...
Napisał(a)
Witam co moge jesc po treningu jezeli nie moge pozwolic sobie na piers z kurczaka ? Oczywiscie ryz tak , nie mam na tyle pieniedzy ,aby codziennie piers jesc ,a chce cwiczyc ,co moge zjesc? Dziekuje za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nie. Dietę masz urozmaicać, możesz to samo, ale nie codziennie, a poza tym to jedz brązowy w normalnych posiłkach, biały tlyko po treningu najlepiej...
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Napisał(a)
owoc najlepiej banan + ryż biały ok. 50, 100g wiejskiego serka + 50 twarogu półtłustego.
Oczywiście lepiej by było więcej twarogu, ale jak zmiksujesz te 3 produkty to dobra i smaczna szama wychodzi
Oczywiście lepiej by było więcej twarogu, ale jak zmiksujesz te 3 produkty to dobra i smaczna szama wychodzi
...
Napisał(a)
twaróg po treningu?
w życiu
owoc nie jest koniecznością
przede wszystkim ww o wyższym ig - ziemniaki, ryż biały, makaron biały + szybko wchłanialne białko - chude mięso/ryby albo odżywka
w życiu
owoc nie jest koniecznością
przede wszystkim ww o wyższym ig - ziemniaki, ryż biały, makaron biały + szybko wchłanialne białko - chude mięso/ryby albo odżywka
...
Napisał(a)
j/w jedyne wyjścia to są a jako węgle o wysokim ig polecam bardzo kuskus i kaszę jaglaną ;)
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Napisał(a)
a moge zjesc Ryz do tego torche jogurtu naturalnego troche cukru waniliowego i troche cynamonu ? I do tego odzywka ?
...
Napisał(a)
MAM BIALKO ,ALE PISALEM ZE NIE STAC MNIE ZEBY CODZIENNIE JESC MIESO ,ryby
TO MAM CI PRZELAĆ KASĘ NA KONTO CZY CO? CZEGO OCZEKUJESZ?
jak nie masz pieniędzy na jedzenie to co poradzę? idź do sklepu, szukaj okazji
tylko na mięso Cie nie stać? ryże, owoce - ok?
mięso nie jest przecież tak zaporowo drogie
okołotreningowo chude mięso/ryba
w innych posiłkach możesz jakieś jaja, na noc twaróg
MAM BIALKO
no to super, tanie wpc ujdzie choć bałbym się czy by mnie do kibla nie pogoniło podczas treningu
edit: kufa *******isz, na cynom Cie stać, na jogurty, cukier waniliowy ale 100g mięsa do posiłku to już nie
albo ryz + wazywa ?
ZROZUM
ww o wysokim ig + szybko wchłanialne białko - KONIECZNIE!!
więc zjedz se ryż z warzywami ale do tego jak już pisałem chude mięso/ryba ew wpc
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-22 14:05:10
TO MAM CI PRZELAĆ KASĘ NA KONTO CZY CO? CZEGO OCZEKUJESZ?
jak nie masz pieniędzy na jedzenie to co poradzę? idź do sklepu, szukaj okazji
tylko na mięso Cie nie stać? ryże, owoce - ok?
mięso nie jest przecież tak zaporowo drogie
okołotreningowo chude mięso/ryba
w innych posiłkach możesz jakieś jaja, na noc twaróg
MAM BIALKO
no to super, tanie wpc ujdzie choć bałbym się czy by mnie do kibla nie pogoniło podczas treningu
edit: kufa *******isz, na cynom Cie stać, na jogurty, cukier waniliowy ale 100g mięsa do posiłku to już nie
albo ryz + wazywa ?
ZROZUM
ww o wysokim ig + szybko wchłanialne białko - KONIECZNIE!!
więc zjedz se ryż z warzywami ale do tego jak już pisałem chude mięso/ryba ew wpc
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-22 14:05:10
...
Napisał(a)
heh cynamon 1,20 starczy na 2tyg mi ,cukier wnailinowy 4 cy 5 paczek 1,39.
Piers z kurczaka okolo 14zl i starczy mi na 2dni ?
Piers z kurczaka okolo 14zl i starczy mi na 2dni ?
...
Napisał(a)
jak na dwa dni?
14 zł kg
dajesz tak jak mówię około 100g okołotreningowo przede wszystkim
w innych posiłkach możesz wrzucić jakieś jaja, ew nabiał
albo to wpc co masz
ostrowia czy inny szit - tania rzecz jako substytut mięsa da radę
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-22 14:07:24
14 zł kg
dajesz tak jak mówię około 100g okołotreningowo przede wszystkim
w innych posiłkach możesz wrzucić jakieś jaja, ew nabiał
albo to wpc co masz
ostrowia czy inny szit - tania rzecz jako substytut mięsa da radę
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-22 14:07:24
Polecane artykuły