schudnąć

acha no i mase wole zlapac niz schudnac bo brzuch mi i tak nie przeszkadza ,

Cel: chce schudnac

Hey! Wlasnie uplynely kolejne dwa tygodnie na Atkinsie i waga sie wogole nie ruszyla z miejsca . Mialam chociaz nadzieje, na 2 kilo tygodniowo z Atkinsem- chyba przestane jesc orzechy. Musze sie przyznac , ze za duzo nie cwiczylam ale slyszalam , ze cwiczenia to tylko 20 procent sukcesu przy odchudzaniu - a 80 procent to dieta. Jak tu [...]

W carbo 1974 mi wyszlo, ale jak chce schudnac to nie powieniem tego ograniczyc?;) Mam 4 tygodnie, pozniej robota i nie utrzymam tych posilkow. Czym uzupelnic?

Co to jest jendnobój siłowy? Poza tym jak chcesz schudnąć, to proponowałbym od zmiany diety "masowej" Zmieniony przez - Pandaaa w dniu 2012-12-29 22:01:35

ja nie wiem.. moze sie nie znam.. jestem tez mlody. ale na h.. brac mete skoro chce sie schudnac?? chlopaki, albo ja zle zrozumialem albo autor jest jakis dziwny

oki rozmawialem dzis tak "luzno" z kolesiem co bierze koksy i powiedzial mi ze musze schudnac i trzymac sie diety przez wiekszy okres czasu niz tylko w czasie koksowania, ale to i tak nie rozumiem niektorych oburzenia, bo widzicie o narkotykach tez mowia zle rzeczy, kiedys bralem i nadal jestem normalny xD dobra to mam tylko 2 takie [...]

Obrosniesz w wode i tluszcz i klucha calkowita z Ciebie bedzie. Kup sobie spalacze i biegaj, aeroby rób a nie Ty chcesz schudnac i za mete sie brac. I uloz odpowiednia diete of course. I nie jedz przed snem albo w nocy...z piwa zrezygnuj. Zeby miec sylwetke tzreba wziasc sie do roboty, ostro cwiczyc i jest takze wiele wyrzeczen. Dla chcacego nic [...]

nie robi sie masy na diecie wysokobnialkowej - a wysokowęglowodanowej wydaje Ci się żę cos wiesz - ale wiesz niewiele. ja ilośc białka w diecie zwiekszam (kosztem wegli) jak chcę schudnąc a nie przytyć. W TWOIM INTERESIE JEST BY SIę DOWIEDZIEć JAK JEśC BY ROSNąC masz odpowiedni dział do tego typu zabiegów. Tutaj nie masz czego szukać

Po co wydawać kase na operacje , przecierz nawet jak masz troche większe suty to w niczym nie przeszkadza, a zresztą w większości przypadków jest to lipo, więc trzeba się wziąść do roboty i schudnąć.

[...] Jeśli trener powiedział ci, że cię przygotuje to się słuchaj jego rad. Nie musisz wyliczać żadnego zapotrzebowania jesteś jeszcze młody więc to bez sensu chyba, że chcesz schudnąć albo przytyć to po prostu będziesz jadł ciut mniej albo ciut więcej. Zapotrzebowanie i jedzenie ciągle tych samych rzeczy może Ci tylko zaszkodzić. Oczywiście możesz [...]

doradzcie mi jeszcze jak tutaj schudnac bo ja jestme slaby psychicznie , schudne np 5 kg i chce mi sie jesc pizze niemoge sie ogarnac i zamwaiam ją , jem 5 posilkow dziennie 200-300kcal 1 posilek co 3h. moze cos brac na zachamowanie apetytu na pizze itp ;/ ? , tzn nie chodzi mi o podanie jakiegos produktu ktory skupia sie tlyko na tym ze niechce [...]

schudnac jest prosto gorzej ten efekt utrzymac ... tak dlugo jak psychicznie i fizycznie daljesz rade utrzymac rygor masz sznasen an dorby wyglad jesli jednak jestes ponizej swojego nominalnego poziomu tluszczu i nie uttrzymasz rygory tluszcz wroci takie zycie ...

Należna masa ciała 82 kg BMI 23 Do przytycia (+) / schudnięcia (-) -3 kg norma Dzienne zapotrzebowanie energetyczne 3150 kalorii Jeśli chcesz schudnąć 2550 kalorii http://www.sprytnakuchnia.pl/widget/oblicz_zapotrzebowanie.html ;]

acznę od tego, że ułożenie diety zaleca się tylko tym osobom, które chcą schudnąć, a ja chce przytyc

Suplementy nie są koniecznością, warto to sobie zapamiętać. Nie da się schudnąć bez diety, bo każdy ją ma, nawet jakbyś jadł parówki. To sposób odżywania się.

Czyli przez to, że mam w sobie tyle tłuszczu to wina węglowodanów ?? TO one są właśnie tym przez co jestem taki gruby ? Jak mogę się pozbyć, muszę schudnać ! najlepiej 20 kg w nie wiem rok 1.5 roku.

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc odświeżam ten. Czy sama karnityna w połączeniu z aerobami (ok. godziny dziennie) da mi jakiś efekt? Nie mam za dużo kasy, żeby cały, kompleksowy cykl redukujący przeprowadzać. A chciałbym schudnąć ze 4 kg.

a taka dieta może być zeby 7kg schudnąć potem zmieni się w dzień w dzień ćwiczę ale w domu sztanga hantle nadzieli wolna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6cc6a00d3ff44d6a8b4ec9f66e6e61c.png

dieta tez, ale mysle, ze powinienes robic dozo, dozo aerobow. ale jak zmienisz tylko diete, to tez powinienes schudnac - ja tak mialem,robilem cwiczenia masowe, ale jadlem malutko ww i schudlem(1.5 m-ca: 7cm w pasie) ale za bardzo lubie pizze, wiec teraz troszke mi sie tyje:) ale tak swoja droga, to ruchu nigdy za wiele roli: dieta ketogeniczna [...]