ryż

EDIT: gainery to shit, jedz ryz Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-13 21:39:22

a czy zamiast płatków mogę jeść sobie ryż z owocami??/

[...] 2g/kgmc, czyli 160g śniadanie-lepiej płatki nieblyskawiczne; całkowity brak zdrowych tłuszczy 2 śniadanie i obiad-zupełny brak zdrowych tłuszczy; proponował bym zamianę na ryż brązowy, jest zdrowszy a poza tym nie masz za wiele błonnika w diecie Posiłek po treningu-może być Przenieś sobie Do kolacj więcej węgli, będziesz miał lepszy sen, [...]

Jak się lubi jeść papkę, to się miesza, jak się chce fajny, sypki ryż, to już niekoniecznie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-12 16:38:44

[...] co prawda energię ale na krótką metę. A tego każdy "pakujący" zazwyczaj unika (chyba, że po treningu w celu uzupełnienia glikogenu). Przed treningiem zjedz sobie ryż (wszyscy polecają brązowy, ja tam wolę biały :D) plus jakieś białko (może być nawet z odżywki). Po treningu zapodaj sobie gainera i po 30 minutach (nawet do godziny) [...]

[...] treningowy - Obiad (węgle+mięso+warzywa+zdrowe tłuszcze) trening Posiłek po treningowy - okolice Zaraz po treningu - Carbo, glukoza lub wafle ryzowe Po 40 minutach: - ryż biały -> 100 g - Puszka tuńczyka 100g lub pierś z kurczaka 100g - warzywa np. pomidorek Przed snem: - Twaróg chudy -> 100g - Oliwa -> 10g nie wezme kasy ale masz [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 70/170 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu zbudować jak najlepszą masę mieśniową i siłe 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

to znaczy jak bo nie rozumie wiecej jesc bialka niz weglowodanow tak...? sery ryby miesa No ryz po silowni musi byc i rano banan jogort i luuuzik...? bo juz nie mam olimpa o;e nys radzil brac sera 2 kostki dziennie gdzie jest jeszcze duzo bialka rasty

1 h przed treningiem jem sobie ryz brazowy 100 g,z piersia z kurczaka 100 g + warzywa jakis banan a wczesniej 1.5 h przed treningiem pije sobie gain bolica 100 g z 250 ml mleka.

ryż preparowany to to samo co wafle ryżowe tylko w innej postaci moim zdaniem lepiej płynne ale może być

no to taki dmuchany ryz

a ja myslalem ze preparowany to "praboiled"... widze ze zylem w niewiedzy. wiec co to za ryz ten praboiled? bo ostatnio namietnie go wsuwam bo smaczny i wiecej wegli ma

parabolied dobry ryz ale ja polecam kasze gryczna/jeczmiena wiecej skladnikow odzywczych,blonika nizsze ig

2 godziny przed treningiem jem najczesciej ryz albo jakis obiad

[...] mlekiem lub 150 poledwicy Drobiowej,170 g makreli wedzonej,pstrąga,dorsza+1 worek Ryżu,kaszy+owoc+Oliwa Z Oliwek! OBIAD: 210g ryby(dorsz,karp,łosoś,makrela,pstrąg)worek ryżu brązowy+surówki warzywne do oporu+owoc+oliwa z Oliwek PO TRENINGU Do 30 minut po zakończeniu 1g weglowodanów na kg masy Ciała,odżywka Carbo jako napo izotoniczny [...]

[...] osób 55kg . możesz wpisać w googlach "dieta na masę" i zaraz pierwsza strona wyskoczy ci z przykładowymi dietami. W ogóle staraj się jeść dużo białka węgli .. jedz ryż sery jogurtu pij mleko itp.. ja jak nie miałem kasy na diete robiłem : 3 opakowania (100g jedno)ryżu w ciagu dnia 1 rano 1 po szkole 1 po siłce z 1-2 serki wiejskie / [...]

[...] sporo minerałów, używaj spokojnie okołotreningowo. Przed treningiem, lekkostrawny, mi osobiście wchodzą takie rzeczy jak bułka + jakaś szynka; kasza kuskus na wodzie; ryż. Nie wchodzi za to nabiał. Oczywiście u mnie, musisz sam sprawdzić, co Ci się najlepiej trawi. Zadbaj o ogólnie duże spożycie węglowodanów, mięśnie pracują na [...]

Dieta Śniadanie 6.30–7.00 Płatki owsiane 80g Mleko 2% 300ml II Śniadanie 9.30 pieczywo razowe 100g coś typu ser żółty ponieważ szkoła III Posiłek 12.30 serek wiejski 200gr pieczywo razowe 100gr 15.00-15.30 (Posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100g filet z kurczaka/ ryba (18.00-18.30) Od razu po treningu banan ser biały ok. 100g (19.00) Posiłek [...]

6:30 Płatki owsiane 80g Mleko 2% 300ml kcal razem: 446 B:21g T:12g W:65g 9:30 pieczywo razowe 100g ser gouda kcal razem: 343 B:18g T:11g W:37g 12:30 serek wiejski 200gr pieczywo razowe 100gr kcal razem: 393 B:27g T:11g W:41g 15:00 Ryż brązowy 100g filet z kurczaka/ ryba ok. 200g kcal razem: 544 B:49g T:7g W:68g 18:30 banan ok. 120g ser biały [...]

[...] pieczywo,zwykły makaron,napoje gazowane zacznij jadac produkty typu węglowodany - kasze jeczmienna,gryczana, płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, chleb razowy,graham białko - ryby(morszczuk,panga,mintaj,makrela wedzona,tuna z puchy), mięso chude(piers z kurczaka indyka,wołowina [...]