ryż

[...] białka wo c łatwiej z węgli trochę uciąć ŚNIADANIE: Dojadane risotto z chorizo z wczorajszego obiadu- 324kcal, w składzie:papryka czerwona/żółta/zielona, pomidory, cukinia, ryż biały, chorizo pikantne, bulion rosołowy, oliwa z oliwek do smażenia. II ŚNIADANIE: Zupa pomidorowa z makaronem Capellini- 328kcal - Posiłek potreningowy. OBIAD: Kurczak [...]

[...] U mnie standardowo takie dwie piersi z kurczaka (to będzie właśnie trochę ponad 500 gr) to 4 porcje obiadowe ALE oprócz warzyw dochodzi do tego jakieś źródło węglowodanów- ryż, makaron itp. Widać po tym że bardzo mało mieścisz. Ja bym nie zmniejszała ilości kcal tylko stopniowo dążyła do tego aby jednak tyle zjeść. Serio się przyzwyczaisz i [...]

III TYDZIEŃ WYZWANIA (30.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie więcej, bo po powrocie do domu wzięłam się za gruntowne sprzątnie i na pewno duuuużo kroków nabiłam. Rozgrzewka: 1. 5 minut na ergometrze (30-33 m/s); 2. World best streching i rozciąganie dwójek i pleców; https://imagizer.imageshack.com/img922/4024/yflMVV.png 1. Przy 30 kg [...]

Wreszcie znalazłam czas na uzupełnienie wpisów! Mega intensywny tydzień, ale jestem dumna, bo zrobiłam sporo ważnych rzeczy i nie odkładałam "na później" :-D IV TYDZIEŃ WYZWANIA 31.01-3.02 Pobyt w domu trochę wybił mnie z rytmu. Miałam dużo biegania za sukienką, później pomagałam trochę w domu, mało spałam. Kalorii nie liczyłam, bo nie było [...]

[...] niezależnie od głodu nigdy w siebie tyle nie wcisnąłem mimo apetytu, więc polecam prostszą szkołę. Ze 2 owoce na dobry start, a potem jesz do oporu złożone z makaronów, ryżu, ziemniaków (uważaj bo te są dość sycące). To nie ma prawa się odłożyć jeśli nie będą to przetworzone pizze etc., choć oczywiście porcja lodów czy czekolada są dozwolone [...]

no dobra;)! dziękuję :D Btw - czekam na sobote, już mam ruskie pierogi w lodówce:D jest miejsce na jeszcze jeden cheat - bo 3-4 posilki to bedzie sam ryz z miechem i warzywami - jakies sugestie? :D

dobrych kilka i kilka zdrowych: 1) vitargo + izolat 2) galka lodów 3) saszetka ryzu + sos + 150g kuraka 4) kilka kawałków pizzy (100g ww jak nic) 5 i 6 - ryz kura 7 3 pierniki :P //za 2 tyg zrobię czyste ładowanie, wczoraj musiałem dać psychice odsapnąć ;) http://img267.imageshack.us/img267/2433/20120715083233.jpg Zmieniony przez - dawidowicz w [...]

Czasem bywa czysto %-) Ryż, kurczak, warzywa na patelnię ;-) /SFD/2017/11/16/41368b5effcf487a9f4ecebfd6f6053a.jpg

[...] umowę z hotelem na organizację przyjęcia weselnego ;-) Dziś standardowo rano jajecznica, w pracy camembert z odrobiną dżemu truskawkowego (bardzo mi pasuje to połączenie), ryż z kurczakiem i warzywami ;-) Kolacja u rodziców to pewnie z 30szt domowych pierogów ruskich polanych masełkiem z cebulką :-)) Miazga ;-) Jutro ustawiamy się z [...]

[...] sznurem na wyciągu górnym 12/10/6/6 Co z jedzenia? Jajecznica z pomidorem /SFD/2018/1/10/7d4db443c3e043f3bf2f7b326e534ac5.jpg Z wczoraj, kurczak, pesto, pomidor, mozzarella, ryż. /SFD/2018/1/10/a4d4801ca677489ebc7fba958aef3c54.jpg Zestaw naprawczy po treningu /SFD/2018/1/10/0788bcbb495c45e291a4dd113fc2f13e.jpg I tortilla z mieloną szynką ;-) [...]

@Marcin ja za to karkówka z ryżem, pomidor, rzodkiewka ;-) Ryż u mnie ostatnio często gości... Coś dziwnego, bo miałem wstręt ;-)

[...] względem czucia mięśniowego :-)) Takiej pompy na czwórkach nie miałem bardzo, bardzo długo :-)) Czuję, że jutro może być ciężko chodzić %-) Do mojego menu na stałe wrócił ryż. W sumie dobrze, bo dobre i łatwe w przygotowaniu źródło węglowodanów, ale przez bardzo długi czas miałem wstręt do ryżu po czasach, gdy jadałem go codziennie %-) Jutro i [...]

Faktycznie ryż proteinowy, podliczyli białko ryżu i mleka/śmietanki w których jest? %-)

Zdecydowanie lepszy niż ryż czy kasza :-)) Dobry makaron to i z dobrą oliwą można wciągać jak Włosi :-))

[...] /SFD/2020/3/2/98b5380904af474d9039761713349614.jpg Łosoś z opiekanymi ziemniaczkami /SFD/2020/3/2/4489d58a484f4422940262353b9bcd92.jpg Fit tosty (bo z ogórami) /SFD/2020/3/2/6385906b16084b4d95fcd34018acd2a8.jpg Kura, ryż i... ogórczyna /SFD/2020/3/2/f8a1c4f957a3468ebe8a9f2cc01ffe61.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-02 18:59:12

[...] squat: 30kg/5x3 Uginanie leżąc: 10kg/10x3 Dead bug: 10 rep x 4 Przerzucony: 8 137,5 kg (- 5 255,5 kg) Cardio: 50 min Kocurek: https://youtu.be/fwkQF97Ba-A Szarpany kiszony ryż /SFD/2021/4/14/d7ecfbff19a747f99bf9ef2d9ad87a21.jpg Naleśniki z parówą %-) /SFD/2021/4/14/5124850c2b5d4c37a1394d4deeafea37.jpg Jajca [...]

tez lubie, też podchodziłem do niego długo, podstawa dobrze ryż ugotować, wg mnie bez dobrego ryżu słabo wychodzi, musi mieć ten posmak tego octu z cukrem, no i sos sojowy kikomana w jakieś podróbki nie ma co się bawić, niektóre smakują jak normalne magi.

chyba że takiego boxa kupisz i tam masz wszystko oprócz świeżych składników, czyli pałeczki, maty, nori, imbir, wasabi. sezam biały i czarny. ryż, ocet

Kurczak, ryż i kreatyna! To rozwiązanie dla Ciebie ;-)

Budyniowy ryz już robiłam, ale budyniowej manny jeszcze nie, a wygląda bardzo apetycznie ;-D