ryż

Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]

druga sprawa jezeli jem ryz gotowany na sypko tzn mam opakowanie 1kg gotuje z 200-300g puzniej zostawiam on nasiaka woda w ktorej sie gotowal to ile ma kcal?? bo na opakowaniu pisze 350kcal a na http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm znalazlem ze gotowany na sypko ma 150kcal?? to jak to jest?

ryż po ugotowaniu waży więcej, 100g surowego ma 350kcal, 100g gotowanego 150kcal, więc tu i tu mają rację. pzdr/

A bylo kilku takich asów co pisali że dużo przytyli od ryżu niby bez diety tylko ryż i to co na obiad mama dała.

tak wrzuć chude mieso i rozgotowany ryż

Dzieki wszystkim za odpowiedz i jeszcze jedno pytanko.W jaki sposob okreslacie wage produktu typu ziemniaki chleb ryz itd

Produkty ktore nie sa pakowane np po 100g jak ryz, mozna wazyc waga elektroniczna, przed obrobka. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-10-28 10:05:36

To co ty tylko ziemniaki i ryz wp*****lasz? Zreszta jesli masz diete - chyba masz skoro masz w niej braki - to masz ją*****owa i nadal bedzie*****owa zrac po 6*40g + bialko z posilkow. Znaczy sie jak na twoja wage bedzie go za duzo.

Kup ryz w biedronce, platki w minimalu... tez urosniesz

ryz sie kupi tez ale mi chodzi bardziej o odpowiedz na druga czesc pytania...wiem ze regulamin nie pozwala wiec jak cos to napiszcie na maila.

staram się jeść jajka tuńczyk w puszce lub bułkę (ciemne pieczywo) ,ryż ,robię sobie np sałatkę grecka i filety z kurczaka. pewnie nie jest to prawidłowa dieta na redukcje więc jśli ktoś możę mi podsunąć cos sensownego będe wdzięczny

Czyli np przed : ryż + kurczak ? i po od "biedy" jajka + banan ?

ew. kasze,ryż,płatki,makarony

11.00- nurishment milk 11.30- trening 13- 13.30- 3 jajka, parówki, tuńczyk 15.30- ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, kotlet schabowy (świnka ), spaghetti, 18.00- gainer (Cytogainer) W pracy: 18.30- 03.00- 3 kanapki (szynka, ser żółty, majonez, sałata), banan, drugie danie (na obiad robie podwójne porcje i biorę do pracy). Po pracy staram się duż [...]

[...] około 6kcal Ale wszystko się sprowadza do tego, że obróbka wodna/termiczna nie zmienia wartości energetycznych i makroskładinków ogólnie, może tylko zmienić wagę produktu poprzez zwiększenie lub zmniejszenie objętości wody. 100g ryżu = 70g węgli, 10g białka Po ugotowaniu ten sam ryż waży 250g i ma identycznie 70gW i 10gB. (referat skończony) %-)

Dieta wygląda tak : Ryż biały , brązowy , ryby , gotowane mięsko , dużo mleka , jakieś kefiry :)

Kup clomid nastepnym razem i zainwestuj w ryz i kurczaki.

[...] jak wzrost, waga, typ budowy, staż na siłowni itp.? Na pewno gainera mógłbyś ograniczyć do porcji jedynie po trenignowej (od razu po treningu a po 30-60 minutach posiłek normalny).Dieta z grubsza w porządku, ryż biały lepiej zastąpić brązowym/parboiled (po treningu może zostać biały). Więcej trudno powiedzieć bez podstawowych informacji o Tobie.

ziemniaki są wporządku w posiłku potreningowym jako szybsze uzupełnienie glikogenu niż np ryż brązowy

Po tr lepiej jakbys dal ten ryz + kura