schudnąć

Słabo mi idzie, ciagle mam za duzo węgli, jak wszystko zlicze to pojawiają sie niewiadomo skąd?! Truskawki mrożone Jaja kurze Oliwa z oliwek Pomidory Cebula Pierś z kurczaka Kapusta kiszona Oliwa z oliwek Kasza Gryczana - Prażona 50 g Buraczki obiadowe warzywa gotowane Jogurt naturalny 150 Czarne jagody kcl:1630 B 109 T 60 W 150 #2 Jaja kurze [...]

Chcę schudnąć, poprawić swoją kondycję i ciało. Nie uważam że mam 10 kg nadwagi, będę się cieszyć jak schudnę 3 czy 5. Nie chcę pobadać w choroby, tylko osiągnąć to przez ćwiczenia i zdrowe odżywianie (i tutaj napisałam z myślą uzyskania rad jak mogłabym to zrobić ).

Dziewczyny! Natalia ma 16 lat, chce schudnąć ale jak widać nie ma pojęcia o diecie i właśnie po to zwróciła się z pomocą na forum - a Wy ? Zamiast jej pomóc to tylko krytykujecie a dziewczyna wciąż nie wie co ma robić ; /

dzięki za odpowiedz. Niestety okazało się że źle lekarza zrozumiałam (ja jeszcze trochę nie kontaktuję po tym wszystkim) i chodzi o to że do 2 miesięcy po porodzie się pojawi miesiączka a starać się możemy dopiero po 3 miesiączkach :(:(:(:(. "sciagania platow brzucha rekami" możesz wytłumaczyc? A co sądzisz o tym że sobie jeżdze na [...]

Przy wadze 63kg i aerobach 3 razy w tygodniu po 60min. Typ budowy cos pomiedzy endo a ekto. Wychodzi 2500 kcal dziennie. Czyli jesli chciala bys schudnac to wychodzi zeby tak zjadac z 2300kcal dziennie. I pamietaj ze zapotrzebowanie kaloryczne liczy sie dla obecnej wagi a nie dla pozadanej.

Prosze IZA przeczytaj całość. Więc tak :) Otóż, nie zamierzam schudnąć. Mam 182 cm wzrostu, ważę ok.75 kg. Nie jestem gruby, z kolei też nie jestem szkieletem jak to się mówi. Widzisz, chciałbym biegać bo to mi się podoba, przede wszystkim dla poprawy kondycji, trenuję Karate, kondycji nie mam za dobrej, ale też nie jestem ostatni. Chciałbym [...]

[...] sytuacji. No oprócz tego, że mam większą łapę;) Skoro mówisz, że na dietach jesteś głodny to pewnie nie próbowałeś diety Atkinsa lub Montignaca. Polecam. Mi udało się kiedyś schudnąć na niej 15kg, ale wróciło. Teraz schudłem 10kg w miesiąc i drugi miesiąc udaje mi się ją trzymać mimo iż stosowałem ją bardzo liberalnie. Jak chcesz więcej info to [...]

zwieksza sie cisnienie krwi i poprostu skora ci bardziej czerwienieje i mniej sa widoczne, to nie od potu. POdajesz ze kupic masci i schudnac, ale niektorzy chca sie wyzbyc rozstepow ale nie chudnac przy tym bo masa jest najwazniejsza dla niektorych

Nie jesteśmy przeciwne aerobom jako takim , jesteśmy przeciwne nadawaniu im większego znaczenia niz mają. Są wśród nas laski co prowadzą aeroby zawodowo po kilka godzin dziennie i wierz mi nie chudną z tego powodu. Mało tego doświadczenie forumowe pokazuje ze im nawet bardzo cięzko schudnąc. Mnie nie martwi ze nie masz płaskiego brzucha mnie [...]

