ryż

[...] jacka R,by dać 2.2-5 białka ,6g wegli i tylko 0.5 g tłuszczu,dlatego nie daje już oliwy,ogółem mam wrażenie że lepiej się czuje na tej dietce,a co do rodzajów ww to daje ryż brązowy bowiem zjedzenie jego 125g+cycek +warzywa to max,i np.kaszy nie jestem w stanie zjesc 125g i dlatego daje ją tylko do potreningowego lub przed treningowego bo tam [...]

U mnie brazowy tez cos na poziomie 2.50-3zl.Zazwyczaj bazuje na najtanszych jak juz sie przekonalem drozsze nie zawsze lepsze,a po za tym te ktore mam juz upatrzpne np. ryze paraboliczne z tesco czy lidla sa ok a kosztuja ponizej 2zł. Mieszaj rowniez produkty. w 1 posilku ryz a w 2-gim makaron. Do ryzu np.kura a do makaronu np.ryba, tak moim [...]

[...] u nas 1.79 to za biały góra->w sumie parabliczne ok->nie jadam,wole brązowe<lepsze wart.odżywcze,niższe IG,itp.> mieszam posiłki tzw<2/3 razy cyc,1-2 rybka ryżu jak gotuje to nie mam czasu by np.gotować 2/3 worki i dwie porcje makaronu,więc robie na przemian /ryż/kasza/makaron 4 porcje<w zależnosći od dnia 100-125g>] [...]

Jak już tak wszyscy o tym ryżu spamują, to ja też się dorzucę i powiem, że też polecam ryż jaśminowy %-) Smakuje bardzo dobrze, ale jak się gotuje to czuć chomikami };-) haha

no ryż jaśminowy dzisiaj szamałem i też mi bardzo smakował w biedrze był przeceniony ze względu na akcje smaki azji

P1 - brak białka. Dodaj do tego z 4 jajka. P2 - brak zdrowych tłuszczy. Dodaj orzechy, wywal ser. P3 - nie żartuj Wiem, że to stołówka, ale: ziemniaków nie musisz jeść, możesz zamiast nich wziąć warzywa typu brokuły, kalafior czy cokolwiek innego co ma mało kalorii i zapycha żołądek. Jeśli wybierasz mięso, to bierz takie bez panierki, najlepiej [...]

[...] plus owoce / chleb żytni z 2 sadzonymi jajkami, 2-3 plastyr mozzarelli i warzywa 2.koktajl : owoce + płatki jaglane + kefir + opcjoalnie odzywka białkowa 3.mięso/ryba + kasa/ryż/makaron + warzywa + oliwa z oliwek +owoc owoc i kostka gorzkiej czekolady na deser 4.Sałatka z tuńczykiem/jajkiem/fasolą/ciecierzycą i nasionami dyni/słonecznika plus [...]

[...] aż nie mogłem się z zachwytu opanować hehe. Diete miałem utrzymywana, omnlet z rana na przemian z jajkami gotowanymi, później jakies tłuszcze ( orzechy wloskie, migdały )ryż z kurą i warzywa przed treningiem i kura z ryżem po treningu, później jakiś kefir czy płatki i na noc serwatka lub twaróg. No ale nastał czas że i to już nie pomaga :x [...]

Moja dieta ub racjonalne żywienie, tyle jem tego przez cały dzień. Tam gdzie jest na czerwone zaznaczone, jest to obiad i jest to posiłek zmnienny gdyż jem to co moja mama zrobi najczęściej są to ziemniaki lub ryż z jakąś surówką i mięsem i brakuje zupy którą też jem przed obiadem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0762ef402449518a5098049303c4cd.jpg

[...] NIE POPRZEZ MNNIEJSZA ILOSCI POSILKOW, ALE POPRZEZ WIEKSZE ILOSCI JEDNORAZOWO 2) "Podstawą pożywienia powinny być węglowodany, nawet do 60 procent, zwłaszcza ryż, kasza, ziemniaki i makarony. OK Na drugim planie pozostaje białko - do 30 procent, czyli około 2 gramy na 1 kilogram ciała." 30% TO JEST ZAZWYCZAJ DUZO WIECEJ NIZ [...]

Masz takie samo podejscie jak ja - to ma byc przyjemność...i z takim podejsciem udało mi się zakonczyć swoje odchuzdanie do zadawalającego etapu Mam dokładnie to samo z rybami :P nie rozumiem jak można jesc jedzenie, w którym trzeba dłubać, szukać i uważać żeby nie zjeść tego co nie trzeba :-] Jeżeli Twoja waga to sam tłuszcz to czeka Cię dłuzsza [...]

a ja potem jeszze ryz operdole zapije bialkiem i ide na train

Bd co jakis czas na obiad wpi3pszał ryż pierś, pomidory tak jak u Cb dejvid było foto, podaj jeszcze jakies pomysły typu obiado kolacja

[...] tego. Teraz na wyższej podaży kalorycznej niż 1500 redukuję się. Piszesz, że nie możesz patrzeć na to samo redukcyjne żarcie? Niestety jeśli chcesz, żeby Ci się udąło będziesz musiała nie tylko patrzeć, ale i jeść: kurczaka, twaróg, jajka, brązowy ryż itd. Można wyjść z tego i jeśli tylko będziesz chciała i będziesz nad tym pracować to się uda.

Gesti, gratuluje nowej pracy :-) A kotleciki to dobry pomysł, ja robie jeszcze z indyka pulpety,gotuje na parze lub obsmażam, mroze i mam na szybki obiad - wystarczy dodac makaron lub ryz. Tez Cię ciągle ludzie pytają "a chce ci się tak gotować " - bo ja to w pracy słysze non stop jak odgrzewam sobie obiady. A reszta wcina pizze na zmiane z jakims [...]

[...] dalej bolą. Do tego @ trąbi na zakręcie i tylko czekać aż zawita. Ale plus jest taki, że o dziwo nie napuchłam jak prosiak. Micha czysta i liczona. Poza faktem, że jak nie zjem konkretnie mięcha to głodna chodzę%-) W ramach ciekawostki - ryż brązowy gotowałam 1,5 h i dalej twardy%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f39fb5af686476aaa190a670c938f1a.png

to co ty za ryż masz ? granitowy ?%-) brązowy nigdy nie bedzie taki 'maźglaty'jak biały tylko taki pol twardy ;-);-)

No gryps Wam się wyostrzył - no jak jaki ryż - brązowy%-) Nie dość, że jem jak kitajec, to jeszcze się wqrwiam jak osioł. Ja karmiona jak prosię byłam - ziemniakami- ryżu nigdy nie gotowałam. A już szczególnie dlatego, że serwowany był zawsze na słodko -czego szczerze nienawidzę. I gdyby nie pomidorowa z ryżem, to pewnie nawet nie wiedziałabym [...]

wiesz, ja gotuję tak jak podają na opakowaniu ;-) i fakt ryż brązowy zawsze wychodzi twardawy bo taki po prostu sam w sobie jest ;)

Ja tak jak Tamaqucci zostawiam ryż (tyle, że odsączony) pod przykrywką, no i albo sobie wkręcam, albo to naprawdę działa ;)