ryż

[...] razem 52 minuty treningu alem sie spociła ! uff przy francuskim uginaniu rąk siedząc szło mi najbardziej opornie obiad mi wypadł pół godziny wcześniej i po treningu zjadłam ryż brazowy z tuńczykiem, papryka i oliwą kolacje zjem około 21 zaraz dorzucę rozpiskę na jutro, szlak by to bo mnie musza przebadać i rypnie mi się cały plan jedzenia :D [...]

Etrala, takie imprezy to po prostu coś okropnego. Kilka godzin siedzenia na doopie, żarcia wszystkiego, co najgorsze - ziemniaki, kluski, biały ryż, sosy, a na dobitkę tony ciast i alko :-D Siedzenie i żarcie, tyle żarcia, że ludzie nie mają nawet siły podnieść się na spacer. A najlepsze jest to, że prawie na każdym takim spotkaniu poruszany jest [...]

Poniedziałek miska czysta - kolejne imieniny w pracy na których zjadłam tylko kawałek śledzia :) i brzuch mnie bolał kolejne pół dnia 1. Owsiane z mlekiem, orzechami i jabłkiem 2. Chleb żytni z jajkami i pomidor 3. Chleb żytni z jajkami pomidor 4. Rosół z marchewką i cebulą, żołądeczek :) gotowane mięso kurczaka, miska buraczków 5. Kasza gryczana [...]

Gołąbki to nie grzech przecież. Mięso, ryż, kapusta...Samo dobro.:-))

Ja wiem Azzi ale nigdy nie chce mi się ich zwijac ;) a te co robi mama są dobre ale ona zwykły ryż jeszcze rozgotowany daje i mięso tłuste jak cholera ;)

[...] pozwoliłam sobie na białe winko -chleb z jajkiem -jajecznica z kiełbasa dom, chleb -lazania z cukinia i mięsem wołowym -owsiane z jogurtem naturalnym i bananem i żurawiną -ryż z karkówka z grila, kawałek boczku 15 sierpnia - DNT micha warzywa- cukinia, marchewki...mało suple: omega3, kombucha [...]

[...] rower 10 minut m9cha czysta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-08-16 17 sierpnia DNT micha czysta wieczorem grill, mięcha, ryż, warzywa, kukurydza i wino wytrawne http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-08-17 18 sierpnia micha z łyżką miodu lipowego z [...]

Dziś dzien odpoczynku po wczorajszym fajnie poczułam pupson i ramiona Micha czysta 1. Owsiane z jablkiem i rodzynkami, 2 jaja, ogorek 2. Chleb razowy z pieczona szynką, awokado 3. Leczo z indykiem i biały ryż 4. Krem z ciecierzycy, serca drobiowe http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-08-29

[...] ale zrobiona aż :) 2 minuty szybciej czyli 4.12 km e czasie 26.04 Nie potrafię oddychać podczas biegania, sam bieg mnie tak nie męczy, jak oddychanie, ale mam nadzieję, ze to z czasem sie zmieni micha czysta - owsiane, rodzynki, łopatka -ciecierzyca, jabłko ogórek - ryż. Łopatka,buraki - chleb razowy,pomidor,filet kurczaka Bwt 110/180/50

niewiele:):) MICHA: 1. sok pomidorowy, pestki dyni, marchewka 2. sok pomidorowy, pestki dyni 3. łosoś, 50 gram ryż brązowy, fasolka czerwona 4. jabłko, grej, 2 plastry ananasa 5. kura, warzywa na patelnię, lniany

[...] płatki owsiane, mięcho- różne, ryby, jaja całe, oliwa z oliwek, orzechy ( w małych ilościach bo ujawnia się alergia), warzywa różniaste, chleb z firmy mestermacher, wafle ryżowe, owoce- głównie jabłka i greje, owoce suszone- śliwki, morele, ,żurawinę, jogurty naturalne, maślankę, kefir, serki wiejskie, sery białe, musli, pieczywo chrupkie [...]

Hej wszystkim, trochę mnie wywiało ale jestem i zaczynam się pilnować. W poprzednich tygodniach byłam parę razy na siłowni pobiegać i na basenie ale tego nie liczę. Starałam się też jeść dość czysto. Mam jeszcze w lodówce domowy pasztet więc też będę musiała wpleść go do michy żeby go skończyć. Tak wygląda moja aktywność i dieta od poniedziałku. [...]

Ryż z jabłkiem i cynamonem omnomnomom :-D

Ryż z jabłkiem i cynamonem omnomnomom :-D Ja też lubię takie rzeczy, tylko to ma niestety mało białka i muszę się ograniczać...

Ryż z jabłkiem i cynamonem omnomnomom :-D Ja też lubię takie rzeczy, tylko to ma niestety mało białka i muszę się ograniczać... Ja zawsze dodaje bialko, bo mam waniliowe i gitara :-D

Ryż z jabłkiem i cynamonem omnomnomom :-D Ja też lubię takie rzeczy, tylko to ma niestety mało białka i muszę się ograniczać... Ja zawsze dodaje bialko, bo mam waniliowe i gitara :-D O, to jest myśl... kupiłam ostatnio cała pakę WPI white chocolate i też by pewnie pasowało.

[...] kotleciki z wiorek kokosowych orzechów i jagieł. Jak nie mam czasu na wielkie przygotowania to jajka zeawsze się sprawdzają ugotowane do tego warzywo typu pomidor, ogorek i ryż albo wafle ryżowe. Schabowy usmażony też lubimy jeść na wypadach. Na zagryzke robie sobie mieszanki orzechow włoskich ze słonecznikiem i rodzynkami, wszystko odważam i [...]

dobry art. masz racje zgadzam sie ze carbo ma zastosowanie w czasie i po treningu sportow walki, wg mnie glownie tu bo na silowni nie radze go stosowac(wykorzystanie glikogenu jest zbyt male by potrzeba bylo podawac zrodlo najszybszego jego uzupelnienia gdyz wiaze sie to z odkladaniem pewnej czesci cukrow do tkanki zapasowej) czyli przed [...]

dokładnie pepo!! przed treningiem siłowym duzo lepiej jest zjesc płatki owsiane makaron, niz ryż !! jeśli Carbo to ewentualnie po treningu

[...] mieć problemów ze wzdęciami. Prócz tego, wracam już do starego trybu jedzenia. Nie liczyłem kalorii, ale lepiej już jem :) Powoli do przodu. Dieta: Dzisiaj już to lepiej wyglądało. Wpadł kurczak, ryż, rybka nawet, jajka i inne takie wartościowe rzeczy. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. https://www.youtube.com/watch?v=jh7Mptgb7Lw