ryż

[...] klatka: 108 biceps: 40 waga 97,4 kg (teraz po żarciu) 2012-04-28 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica ze szczypiorkiem + chleb TRENING cz.1 obiad cz.1 sałatka: ryż, ananas, orzechy ziemne, żurawina, sos SEN ~1,5h ROWER 23km rekreacyjnie z żoną = powoli obiad cz.2 sałatka z ananasem - dokończyłem to co zostało + ciut masła [...]

kuhwa zapomnij o diecie typu zarcie mam w pracy: wersja hardcore jak mowi scorpio, oblicz wszystko, kup za 4,4 funta/kg piersi z kurczaka i kazdy posilek kurczak + ryz +warzywa w odpowiedniej ilosc. Dla smaku posypuj to curry lub tymiankiem na przemian :D W sobote masz prawo do jednego normalnego posilku dla relaxu :D Chcesz tanio ? Sprzedaj ZMA i [...]

[...] siedząc mniejsze mięśnie - powinna być różnica w obciążeniach, nie musisz tutaj akurat dokładać na siłę, Co do jedzenia, durum i basmati to nazwy gatunku pszenicy i ryżu, nic nie mówią o stopniu oczyszczenia/pełnoziarnistości, znaczy najczęsciej makaron durum i ryż basmati są "białe", zwróć na to uwagę bo warto zamienić na [...]

dzisiejsza i weekendowa micha... w sobote nie wytrzymałam, ostatni raz w sylwestra i tak,że 2. miesiace dalam radę ;) wstyd... Od jutra spróbuje rozbić jeden posiłek z 15-ej na dwa dodając ryz/kasze, żeby dobić WW. Chyba,że macie inny pomysl? Choc musze przyznac,że znacznie lepiej czuje sie z ich mniejszą ilością... [...]

... i po weekendzie :) boskoooooo!! zadnego komputera, zadnego myslenia o pracy, zadnych telefonow, tylko ja, ktos mily obok ;) i jacuzzi :D michy nie udalo mi sie idealnie trzymac - bylam poza domem, poza tym w niedziele przyszedl @... ale mysle ze nie bylo zle: sobota - placki owsiane, kefir+whey+kiwi, poledwiczki,kasza, odzywka na wieczor [...]

no tak mi wyjdzie okolo, a jak bym chcial bardziej oszczedzic to i mniej, podroby, ryż , owies, jaja, twaróg i w dyszce sie siedzi, moze troche ponad

owianki daj na śniadanie przynajmniej z 50g, do tego 2-3 jajka po treningu nie mozesz miec twarogu (kazeina sie nadaje tylko na noc+ oliwa). tu musi byc węgiel (na uzupelnienie glikogenu, np. ryż, kasza)+ mięso- białko jogurtów i nabiału raczej unikaj na redukcji, zamiast tych gołąbków lepiej ugotuj/ upiecz tego cyca z indyka+ dodaj warzyw+ oliwy

Sorry nie przeczytalem wstepu ,zakrecony jakis dzisiaj jestem Aha, i od razu mówię, że przez pierwsze dwa tygodnie diety chcę całkowicie zrezygnować z pieczywa, ryżu itd, a potem je dopiero wprowadzić Zly pomysl jedz odwrotnie na poczatku wegle z czasem je obcinasz. Poczytałam sobie artykuły na forum i stwierdzam że czas ułożyć sobie dietę [...]

[...] 2. serek wiejski + orzechy lub pestki dyni, słonecznika (40 g), ogórek zielony, sałata, etc. 3. obiad - podwójne mięso, podwójne warzywa. ziemniaki oddaj tacie. 4. trening 5. owoc, ryż lub makaron, mięso lub twaróg lub porcja odżywki białkowej (np. VitaFit) 6. 4 jaja, warzywa, orzechy lub pestki. Tak by było optymalnie i najmniejszym kosztem.

[...] 12 kg Przysiad ze sztanga na barkach 3 x 10 p. 30,40,50 kg Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 x 10 p. Konsumpcja B: 120 g (jajka, serek wieśniacki light, whey ) W: 170 g ( ryż basmati, mąka pszenna pełnoziarnista lubella, banan) T: 50 g (oliwa z oliwek, a reszta z produktów w/w) Płyny: woda, kawa, herbata Suplementy Spalacz Przed treningiem [...]

A tak poważnie, to poszedłbym już spać, ale wp*****lam ryż:))

No ja akurat mięso na bieżąco przed i po treningu, ryż gotuję lub makaron na raz tylko

ozzy fajnie, ja zjadłem juz ryz :-))

też zjadłem ryż!!!!

ale jaja! wszyscy jedzą ryz!

wyrazy współczucia jak wróciłem ze szkoły to było ziemniaki + żołądki przed chwilą mleko, płatki kukurydziane, gorzka czekolada na kolację brązowy ryż + żołądki a jutro normalny cyc / cyc + wątróbka bo idę na siłkę ;-)

A mi się nie chce milionowy raz pisać komuś, czemu jem ryż z kurczakiem. Eh.

Ryż jest tani, ale przez ponad dwa lata wydając 500-600zł miesięcznie na dietę + dojazdy do szkoły + siłownię trochę się uzbiera

Munga w lola \-) Potem może w skyrima pomaniacze na konsoli. Nie, nie jadłbym nic innego, bo na nic innego mnie nie stać. 600zł mam na miesiąc, 80 na dojazd, 80 na siłkę, 440 zostaje na dietę. Albo kupię ryż + kuraka + jajka i mi starczy żarcia na cały miesiąc, albo wydam kasę na syfy i będę chodził głodny.

wczoraj wj**ałem ten ryż, ale dzisiaj to już chyba czit poleci, bo nie widzę tego szczerze mówiąc