ryż

ryz marchewka piers ;p

pierś z kury ryż brązowy i cukinia :)

mieso z udka kurczaka, ryz, banan :P

ryż kura i pomidor z ogórem potreningowo :)

[...] graham, białym serem i warzywami + jogurt naturalny z orzechami włoskimi do tego. Obecnie po hardcorowych plecach i klacie -> indyk duszony w zielonej paście curry (ostrry! %-)) + mix sałat z vinaigrettem i suszoną żurawiną + chleb graham (byłem za bardzo głodny i nie chciało mi się czekać na ryż, makaron ryżowy czy coś w tajskim stylu :)) )

ryz piers i mix salat

ryż + siemię lniane + pieczarki + kurczak

ryz, mieso z udka kurczaka, ogory konserwowe :-D

ryba, ryz, kapucha kiszona ;D

ryż kura i ogórek kiszony i co tu cudować \-)

indyk, sos musztardowy, ryż, warzywa na patelnie.

ryz, piers, mix z viniagrettem, ogorkiem, pomidorem, feta :)

Śniadaniowo przedtreningowy : udko z kurczaka, wołowina, ryż brązowy, mizeria z pomidorem, 2 kiwi, 3g omega 3, 7g bcaa http://i.imgur.com/SHPEOsg.jpg Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-01 16:47:41

mieso z udka kurczaka, ryz

I posiłek dnia : pierś z kurczaka, ryż brązowy, mix sałatek, 2 kiwi, 2 banany, 3g omega 3, 7g bcaa :] http://i.imgur.com/zAhwfVz.png

co tak bidnie kubuś? ---------- twarog 250g ryz 100g oliwa, whey 30g, owoce

losos z warzywami z piekarnika i ryz bialy

brązowy ryż + pierś kurczaka + mix sałat z vinaigrettem -> po treningowo :-))

ryż brązowy pierś i sałatka grecka

po trenolu: ryż brązowy kurczak i sałata :)