ryż

Jeszcze została z świąt: Makaron durum z makiem, rodzynkami i miodem+ ser biały ********************************************TRENING -Podciągnie na drążku 1s: 10pow 2s: 9pow 3s: 8pow -Wiosłowanie w opadzie 1s: 12x50kg 2s: 10x50kg 3s: 8x55kg -Martwy ciąg 1s: 12x55kg 2s: 10x60kg 3s: 8x70kg -Przysiady 1s: 12x50kg 2s: 10x55kg 3s: 8x60kg -Wspięcia na [...]

Makaron durum, resztka pieczeni z indyka, pierś z kurczaka, pomidor ********************************************TRENING -Podciągnie na drążku 1s: 10pow 2s: 9pow 3s: 8pow -Wiosłowanie w opadzie 1s: 12x50kg 2s: 10x50kg 3s: 8x55kg -Martwy ciąg 1s: 12x60kg 2s: 10x60kg 3s: 8x70kg -Przysiady 1s: 15x60kg 2s: 12x65kg 3s: 10x70kg -Wspięcia na palce ze [...]

Wołowina, makaron durum *******************************************TRENING -Wyciskanie sztangi płasko 1s: 12x60kg 2s: 10x65kg 3s: 8x70kg 4s: 6x70kg -Rozpiętki na maszynie 1s: 12x40kg 2s: 10x40kg 3s: 8x45kg -Pompki na poręczach 1s: 12 2s: 10 3s: 9 -Prostowanie drążka na wyciągu 1s: 12x7,5kg 2s: 10x10kg 3s: 8x10kg -Zarzut sztangi na klatkę+Military [...]

Myślałam, że liczy się ryż po ugotowaniu i dlatego taka waga ;) Dziękuję za pomoc, poprawię się i czekam na efekty ;)

Nie samymi warzywami i owocami człowiek żyje, jak nie ryż i kluchy to jakąś gryczaną chociaż wrzucaj

Ale jest czekolada ! A tak na poważnie to ryż/kasza jest ale jak jest tak gorąco to aż nie chce się jeść :-/ Dobra! KONIEC OPJERDALANJA Idu ćwiczyć.

[...] rusza się w październiku mając na karku jeszcze jeden egz, da ? I droga tak 'przyjemność' u was ? Im bardziej energetyczne a mniejsze objętościowo tym lepiej. Jakieś sugestie Czoklejt! A poważanie to optymalnie ryż z kurakiem +/- półtorej godziny przed, ale na Twoje warunki to i niech ten banan będzie Trzymać kciuki <trzymany_kciuk>

Twój świat jest gorszy przez to, że nie czytałaś, do dzieła! I mówię poważnie, bo to fajna książka serio serio Niema mowy nie pociąga mnie to wcale Ani książka ani film. Tia, ja mówię, że wolę nie wiedzieć, a ta mi referat o rzyganiu serwuje, no bombowo po prostu Phi, trzeba było nie czytać inni chyba też to czytają A kucak & rybki ? [...]

[...] puszka -2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem -masło około 10g Posiłek II 14:00 Banan - wiem, że trochę słabo ale miałam utrudniony dostęp do kuchni Posiłek III 17:00 -ryż gotowany na mleku -polewa malinowa Posiłek IV przedtreningowy 19:00 -kasza manna ( 5 łyżeczek przed ugotowaniem) -mleko 3,2% 200 ml -białko -słonecznik, rodzynki, płatki [...]

Dziękuję Ryż normalny nie umywa się do ryżu tajskiego... Nie, niestety nie mam gdyż nie przepadam za rybami a co to za rybę sobie szykujesz ? To prawda przyznam szczerze, że mnie to śmieszy trochę

[...] ze słonecznikiem 25g -masło 3g -ser żółty 12g Porcja była 2x większa jednak nie udało mi się wszamać. Posiłek II 14:30 -Duszona pierś z kurczaka w kawałkach -sos chiński -ryż biały 50g Posiłek III przedtreningowy 18:00 -mleko 2% 200ml -białko Posiłek IV potreningowy 20:30 -tarte jabłko + nektarynka Między posiłkami wafel grześki tak się [...]

