ryż

Dokładnie tak jak kolega napisał,a ja dodam ze nie od jutra tylko od teraz!Masz na obiad juz jakies ziemniory lub fryty wywalaj i lec po ryz i cycki z kuraka!

[...] nie jem słodyczy, jestem szczupła i jeśli chodzi o zjadane przeze mnie węglowodany w ciągu dnia to zazwyczaj jest to owsianka z bananem, jakiś makaron pełnoziarnisty, chleb żytni i kaszę/ryż. Jeśli ma to jakieś znaczenie, to 4 miesiące temu odstawiłam tabletki anty i nadal czekam na miesiączkę, nie wiem czy jest możliwe, żeby było to pco.

[...] wyrabiania mięśni na później. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczać większych (odpowiednich do wzrostu masy ciała) ilości węglowodanów i białek z konwencjonalnych źródeł (ryż, kasze, ziemniaki, owoce, mięso, ryby, jaja) to możesz wprowadzić odżywkę białkową lub węglowodanowo-białkową - wtedy i tylko wtedy ma to sens. Tola9 – nie bardzo są [...]

[...] szprot w sosie pomidorowym + kasza + swierzy owoc 3. godz 12:30 kanapki z miodem i bialym serem Od 13 do 14 jestem na silowni 4. godz 14.30 piers z kurczaka + 100g ryżu + warzywa 5. posilek o godz 17.30 100g ryz / makaron + warzywa 10g oliwy + ryba + 2 bialka z jajek 6. przed snem 21.00 salatka jarzynowa z oliwa [...]

[...] żytni chociaż jeśli to jest twój posiłek przed-trenigowy to ser zamieniłbym tu na mięso/rybę Od 13 do 14 jestem na silowni 4. godz 14.30 piers z kurczaka + 100g ryżu + warzywa Od razu lepiej , tylko wywal warzywa 5. posilek o godz 17.30 100g ryz / makaron + warzywa 10g oliwy + ryba + 2 bialka z jajek OK 6. przed snem 21.00 salatka [...]

ja Cie akurat rozumiem, bo kocham slodycze, nawet cukier w kostkach jest dla mnie pyszny... Mimo wszystko najdluzej udalo mi sie ich nie jesc ponad 3 miesiace, a teraz pozwalam sobie na czekolade raz w tygodniu, ale pozatym sie pilnuje ;-) tez najchetniej jadlabym syfiaste biale buleczki, slodziutkie muesli i ciacha, ale nie chce za X lat [...]

[...] czyli bezpośrednim zagrożeniu cukrzycą II stopnia. Rozkład BWT właściwy dla Ciebie: 130g białka, 100g węglowodanów oraz 100g tłuszczu. Zero nabiału, źródła ww to brązowy ryż, warzywa strączkowe, płatki owsiane, quinoa i amarantus. Jako suplementacja 20ml tranu dziennie. Jeśli zasady się nie podobają, to żegnam. Nikt nie będzie tracił czasu na [...]

Posiłek nr 3 (zwłaszcza ryż) podziel na dwie porcje. Warzywa jedz często. Jeżeli źle CI się śpi po rybie, to zamień ją na coś innego. 4 h to dużo. Jeżeli będzie brakował Ci tłuszczów - orzechy, masło, oliwa z oliwek. Tranu nie wliczasz, traktujesz go jako suplement - pijesz codziennie wg zaleceń na opakowaniu. Póki co w DN i DNT jesz tak samo, [...]

[...] to dać dobry efekt i z dnia na dzień woda powinna ładnie zacząć ze mnie schodzić. Do tygodnia będę jeszcze trzymał Vitargo po treningu, później zamienię je na rozgotowany ryż, tym samym ujmując kolejne 50gr.ww z diety. Waga z rana:88,00kg BYŁA: 97kg. Obwód pasa:86,00cm BYŁO:94,00cm Ogólnie jestem bardzo zadowolony z formy ponieważ rok temu na [...]

