść częściej a mniej. Spozywaj więcej białka [...]
Cel treningowy: schudnąć i przybrać na sile raczej mało możliwe MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wycisk-60 kg:( " PRZYSIAD - ? MARTWY - ? wykonywałeś ?
[...] zjedziesz z wagą to możesz pobawić się w low carb, ale na tym poziomie to nie ma sensu. Jak od razu walniesz CKD i spalacza i zjedziesz parę kilo to później ciężko będzie ci schudnąć bez co raz większych bodźców. I po co siłownia aż 5-6 razy ?? lepiej daj 3 razy siłka + 3 razy rowerek i będzie dobrze. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-11-17 [...]
[...] jednak należałoby podkreślić że zawsze miałam nadwagę mniejszą lub większą, chodziłam do dietetyka itp jednak zawsze osiągałam jakąś wagę i następowała blokada, nie mogłam schudnąć więcej. Po Sioforze i Proverze schudłam więc przestałam brać je na przełomie listopad / grudzień. W tej chwili nie biorę już nic.Chciałabym wiedzieć, do kogo mam się [...]
A i jest taka mozliwosc zeby bez ujemnego bilansu kalori (chyba tak sie to pisze ). Jakosc widocznie schudnac do wakacji.... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''
Po prostu się zdziwiłem ;D Ja nie jadłem nie dlatego, że chciałem schudnąć, tylko bo nie miałem po takim wysiłku apetytu, zresztą wczoraj to na kacu tańczyłem ;p Będzie kolorowo, tylko mam zakwasy :D EDIT: Na kafelkach ;p Zmieniony przez - Myslivius w dniu 2010-12-12 20:00:11
a czy Kasiu juz probowalas sie odchudzac bez termogenikow? robisz wogole jakies aeroby? masz dietke? Efedryna jest jeszcze w thermalu pro ale najpierw postaraj sie schudnac w oparciu o aeroby i dobra dietke. A tak jezeli chcesz sie dowiedziec wiecej o eca to zapraszam na posta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21347 A naturalnej efedryny juz [...]
wzrost 178 waga po odchudzaniu około 92kg :/ w pasie 89 , udo 60 yyy duzo :/ , biceps 37 napiety (ponad tydzien nie cwicze) klatka 100 no i wszystko od stycznia schudłem niecałem 15 kg i chce jeszcze schudnac ale niechce wykonywac podwojnej roboty i razem z redukcja tłuszczu chciałbym wyrobic miescie wiec czy jak bede brał thermo [...]
No spoko ale PS> fastfudów nie jadam eheh. Co do jedzenia. To tak moge przybliżyć jak wygląda mój dzien. Rano ok.9.00 Cornflakes 40 g być może niewiem i 0,4 l mleka. 13.30 Tu jest róznie.Czasem piersi z kurczaka, czasem zupa buraczkowa czy pomidorowa.W niedizel zdaza sie schabowy lub kurczak (dokładnie jem 1 udo, bo nieprzepadam)+ ziemniaki [...]
Nadia proste, chcesz zrobic cos co nie jest mozliwe w normalnych warunkach. masz tenedencje do gromadznie atluszczu w brzuchu to musialabys schudnac duzo, ale to sie nie da bo predzej odchudzisz sie z miesni niz z tluszczu. Chude nogi nie sa atrakcyjne, kobiety takie jak ty baaaardzo zyskuja treningiem na silowni bo sylwetka im sie znacznie [...]
[...] świata strongmanów, Pudzianowski ważył 144 kg. - Do walki z Najmanem chcę się pozbyć co najmniej 13 kg - mówił wtedy. - Dzięki temu będę dużo szybszy w ringu. Jak schudnąć aż tyle, kiedy wyniki badań wskazują minimalny poziom tkanki tłuszczowej? - Po prostu musiałem pozbyć się masy mięśniowej - tłumaczy siłacz. Specjalna dieta? - [...]
hmmm chyba nie do konca zrozumiales o co mi chodzi, jest tak bo tato z kolegami chodza na pilke od wielu lat, teraz dokupilem mu odzywki i prosze o rozpisanie jak je jesc a nie o rady typu jak schudnac... moze ktos inny? ps. pomoz a nie pomuz (niemam polskich liter) Zmieniony przez - paku_baku w dniu 2008-02-15 21:03:44 Zmieniony przez - paku_baku [...]
Szkoda, że nie możecie mi nic doradzić. Pewnie gdyby chodziło o coś na masę to odrazu byście coś polecili :/ sami wiecie, że wolicie patrzeć na ładne zgrabne dziewczyny, a nie tłuste kabany. Szkoda, ze nie rozumiecie mojej desperacji. Nie mam zamiaru się glodzic, tylko schudnac parę kg zeby się zmotywować do schudniecia reszty :/