schudnąć

Ale jaka rada na bieganie? Chcesz schudnąć, to ogarnij najpierw dietę Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2016-01-20 14:13:41

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

Placebo... Hmmm - zdjecia mowia same za siebie, specjalnie je robilem zeby nie bylo sciemy. Za jakis czas znowu porownam. Nic sobie nie wmawiam bo nie cwicze zeby bylo widac miesnie tylko na razie zeby schudnac. Miesnie w swoim czasie bede ocenial

Nie było trudno znależć;-) http://potreningu.pl/articles/3911/slodziki-a-przyrost-masy-ciala--nowe-spojrzenie http://potreningu.pl/articles/4873/czy-slodziki-tucza-cz--i http://potreningu.pl/articles/4443/slodziki-tucza-czy-pomagaja-schudnac Jak masz jeszcze jakieś pytania, to pisz w jednym wątku ;-)

Z dietą jest różnie. Nie mam jakiejś określonej, ale nie jem rzeczy niedozwolonych, rzadko chleb i ziemniaki. Ale kalorii nie obcinam, bo nie chce schudnąć jak po TSE p kg, gdzie waga spadła już poniżej 70 kg. Wprawdzi nie ruszył ani kg. ale na efekty nie narzekam. Jest całkiem nieźle jeżeli chodzi o tłuszcz, jednak na moją oponke bedzie chyba [...]

CZesc dzieki za odpowiedz - gdzie jest archiwum a zeby schudnac jesc weglowodany czy białka ? exec

Jak chcesz schudnąć to masa poleci na dół.

Ale jaka dieta mniej wiecej?? bo jest takie cos że diete stosowałem ale chyba nie bedzie miała nic do tego 2 miesiace temu wazylem 78kg i chcialem schudnac teraz mam 65kg, do tego dochodzilo bieganie

[...] z postu tyki pt. 10 przykazań żywieniowych i trzyma się z dala od 1000 kcal http://www.sfd.pl/temat209117 10 Przykazań Żywieniowych http://www.sfd.pl/temat169521/ Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! http://www.sfd.pl/temat186945/ Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie http://www.sfd.pl/temat128699/ Odchudzanie w [...]

ciężko będzie ci schudnąć robiąc masę, te rzeczy nie idą w parze a bardziej efektywnym ćwiczeniem niż marsz będzie np.skakanka

ehm ... Odkąd pamiętam to metabolizm sie przyspiesza żeby schudnąc ... NIE MAM NIC WIĘCEJ DO POWIEDZENIA

witam zeby schudnac trza jesc mniej i jesc odpowiednie rzeczy :D rzadne tam fatburnery w to miejsce lepiej se bialko kupic :>

L-karnityna niestety nie jest wartym uwagi suplementem. Możesz poczytać na ten temat tutaj: https://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu Polecam typowe termogenik: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html

tomek klania sie dzial odzywianie.. po co mu tak gadasz.. chlopak pewno objadal sie a teraz obetnie o 900 kcal od zapotrzebowania i bedzie mdlal na ulicy 300-400 bedzie ok a co do supli to na poczatku latwo schudnac na samej diecie i cwiczeniach nie trac kasy na tse narazie mowie ci sam wiem po sobie ze nie jest to takie super wspomaganie chudnij [...]

geniusz a ja chce schudnac 6,25 kg dokladnie i ani deka wiecej

jeżeli chcesz schudnąć to nie musisz ale jeżeli chcesz naprawdę się poświęcić temu to jedyne wyjście... I troche tak dziwnie mówić o treningu że to nic ponieważ jeżeli będziesz robił byle jakie ćwiczenia w niewłaściwy sposób to będziesz jedynie tracił czas.

12 kg możesz również schudnąć bez suplementów , wystarczy odpowiednia dieta i trening . W bajki nie wierz ;-)

[...] działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy. Na podstawie lektury tych tematów spróbuj ułożyć własną dietę i daj ja do oceny. Tak jak mówił przedmówca dieta ma być z ujemnym bilansem kalorycznym.Jeżeli chcesz schudnąć to rób interwały i aeroby. Najlepszymi według mnie aerobami jest pływanie,skakanka,jazda na rowerze.Mam nadzieje ze pomogłem ;)

bralem kreatyne przez tydzien ale robie miesiac odpoczynku bo nie mam czasu (egzaminy, bierzmowanie). mam 182cm wzrostu i 90kg . cche lepiej wygladac, miec rzebze schudnac