ryż

W dni poza siłką mam inne zajęcia. czyli bedzie to mniejwiecej tak. Obiad >1,5h> Siłka >> Aero >> Wegle i Białko(ryż,kasza) + Kolacja(Oczywiscie po paru godzinach) Czy lepiej odpuścić kolacje? Albo może ją uszczuplić ?

Popieram mumina... co 3 post powtarzasz ze robisz to na 100%, ze to dla Ciebie tyle znaczy wiec nie poddawaj sie po kilku dniach o.O Ja wyjelem dzis ryz z kurczakiem na przerwie i mimo ze sie gapili to wy***ane ;)

jasne ze prowokacje jeszcze beszczelnie pisane w jezyku analfabety Lukasz1981 dzienki,postaram sie jakoms diete sobie zrobic,ale to bendzie cienzko bo mama przygotowuje objady : / ale czytalem topic o odzywianiu ,postaram sie mleka i jajek duzo,ryz tez jesc.

nom 3mm sie mi sie tam jakis ryz gotuje i jest juz obiad ha

Dzień 35 Regeneracja Dziś odpoczywam od wszystkiego, przyszła paczka z USA , a w niej żółty ryż, dziś zrobię sobie go i sprawdzę jak smakuję. Po wczorajszym treningu pleców, zakwasy fajne mam .. uwielbiam to uczucie bo wiem że dostały po dupie .

ja dzisiaj cały dzień jem "sałatke gyros" + ryż z 800 g cyca

zw ide do ryz + ryba + surowka Masa musi byc!!!

ide po ryz + ryba + surowka :D

Dieta: jajka + płatki owsiane + oliwa 1,2,3,4 posiłek Mięso + ryż/ziemniaki/kasza/makaron + warzywa 5 posiłek jajka/twaróg Ewentualnie jak dłuższy dzień to jedziesz 2,3,4,5 mieso + ww + warzywa a 5 jaja lub twaróg.

omlet zjedzony, lece w teren, dzis tez juz tylko mieso i ryz albo pyry

ogólnie to spoko, ja sobie załatwie kase, mięsa kupie na te dni ^^.. węglę mam w szafce bo na promo ryz kupowalem pare paczek

naszło mnie na ryż z truskawkami, jutro sobie zrobię :-)

oh, ryz na mleku z owocami, super sprawa bialko jaja liczy sie jak bialko miesne? czy nie chu chu

Moj posilek przed treningowy : Ryz brazowy , cyc kuraka , suroweczka i szklana karotki. Dla mnie jedzenie platkow owsianych to ogolnie wielka katorga. ############################################################################ Za raz trzasne porcje xp i lece na 17.30 na trening kicka , moze jakies foto strzele jak beda sami swoi. [...]

Wypis z treningu : Klatka + Biceps Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s16.html Klatka : 1. Rozpietki 3x12 light 2. Wyciskanie sztangi skos 10x80 7x90 bo sie ***nalem myslalem ze zrobilem 8 4x105 3x110 w tym ost pow z pomoca. 3. Wyciskanie sztangielek 10x30 kg 8x36kg 5x42kg 4. [...]

Kurczak z ryzem w kawalkach ananasa 1. Na poczatek gotujemy ryz 2. Kroimy piers kurczaka i ananasa. 3. Smazymy piers z ananasem 4. No i juz usmazone wrzucamy do ryzu Samcznego

Ramboszcza : szkoda ze to nie proch Banan : Kolano tylko odczuwam przy wspieciach na palcach. Bol w czesci od srodka. ############################################################################# ############################################################################# Posileczek : Wołowina + warzywa i ryz na oddzielnym talerzu Zmieniony [...]

brazowy jest na wypasie ja aktualnie zajadam sie kaszą bo mi sie ryz skonczyl ale oczywiscie zorientowalem sie dopiero wrzucajac mieso na patelnie po treningu ...

Co do smażonego ryżu to polecam po egipsku, raz na jakis czas można sobie zjeść. 250 g ryżu 50 g oliwy łyżeczka pasty pomidorowej sól Ryż wymyć, dokładnie osuszyć, smażyć na tłuszczu mieszając, aż stanie się szklisty. Wlać osoloną wodę (1/2 l) i gotować na małym ogniu 3-4 min. zmniejszyć płomień i gotować 25 min. pod przykryciem dodając pastę [...]

ja na kurczaku\wolowinie ew. w piatek nie raz ryba no ryz i warzywa ph tylko zarlem metke mam odlozona i propa ale mysle zeby sobie tylko metke podjesc, teraz a z wbijaniem chce poczekac jeszcze z rok ale chvj wie czy wytrzymam nie narzekam bo duze fajnych suk ale w szkole jakies alfonsy same a w grupie 1 koles Zmieniony przez - biernol w dniu [...]