[...] przetworzone. Nie mówie ze codziennie, ale kurcze bez jaj nikt mi nie wmówi że aby byc szczuplym trzeba restrykcyjnie pilnować diety. Fakt tak było by lepiej zdrowiej, ale nie dajmy się zwariować. Aby schudnąć fakt o wiele lepiej sobie założyć zdrowy plan zywności by organizm nam nie szalał ale kurcze od łyżki dżemu chyba nikt nie przytył.

A jakie ćwiczenia polecasz na zrzucenie brzucha? Jak i z czym zacząć ćwiczyć na siłowni lub w domu mając hantle aby schudnąć?

@nightingal : Cóż tu rzec - zwykła głupota... Brałam tabletki hormonalne po których przytyłam (+6kg), potem chciałam schudnąć, próbowałam wszystkiego ale waga stała w miejscu. W końcu zdecydowałam się na mocno niskokaloryczną dietę (owocowo-warzywna dr dąbrowskiej) i co prawda udało mi się zgubić kg, ale oponka na brzuchu nadal jest... Zmieniony [...]

[...] łydek a mam pytanie, jesli któraś z was się orientuje - jak działa chodzenie na obcasach na łydki? czy one sie wtedy robia bardziej bulwiaste czy moze mniejsze? no bo chce schudnąć w łydkach, a codziennie chodze na obcasach i sie zastanawiam czy lepiej łydki redukować chodzac na płaskich czy na obcasach bo wiem ze od biegania łydy rosną... [...]

lol w gole o czym ty piszesz. Kazdy moze schudnac tylko jednym przychodzi to latwiej jednym trudniej. Bedziesz musial miec mocne samozaparcie a osiagniesz swoj cel

[...] do ćwiczeń mam rowerek drążek do podciagania i mam zamiar sie wziąść za siebie...nie chce stracić koniecznie na wadze..tylko inaczej wyglądac poćwiczyc i przedewszystkim schudnąć...wiec słyszałem ze dieta redukcyjna pomaga chudnąć na całym ciele a to mi najbardziej chodzi brzuch to nie wielka tragedia ale od pasa w dół gorzej wiec bardzo chce [...]

to przy tych 2000kcal musiałaś się nie ruszać i dosyć kiepsko trzymać tą dietę u kobiet rozsądne ilości z rozsądkiem niewiele mają wspólnego chcesz schudnąć, musisz coś z siebie dać, a nie że "ci się nie chce" http://www.sfd.pl/Dieta_Dukana_-t707162.html [...]

[...] przy treningach na silowni dukan nie wydawal mi sie super alternatywą. Wiem, że długo bym nie dała rady przy takiej intensywności ćwiczeń i spożywaniu samych białek. Więc prosze o normalna dietę, która pozwoli mi we współpracy z ćwiczeniami wyrzeźbic ciało, spalić tłuszcz, poprawić siłę oraz kondycję i co anjważniejsze schudnąć i utrzymać wagę.

cześć jak to zrobiłeś że schudłeś aż 15kg ?? ja też chciałbym schudnąć 15 kg bo ważę 103kg powiedz mi także ile czasu ci to zajęło że tyle schudnąłeś ??

[...] bardzo chudy i chce za wszelka cenę przytyć! A w szczególności kobieta. Matka, która wygląda jak starsza siostra..... To straszne. Wszędzie wszyscy tylko mówią o tym jak schudnąć. Te ich wszystkie diety cud itp.i to jest normalne., ale w druga stronę to już tak ciężko zrozumieć.Przez cały czas łykam PERITOL ale nie ma jakiś zadziwiających [...]

ale większość kobiet i tak będzie stawiać na swoim, że ktoś im to polecił i one też będą chciały schudnąć np. 4kg w tydzień i jak zobaczą, że z wagi zeszło to będą w to dalej brnąć bo baby to mają taką głupią mentalność, że kierują sie wagą, a nie ogólnym wyglądem ja rozumiem wszelkie sporty, gdzie ustalane są limity wagowe - ale tak na co dzień? [...]