ryż

Ja kurczaka posypuję przyprawą do kurczaka + curry i polewam oliwą, potem mieszam z ryżem, podgrzewam, i na całość wylewam serek wiejski Całość komponuje się rewelacyjnie Serek działa jak śmietana - nawilża ryż i z przyprawami tworzy za***isty sos

skad ty pochodzi piersio kurczaka nic nie odpowiadasz bos kawal flaka tak jak i ryz milczysz cichutko a ja w.p.ie.rdole zaraz twoje udko i nic ci kvrwa z tlustej panierki ja nie dbam o diete , wp.ier.dalam serki i tez z karfura i te z biedronki chvj czy to no-name czy to danonki nic nie uchroni nic ci nie pomoze ja juz na ciebie szykuje noze a gdy [...]

trening 15nastek ( HST ), 2x fikumiku, a teraz wmuszam w siebie 200g kury i ryż... ciężkie jest życie pakera%-)

[...] z wyjątkiem tych, okołotreningowych - Minimum 70% białka, które dostarczę ma pochodzić z mięsa i produktów mlecznych - W pracy spoko jakbym sobie jadł jakieś mięso, ryż/kaszę, orzechy - Drugi posiłek powinien podkręcić trochę metabolizm - Po treningu do węgli i białka warto dołożyć jakiegoś owocka - Rano i po treningu węgle o wysokim IG [...]

[...] jest to, że bezpośrednio przed treningiem jem obiad. Mój obiad waha się w okolicach 300-500 kalorii i jest to najczęściej chude mięso (np. indycze), ziemniaki/kasza gryczna/ryż i jakieś warzywa, typu kalafior, brokuł, ziemniak itd. Od razu po obiedzie robię delikatną rozgrzewkę - tj. biegam po lesie ok. 10 minut. Czy jedzenie takiego posiłku [...]

bralem beta-alanine z obiadem, z gainerem ladowalem w siebie i 100g wegli i dalej mnie swedzialo. Fajnie ze w badaniu wegle im pomogly ale mi nie. Chyba nie chcesz mi powiedziec ze moj ryz na talezu to byl walek? Co do wegli i insuliny to zgadza sie ale zeby wystapil taki efekt trzeba przyjac przynajmniej 80g wegli to raz a dwa jak pisalem wyzej [...]

Posiłki zawierające białko przede wszystkim są najważniejsze- ryż, jajka, gorzka czekolada itd, poszukaj sobie na necie i jedz co lubisz, banan też obowiązek, to już sam sobie skomponujesz bo to nie problem, znajdź sobie tabelę wartości kalorycznych i składników energetycznych i znajdziesz co należy :) i potwierdzam , że dieta jest baaaaardzo [...]

przed treningiem na siłowni czy sali jakieś węglowodany ryż/makaron z bananem, po treningu białko z odżywki, bądź jakiś twaróg i tyle, ot cała filozofia, musisz sam wiedzieć ile masz czasu/kasy na co możesz sobie pozwolić itd... ważne, żeby mniej więcej pamiętać, żeby dostarczyć węgli przed treningiem, a po treningu jakiś mix białka/węgli żeby [...]

[...] razie ten drugi posiłek to ZDECYDOWANIE powinno być mięso i powinny byc tam węgle. Po treningu również MIĘSO, jabłko ewentualnie może zostać, ale to bardzo mało węglowodanów, a Ty potrzebujesz ich więcej, więc daj tam lepiej jakiś ryż, kaszę, płatki. Nie dodawaj do tego posiłku tłuszczu. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-21 01:10:51

[...] zostawiam zapas na kawę i jakiś nieopanowany napad na coś czego nie powinienem jeść oczywiście nie co dziennie ale jak o 16 : 30 nie wykorzystam tego zapasu to dodam więcej ryżu do obiadu Białko 195 Węgle 332 Tłuszcze 50 Jeszcze zadam pytanie czy trening po ostatnim posiłku czyli od 20:00 do 21:00 ma jakieś znaczenie bo w trakcie dnia ciężko mi [...]

ku.rwa mam ochoten a fileta z kurczaka i frytki ? dać sie ponieść przyjemnośći czy jednak ryz ?

a w gownie jest ryz brazowy%-)

a w gownie jest ryz brazowy%-) no co ty tego niejemy

Mowisz ze dopuki snieg przykrywa trawe to diety nie bedzie? %-) Ja tam jem kure i ryz do tego owies, troche twarogu, izolat i caseina na noc. Jest git nawet rosne. Kabanem moze nie jestem ale na pewno nikt nie powie ze nie cwicze.

ryż raz na jakiś czas można zjeść ale nie co dzień,tak samo kurak czasem bokiem wychodzi%-)

Po frytach mozna caly dzien nie jesc. Ja wole jednak swoj ryz. Kiedys u mnie podstawa diety byl kebab na sniadanie. %-)

k***a... :D A potem.. gada ze nie ma juz kasy na ryż :D

elo, elo, czemu ja jeszcze nie śpię, skoro o 12 wstaję? NIedawno już zasypiałem, bo na chwilę się położyłem, ale wstałem, bo trzeba ryż dokończyć i żarcie zrobić, jak wstanę, to nie będzie czasu \-) trening i do roboty k***a, jak wrócę to będę spał do 15, bo we wtorek dnt Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-24 08:04:26

Plus wczesnego wstawania - można łatwiej kcal pomieścić :-)) ja wczoraj... wstałem, odrazu szybko ogarnianie i do pracy, wyszło tak, że ryż męczyłem do prawie 8 nad ranem :) ale zjadłem i w kimę odrazu

Ja tka nie lubie , teraz to lever hard bo mam małokalorczne rzeczy dziś w diecie : piersi z indyka ,m ryż , chleb , tortille i mkoże garść orzechów %-) i z tego 3500 kcal w 8 h