ryż

Śniadanie Musli robione z mlekiem lub płatki śniadaniowe z mlekiem. II sniadanie kanapka białe pieczywo wedlina dobrej jakosci + jablko Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers Po siłowni serek bialy + kefir lub jajecznica (2 cale jajka + 2 tylko białko) Miedzy czasie owoce i warzywa, picie tylko mineralna i herbata.

Śniadanie Musli robione z mlekiem lub płatki śniadaniowe z mlekiem. PŁATKI OWSIANE NA WODZIE + ORZECHY + RODZYNKI II sniadanie kanapka białe pieczywo wedlina dobrej jakosci + jablko WYWAL JABLKO CHLEB RAZOWY I DUZO TEJ WEDLINY A NAJLEPIEJ PIERS Z KURCZAKA + WARZYWA + NNKT Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers WARZYWA + NNKT Po siłowni serek bialy + [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

Nie , nie można . Trzeba ugotować tak jak ryż

Tak, wyliczasz tak samo jak ryż, makro się nie zmienia. Aczkolwiek jak użyjesz zwykłej mąki pszennej to też nic wielkiego się nie stanie. ;-)

kup normalną mąkę ryzową nie wiem czy tak dobrze ryż zmielisz.

jem 6 razy dziennie ogolnie ryz.kasza piers z kury,mieso wolowe duzo warzyw do tego na przemian bialko i gainer,witaminki

mam skromną dieta w której najczesciej występuje ryż,jajka,

Śniadanie 7:00 Mleko 2%, Musli , jajka, ciemne pieczywo, owoc. Drugie Śniadanie 11:00 Ciemne pieczywo, ser biały, Wafle ryżowe, owoc, warzywo Obiad 15;00 Ziemniaki, Ryż, porcja mięsa, ryba Przed treningiem16:30 Wafle, Chleb Razowy, Chuda Wędlina, serek Biały Kolacja/po treningu Musli,warzywa,owoc, jajka

napisz jakie cele tej diety, wpisz pierś przed obróbka a nie po, ryz na mleku dodaj to tego ile mleka idzie, makaron bym zmienił na lepsze źródło węgli, lub inny makaron.

adres uzupełniasz w profilu obiadu niezastąpi baton niema jak cyc+ryż

chodzi oto ze to wegle proste ktrórychj po treningu nalezy zjesc ok. 0,5 g/ kg ciała zjasz wegle a do gosdziny po treningu juz normlany posaiłek (wegle złozne + bialko) -- np ryz + piersi z kurczaka _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

no chodzi mi żebym też mógł np twaróg z wodą tak rozdrobnić żeby dało sie wypic inp też ryż z jogurtem jakimś czy czymś też zrobić w formie pitnej

czy to bedzie ryż czy kasza czy kurczak czy ryba czy inne mięso bedzie ok

1 np owsianka lub kasza jaglana, na mleku czy z dodatkiem jogurtu do tego owoce, miks lub pojedyncze, banan, kiwi, mandarynka, można dodać trochę dyni 2 np kanapki z piersią czy jedna z piersią druga z jajkiem w zaleznosci ile tych kanapek będziesz potzrebować 3 Mozna sobie własną tortille zrobić dla lenistwa można ciasto kupić gotowe a wsad [...]

dieta jest, wołowina i ryż oraz warzywa i owoce. diete tłuszczową mam tj. do każdego posiłku 2-3 łyżek oliwy z oliwek dodaje. proszę o komentarze do mojego wczesniejszego pytania.

wojo Sorki, tam ma być oliwa. Ale proszę odp na moje pytanie. Czy mogę zredukować w DNT węgle i dodać białko wpc do jednego z posiłków ? nie będzie za dużo białka ? Czyli 4 posiłek wyglądał by tak Ryż, kurczak, oliwa, warzywa + białko Poprostu chciałbym się ograniczyć w DNT do 5 posiłków bo tak mi wygodnie. Rozumiem, że nie muszę jeść ale wiesz, w [...]

Też kiedyś mnie to zastanawiało, ale poszukałem na forum i znalazłem i mniej więcej było, że ciemny ma więcej błonnika jest wzbogacony w fosfor,żelazo i kilka witamint ponad to rozkłada się wolniej i powoduje mniejszy wyrzut insuliny niż ryż biały. Ale wiadomo, że jak chcesz robić mase to jedz biały..

lepiej daj ryż z jakims źródłem białka

ryż z kurczakiem mam potem