[...] To zmęcz się któregoś pięknego razu, pójdź spać wcześnie, wstań wcześnie, i problem się rozwiąże Smacznego Jeśli chcesz podam Ci dokładne proporcje Dziękuję Dzisiaj co prawda nie będzie bo ryż z indikiem mam w planach, ale w dniach najbliższych jak najbardziej O proporcje poproszę, mogę Ci też podać przepis na moją, przyznam, podobną

[...] się zmęczyć ? Może w środę bym się ruszyła jakiś szczyt zdobyć, kilka zdjęć pstryknąć. Wszystko zależy czy towarzystwo dopisze. Dziękuję Dzisiaj co prawda nie będzie bo ryż z indikiem mam w planach, ale w dniach najbliższych jak najbardziej O proporcje poproszę, mogę Ci też podać przepis na moją, przyznam, podobną Oto i podaję -2 puszki [...]

[...] psa a po drugie to już nie byłby mój pies. Jak już znajdę odpowiednie mieszkanie sprawię sobie królika Dużego królika , Baran francuski albo nowozelandzki czerwony , ewentualnie olbrzym belgijski. To jej na to nie pozwól I jak, ukucharzyłaś coś na fali wcześniejszego apetytu ? Nie mama zrobiła dzisiejszy obiad, udało mi się dostać ryż

To niech Ci się przyśni ahoj Nie przyśnił się Ale dziś pogoda jest idealna na rower, ale dziś niema chęci. A oto co wczoraj jadłam: Posiłek I 12:00 -Twaróg ok 70g -ketchup Posiłek II 14:00 -Barszczyk domowy z czerwoną fasolą Posiłek III 16:00 przedtreningowy -Ryż hinduski tym razem 50g -Karkówka pieczona -surówka Posiłek IV 20:30 potreningowy [...]

[...] ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59.5 OBWÓD BIODER: 89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 118 Miska: Będzie czysto i dokładnie! Węgle: kasza gryczana, ryż: basmati, paraboliczny, mąka: żytnia, owsiana, płatki owsiane, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty i całą gama kolorowych warzyw. Białko: głownie tłuste mięsa: schab, [...]

[...] w oczach. Brzuch nie siadł, będzie z nogami, bo czasu dziś trochę brakło. Aero rozłożyłem na 5 w tym tyg i dlatego krótsze, bo musze skończyć czelendża w Nike plusie. Miska, okno 10h: http://i.imgur.com/d2TgOBO.png Postworkout, ryż z jabłuszkiem mmm : http://i.imgur.com/QLaaUqC.jpg I moje wczorajsze cudeńko: http://i.imgur.com/qTiAsPE.jpg Pzdr.

Co tam masz dobrego na drugiej fotce? :-D i jak ten ryż szamiesz z jabłkiem? ciągle zaglądam, mimo że się nie udzielam :-)

Wyglądało trochę jak jakaś zapiekanka, ale niezłe. Chodziło mi o to jak to przyrządzasz %-) po prostu jabłko + ryż? Ehhh, kiedyś będzie %-) za małe ciężary i wstyd wrzucać fotki, więc i dziennik zakładać też. Tym bardziej, że przestałem ślepo słuchać forum tylko robić tak jak uważam, co na razie wychodzi mi na dobre. Powoli przychodzi kryzys w [...]

Dawaj, dawaj to zawsze fajnie motywuje ;-) Ryż normalnie gotowany na wodzie i zrobiłem tak, że warstwa ryżu, warstwa jabłka posypanego cynamonem, warstwa ryżu posypanego wiókami kokosowymi i cynamonem i do pieca na jakieś 20-30min temp. 190*, wyszło mega ;-)