ryż

jesli trenujesz w domu to jedz od razu ryz z mięsem

biore krete + dekstroza z gainerem i staram sie wykonywac nastepujacą diete . Jestem ektomorfikiem a wiec stosuje diete dla ektomorfikow ulozonej gdzies na forum w dziale odzywianie a oto ona : -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków [...]

ok a wiec przerwe cykl i zostawie sobie ja na pol roku ( mam nadzieje ze pozniej wszytko bedzie z nia spoko ? :D ) a o to moja dieta tez zaczerpana z forum wiec jesli mozes przypatrz sie jej ostatecznie cos zmien albo zaproponuj Pozdro -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 [...]

hehe straciłam zapał;p http://www.sonko.pl/ryz-katering-5p.html ten czy które kurka felka... http://www.sonko.pl/produkty.html p.s. moge sobie wrzucić do niego kostke knorra (bulion z oliwy z oliwek) i szamać?:P good good, to samo z makaronem z mąki razowej...

Podaj wzrost, wagę. Wrzuć dokładne obliczenia z zapotrzebowania. Kukurydziane zamień na owsiane. Majonez bym wywalił. Ryż biały na brązowy, kaszę albo makaron pełnoziarnisty. Zmieniony przez - PL_power w dniu 2014-02-20 21:21:13

Waga: 70kg Wzrost:188cm Zapotrzebowanie kaloryczne: 2,520 Platkow owsianych nie lubie dlatego mam kukurydziane. Masla nie lubie dlatego zastepuje je majonezem zeby ta kanapka nie byla taka sucha ryz bialy zmienie na inny produkt pelno ziarnisty. Ale ogolnie to ok? Moge brac ta odzywke czy niepotrzebne ? Jakies inne sugestie ? Wielkie Dzienki [...]

a czy ryż zmielony bedzie ok ? za 1 kg zaplace €2.50 a za carbo zaplace €7.50 za kg.. Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2013-12-08 16:17:48

tomq - surowy zmielony ryz? :O? to sie strawi?

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na [...]

nie wiem czy masz diete czy nie i nie chce cie oceniac ale gainer kupuje się na uzupełnienie diety to to samo co bys kupił ryż i piers z kury tylko że to było by lepsze od gainera a od siebie poleciłbym http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html

Jesteś pewny, że jakikolwiek KOKS jest w stanie to przeczytać? A skąd wziąć czas? Ryż i kurczak same się nie zrobią, a regeneracja? Zmieniony przez - Coffey w dniu 2014-05-29 16:18:16

Ok, dzieki...a tak poza tym to kiedy mam wazyc ryz, rzed czy po ugotowaniu, bo dzisiaj zaobserwowalem, ze to dosc znaczna roznica??

no dzieki za porady pojde do sklepu z odzywkami i powiem zeby miw ymienil na ryz bo daje lepsze efekty napewno z siebie posmiewiskob ede robil potraktujcie mnie powaznie chyba ze nie wiecie co doradzic to sam czegos poszukam ale prosze o jakies przyklady

Kurak + brązowy ryż może być i jeszcze jakiś owoc, np banan. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-31 12:19:47

wlasnie wybralem takie pod diete 1. Dieta: *Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g *Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g *Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g *Posiłek 4: - Ryż biały - 100g - Pierś z kurczaka gotowana - [...]

Mixuj wszystko co ci przyjdzie do głowy... twaróg ,płatki owsiane ,kukurydziane ,może ryż ,kakao ,owoce ,tuńczyktak naprawdę to często trzeba wykorzystywać co się ma ,i wtedy trzeba zadziałać finezją

owoc najlepiej banan + ryż biały ok. 50, 100g wiejskiego serka + 50 twarogu półtłustego. Oczywiście lepiej by było więcej twarogu, ale jak zmiksujesz te 3 produkty to dobra i smaczna szama wychodzi

po treningu ? A moge np ryz do tego pomidor z bialym serem ?

twaróg po treningu? w życiu owoc nie jest koniecznością przede wszystkim ww o wyższym ig - ziemniaki, ryż biały, makaron biały + szybko wchłanialne białko - chude mięso/ryby albo odżywka

a moge zjesc Ryz do tego torche jogurtu naturalnego troche cukru waniliowego i troche cynamonu ? I do tego odzywka ?