ryż

Dzisiaj na próbę olet z mąki ryżowej gluten free, zobaczymy czy na starość nabawiłem się jakiegoś braku tolerancji na gluten i stąd problemy gastryczne Kolejne 4 posiłki - 100g produktu ww w tym przypadku 2 x kasza jęczmienna i 2 x ryż basmati oraz po 250g mielonego udźca wołowego z mieszanką warzywną Do każdego posiłku 1 tab OPTI-MEN, [...]

[...] organizmowi aminokwasów (stąd daje się chude mięsa, a nie np. twaróg czy jajka) i o uzupełnienie glikogenu.. (dlatego węgle, często mniej złożone, np. rozgotowany ryż) dodatkowo poza uzupełnieniem glikogenu podanie węglowodanów powoduje wyrzut insy, która praktycznie od razu "przełącza" nas z katabolizmu w anabolizm.. Tłuszczy unika [...]

może po próbuj jakiś nowych przypraw, nowych zupełnie potraw, deserów, tylko nie ryż, tylko co innego :)

sam ryz z suchym wheyem wytrzyma ale jakbys zrobil juz gotowca i wlal wode to wtedy w upalne dni moze byc roznie.

Mielone wymiata. Przygotowanie - 20 minut. Chyba omleta dłużej robię niż ten ryż i mięso z sosem :-)

wracajac do Twojej sylwetki to barki nie wiem jak robisz ale sa na kozaku a z miski Twojej to juz dawno biore przyklad ze nie tylko sam ryz i sucha kura w tym sporcie sie licza ;-) rosnij zdrowo!

[...] jem już dokładnie takjak na diecie. Wcześniej jadłam w granicach 1300-1400kcal. Właściwie ciągle wcinam to samo co w diecie, tylko tłuszcze sobie zamieniam i czasem kaszę na ryż itd. Zaczęłam też jeść dużo więcej warzyw, ale niestety kompletnie nie smakują mi np. seler, por, szpinak, brokuły, kalafior, fasola. Zwykle jak sobie coś z tych rzeczy [...]

[...] ci powie, że twaróg z rana zastąp jajkami - nie rób tego - nie chce ci się p******ić z robieniem i jedzeniem dziwnych omletów. dwie godziny później wciskasz w siebie 200g ryżu i 200g kurczaka i zblanszowane warzywa (kupujesz mrożony mix), łycha oliwy z oliwek po kolejnych trzech 200g kury 200 ryżu i wio na siłownie, odrazu wylaź z domu, [...]

a kto sie chwyci za te badania organizacje i ogolnie? jakis drobny dil ktory handluje EAPem i napisze po badaniach okazalo sie ze EAP za***isty , oczywiscie to tylko przyklad jak mozna sobie zrobic tym za***ista reklame, napisze jeszcze raz co z tego ze sprawdzicie flakon tego i tamtego jak szansa na dostanie nastepnego flakonu-underu z [...]

po treningu dalabym jaja, bo to szybkowchlanialne bialko, jako wegetarianin musisz uwazac na proporcje weglowodanow do bialka, szczegolnie jak sie odchudzasz, odstaw banany, odstaw jogurty owocowe, stawiaj bardziej na straczkowe niz ryz czy chleb pelnoziarnisty. Przydało by sie na czas odchudzania wiecej aerobow w czasie tygodnia.

[...] g (27%) ww: 161 g (37%) tł: 71 g (36%) I, II, III – chleb własny wypiek, twaróg półtłusty, jogurt naturalny, śledź (z papryką i kukurydzą, olej)+mleko do kawy IV – 3 jaja, ryż brązowy trening siłowy białko na wodzie (30 g), banan Generalnie w trakcie treningu siłowego mało co potu i zmęczu....tętno szalało owszem, ale jakoś tak dziwnie mi się [...]

[...] ;) i do pudełka i wcinam w szkole ;) własnie wrociłem z rowera ;) gdy wyjeżdzałem miałem nabite 70km ... gdy wrociłem miałem nabite 109km zatem przejechałem 39 km ;) zostało mi jeszcze 191 km do osiągniecia celu czyli 300km do wakacji ;) po wysiłku zjadłem jabłko , 8 truskawek i wypiłem mały jogurt naturalny(bez cukru). zaraz jem ryż z jajkiem ;)

też dam ;) zapomnialem napisac ;) pomidorów niestety nie lubie :( ogórka minimum jednego dużego zjadam do obiadu zawsze ;) a tak to sobie podgrzeje mieszanke warzywną ale nie tą chinską bo tam ryz jest ;/

[...] kiszonych ;) jak na 1 dzien czuje sie dobrze :) jutro kupuje z 2 kg piersi z kuraka i robie mielonych troche :) kupie tez pare ogórków do domu bo bedą potrzebne ! :) ogółem ryż , makarony i reszta w odstawke . PODSUMOWANIE DNIA : dieta : trzymana cwiczenia : rano TABATA po poludniu siłownia podsumowanie : od dzis low-carb zatem zobaczymy jak mi [...]

[...] na oko, w miare zdrowo / jak sie ogarne z przeprowadzka, "nowa" stara robota to wróce na własciwe tory WTOREK 19.08 DIETA: 100g rodzynki + 300g mleko + 40g białko 350g ryż + 500g indyk 350g twaróg TRENING: zarzut 20x 10 / 20x 10 / 20x 10 klatka płasko 30x 25 / 30x 18 / 30x 12 / 30x 10 / 30x 10 ściaganie drazka do klatki 40x 10 / 40x 10 / [...]

Micha 100%. Musiałem zamienić dwa ostatnie posiłki miejscami, bo byłem na późnych zakupach z synem i niestety za długo nam zeszło. Przez to, jak wpadłem do domu, to na szybko uwinąłem omleta i opitoliłem. Myślałem, że mam czarną dziurę zamiast żołądka. Już dawno mnie tak nie ssało! Na kolację skromnie, ale jakże smacznie. Ryż wyszedł przepyszny [...]

Piąteczek: micha powiększyła się o batona proteinowego i ciacho. Ogromne domsy na nogach. Fotki: #kanapy #ryż z jabłkiem #przekąska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37ac426c68fa416d8febc5b73e93316a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ecdcb033af94dc0aa7e0c4cf4c457df.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee61497f804a4758ba217fe34c3dd90d.JPG [...]

Nie no nie jestem zawodowcem i nic nie biore ale przymiezam sie na kreatyne poprostu siłownie ma w domu zdałem w tym roku maturke i nie ma z rana bardzo co robic wiec postanowilem przeznaczyc poranny czas na cwiczenia!! Budowe to sam nie wiem jaką mam ale jestem szczupły!! przez rok nabrałem 20 kg masy to chyba nie mam problemów zeby nabrac masy [...]

Kilka pytań ryz warzyc przed ugotowaniem czy po ugotowaniua ? koniec redukcji a wiec tydzien wolnego pytanie brzmi ile kcal musi byc zeby waga nie spadła a sie trzymała tyle same co na koncowaj fazie redukcji czy dodac? ?

jak nie trzymasz scislem to chociarz wpisuj do kazdego dnia. Ziemniaki najlepiej zmien na ryz brazowy ewentualnie bialy po treningu. Oczywiscie makaron razowy tez mile widziany Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-06-17 13:39:23