ryż

Mirko - na tych kanapkach jest banan?! Nigdy bym nie wpadł zeby tak zjeść) RYŻ + wędzona pierś z kurczka + feta + keczup a za 2h na delikatny trening

Po treningu ryż + sosik + miecho

ryż brązowy,tuna,oliwa,warzywka:)

Bezpośrednio po treningu pomarancza, Ryż + cyc + mielone + sos boliński

dzisiaj poszlo. ryz na jajku + kurak w sosie koperkowo ziolowym

Teraz pomarańcz, a już się ryż gotuje, do tego będzie kurczak w sosie seczuańskim.

Bezpośrednio po treningu pomaranczka a teraz potreningowy ryż + kartofle + pomidor + rzodkiew + cały cycek

Bezpośrednio po treningu Pomarancza a teraz potreningowy ryż i gulasz Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-24 14:56:55

Potrawka z kurczaka w sosie śmietankowym + ryż + ogórek kiszony.

[...] wzywa ; DD 3.Zaraz po przyjeździe placki ziemniaczane + sos (czosnek, cebula,twaróg, jogurt, szczypiorek + przyprawy) 4.Gainer przed treningiem + mocna kawa 5.Zaraz wpadnie ryż z jabłkami + wpc 6.Twaróg albo jajecznica . Dziś taki dzień z dupy trochę kawa mnie troszkę odmuliła i postawiła na nogi. Idę pod prysznic, zjem coś i zawijam się w [...]

Dzień 15 Treningowy Dziś trening późnym wieczorem bo teraz nie mam czasu. Szybka wpiska z dietki z dziś: 1. Owsianka + 2 jajka 2.Kurczak + ziemniaczki smażone 3.Gainer -Kilka kromek z serem białym + dżem 4.Ryż(w planach) 5.Twaróg (w planach)

Ryż, surówka, cyc w marynacie musztardowej (pierwszy raz to robiłem i ciekawy, odmienny smak)

siema obetnij troxhe wegla,gainera ogranicz potreningowo i bedzie good,przestan tylko nie biegaj na czczo tylko ze takie posilki jak sam ryz czy gainer to nie posilki!!gdzie tluscze,oliwa,pestki,orzechy??gdzie bialko?gdzie warzywka a teraz ile wazysz?ile jesz kcal na oko BTW? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 16:54:50 Zmieniony przez - [...]

Dzień 20 Nietreningowy koles08 Warzywka i owoce spożywam ; -) (w postaci sałatek oraz ryż jem z jabłkami i np. bananem) Odnośnie tłuszczy to zawsze do owsianki dodaję nasiona słonecznika. Inne tłuszcze to do wielu rzeczy rodzice dodają oliwę z oliwek. Ile kcal jem nie mam pojęcia nie liczę ile ważę też nie wiem bo waga trochę rozregulowana. Z [...]

Dzień 21 Nietreningowy Dziś tylko trening SW o 19.00 Dietka z dziś : oj słabiutko zabrakło kilka podstawowych produktów mojej diety . Wyglądało to dziś tak : gainer, bułka, gyros + frytki , ryż , gainer i w planach twaróg.

Kurak i brazowy ryz. Polski poszedl gładko w miare, jutro rozszerzony anglik ;< Koles, damy rade :D?

Ryż + kurczak + pomidor i na deser 2 cukierki Jak wam poszła matura chłopaki ?

Dzień 23 Nietreningowy 1.Owsianka + jajecznica 2.Tortilla z rybą 3.Ryż 4.Sznycle 5.Gainer 6.Twaróg lbo jajecznica w planach. Dziś nie mam apetytu. Seny, deszczowy dzień.

[...] 3 kg : )) Dietka z dziś : Jestem zły na siebie - najważniejszy posiłek zawaliłem czyt. śniadanie - zjadłem tyle co anorektyk buła + jogurt.. Reszta dnia okej właśnie gotuje ryż ,gainer wypity na noc twaróg. Przy okazji dziś 3 tydzień mojego treningu wg. planu Mawashiego . Wiem ,że to bardzo krótki czas ale warto uczcić to wydarzenie fotką :P [...]

poszedl potreningowy ryz,cyc Spells jak ci poszla gegra??yebnieta byla