schudnąć

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wzmocnienie się, poprawa kondycji, doprowadzenie kręgosłupa do stanu używalności, a jako skutek uboczny schudnąć. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: chyba nie chcę tego wymieniać @-), z 6-7 chorób/zaburzeń by się znalazło. PRZEBYTE [...]

Co zrobić żeby schudnąć ? Mam 12 i pół lat, wzrost 158cm, waga 50kg :) Chce schudnąć ale nie wiem jak !!! Proszę doradźcie mi bo już nie wiem co robić Jeszcze ostatnio byłam chuda a nagle przytyłam

Czesc! Mam pytanie, chcialbym przybrac na masie miesniowej i schudnac jednoczesnie w pasie. Czy jest to mozliwe? Czy przy diecie na mase bede rownoczesnie tyl tez w pasie? Czy aby schudnac w pasie nalezy stosowac tylko i wylacznie diete redukcyjna? Priosze o pomoc i odp. !

Jak szybko schudnąć szczególnie z nóg(okolice ud i łydek) ? Jaka dieta i ćwiczenia? Mam 16 lat i koniecznie chce schudnąć. Pomóżcie!!! Chcę mieć zgrabne nogi i nie wstydzić się wyjść na plażę... Możecie też podać parę ćwiczeń na brzuch. Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)

Witam. Przy wzroście 171cm ważę 83kg. Mam 17 lat. Dowiedziałem się, że powinienem schudnąć 10kg, aby moje BMI było prawidłowe, lecz widzę diety redukcyjne osób podczas gdy ich waga jest prawidłowa. Ile powinienem schudnąć aby móc zacząć budować masę mięśniową?

Cześć! Długo już czytam, przeglądam, ale do tej pory nie miałam odwagi napisać. Próbuję jakoś sama poradzić sobie z dojściem do siebie po ciążach i porodach ale łatwe to to nie jest :) Przedstawię pokrotce moja historie. Nigdy jakoś specjalnie nie ćwiczyłam, ot takie tam dywanowki, najczęściej z Chodakowska albo ćwiczenia z aplikacji. Do czasu [...]

Jak szybko i bez wysiłku schudnąć??Chciałabym żeby było też bez tabletek, saszetek, głodu, ciężkich ćwiczeń, DIET. Moge tylko zrezygnować ze słodyczy.Chciałam też schudnąć ze 15 kilo żeby jakoś się na plaży pokazać. Bardzo proszę o szybką i skuteczną rade.

chce schudnac ale jem sniadanie i 2 posilek o 24 sniadanie o 9 rano bo pracuje w nocy i w dzien spie co mam jesc jak schudnac nie mam pojecia.nie mam kiedy jesc 5 razy dziennie.w nocy mam 2 przerwy o 24 i 3.nie jem slodyczy to znaczy czekolady.na sniadanie 3 skibki chleba i jakies owoce lub jogurt.

Siemka mam 15 lat 186cm wzrostu i 117 kg chciałbym trochę zrzucić i tu sie rodzi pytanie jaką dietę zastosować i ile schudnąć żeby fajnie potem przypakować chciałbym do wakacji troszeczke schudnąć i może przypakować aktualnie codziennie wieczorem robię 100 brzuszków i 40 pompek prosze o pomoc i rady.

[...] mi na ramionach które są po prostu obwisłe oraz na redukcji oponki. Czy jest sznasa że ramiona choć troszkę się poprawią do 23 maja przy regularnym ćwiczeniu ? Ogólnie chcę schudnąć, nie mieć nadwagi, wyglądać jak człowiek i mieć kondycję. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

mam 184cm wzrost warzę 92kg i 21,5% tkanki tłuszczowej jestem nawet przy sobie mam 38cm w bicepsie chciałem spróbować zrobić 40cm ale nie wiem czy lepiej schudnąć czy nabrać więcej masy i dopiero schudnąć. poracie co wy byście zrobili na moim miejscu z góry dzięki za odpowiedzi.

Cześć nazwami się Monika chciałabym schudnąć zaczęłam chodzić na siłownię wprowadziła dietę bez chleba słodyczy ziemniaków dużo jem jaj sera warzyw i owoców (tylko do godziny 14.00) mam 35 lat trójkę dzieci w tym 2 cesarka ostatnia rok temu ważę 66 kg przy wzroście 158 Pomocy chce schudnąć bez efektu jojo

co mam zrobic aby schudnac nie stosowałam zadnych tabletek poniewaz nie wiem co mi pomorze co myslicie nad akła slim prosze pomuscie mi nie wiem od czego mam zaczac od kilku dni zaczelam biegac ale to sa poczatki a mi zalezy na tym aby schudnac

Siema mam mały problem mam 15 lat chciałbym schudnąć ! Wzrost; 187cm Waga; 95kg Biegam codziennie wieczorem po 2km. Raz na tydzień chodzę na trening piłki nożnej 2.godziny.Co musiał bym zrobić żeby schudnąć . Nie stosuję żadnej diety , nie chodzę na siłownię. Proszę o pomoc

Siema. W domu mam jedną hantle 4KG i steper skrętny, i chciałbym schudnąć. Jak można ćwiczyć i ile razy dziennie, aby to przynosiło efekty. Na razie jest zima i chciałbym troche poćwiczyć w domu. NA wiosne zaczną się treningi w klubie piłkarskim i chciałbym schudnąć do tewgo czasu.

Witajcie! musze schudnac bo przez nadwage mialam i moge miec dalej problem z kolanami. 3 tyg temu artroskopia. Najchetniej lezac jadla i jadla bym, teraz jeszcze swieta.... nie moge sie ruszac i przez najblizsze miesiace tak bedzie. Jak wtedy mam schudnac, po operacji przytylam juz 3 kg. Pomozcie!

Witam, mam 178cm wzrostu, waże 82 kg, Chciał bym troszkę schudnąć, i zamienić ten tłuszcz na mieśnie, i zrobić sobię ładną rzeźbę chciał bym sie także dowiedzieć co jeść żeby schudnać, i czy możecie polecic jakąś odżywkę która mi w tym pomoże chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu :)

[...] I tutaj muszę streścić swoją historię dietetyczną: Uprawiałam sport wyczynowo i w wieku 15 lat kiedy zaczęłam się rozwijać przytyłam jak normalna nastolatka. Trenerka kazała schudnąć,więc zaczęłam dietę (a raczej głodówkę) na własną rękę niestety. Głodowe racje doprowadziły mnie do bulimii-napady obżarstwa przeplatały się z 5-6 dniowymi postami [...]

Siemka mam 15 lat 186cm wzrostu i 117 kg chciałbym trochę zrzucić i tu sie rodzi pytanie jaką dietę zastosować i ile schudnąć żeby fajnie potem przypakować chciałbym do wakacji troszeczke schudnąć i może przypakować aktualnie codziennie wieczorem robię 100 brzuszków i 40 pompek prosze o pomoc i rady.

ile powinienem wazyc mając 15lat 69kg i 178cm wzrostu, chce schudnac i wyrobic miescnie brzucha nie wiem czy waga 69kg jest odpowiednia, chce sie dowiedziec co mam jesc zeby schudnac i jaka jest przecietna waga młodego piłkarza w wieku 15 lat