Przemku najśmieszniejsze jest to, że dzisiaj w pracy mam 3 identyczne posiłki, czyli gotowana pierś z kurczaka i ryż basmati Cóż ja mogę za to,że przywykłem do takiego jedzenia Fajne jest to,że jak mnie najdzie ochota na coś innego, tak jak np.wczoraj na tego loda to sobie nie żałuje Pozdrawiam Cię serdecznie. A tutaj debiut Jabiego i nasz wspólny [...]

[...] wstaje ok.godz.8smej rano,biorę porcje suplementów:5gr.BCAA POWDER,5gr.L-Glutamine Extreme,4 kaps.CM3 i zaczynam gotować jedzonko,200gr.makaronu (na posiłek nr.2&3),100gr.ryżu na posiłek nr.4 przed treningowy,do piekarnika wrzucam 400gr,łososia na 30min.( to na posiłek nr.2&3) W między czasie przygotowuje sobie omleta na pierwszy posiłek,jak [...]

Dawid ja robie 4 obiady + sniadanie z umyciem wyrabiam sie w 45min (z wazeniem) ale ty masz jeszcze ryz --> dodatkowy garnek i warzywa Adam hehe to jest lenistwo hehehe

Dlaczego, po porostu poświęcam jeden raz więcej czasu i przynajmniej nie zapominam zabrać, bo wcześniej zdarzało mi sie zabierać pudełko z tym, że było puste w środku bo zapomniałem naładować. Teram mam 7 i jest dobrze :-) Tak samo jedzienie piersi z kuraka 2 x na raz po 800 gram , jendo 800 gram do lodowki a drugie na porcje po 200 na kolejny [...]

CrazyThug: ja chyba kaprawy na jedno oko jestem bo cos znalesc nie moge:( ale sprobuje jeszcze raz co by nie bylo:) Pora na rozpiske michy i treningu na dzis - 20 dzien redukcji 7:00-7:50 trening FBW - na obecna chwile mc juz swobodnie zaczynam od 130kgx8;) 7:50-8:20 bierznia (interwaly 1.5/1) 8:20-8:50 basen na rozluznienie miesni, jacuzzi i [...]

z AIP to bym tak od razu nie szalala, nie u kazdego sie to sprawdza. na jakim poziomie masz przeciwciala? jak wyglada USG tarczycy? oraz wolne hormony? Nabial i gluten, jak juz dziewczyny wspomnialy warto wykluczyc Wegli nie obicnacza mocno. Bezglutenowych zrodlel jest mnostwo, Bataty, kasza jaglana, gryczana, ryz. Sery, jogurty, mleko, maslanki [...]

Gluten odstawiłam, nabiał też. Najbardziej szkoda mi z tego wszystkiego żółtego sera :( Jajka jem codziennie na śniadanie w formie omletu smażonego własnie na oleju kokosowym. Według diety, na której chcę być muszę wykluczyć ryż, kasze, ziemniaki itp. Węglowodany przyjmuję w postaci orzechów, warzyw i odrobiny owoców

A ryż? Nada się? Tak zamiennie z kaszą. Jakiś naturalny, albo brązowy

Stres jest wszechobecny niestety i w kazdej formie, ale warto zadbac o dobra regeneracje. Ja czytam w lozku wieczorem i 2 strony u mnie to rekord chocby ksiazka mega byla...po prostu wieczorem w pozycji lezacej mnie to usypia :) Ryz ok, jest sporo gatunkow, ja lubuje sie w czerwonym.

Więc dzisiaj idę na zakupy po kasze i ryż :) trzeba zmienić trochę menu A jakiś chlebek domowy z mąki gryczanej, albo jakiejś to nie byłaby już przesada? Tak na wypadek jakbym zatęskniła za kanapkami

[...] że trzeba zjeść kolacje. Ale ćwiczę zawsze wieczorem po pracy i po treningu po prostu nie chce mi sie jeść. Dzisiaj jem na kolacje kasze gryczaną z warzywami i mięsem ;) ryż odpuszczę, chyba że będę miała dość kaszy. Kupiłam też batata, nigdy go nie jadłam, może jutro coś z nim zrobię jak poczytam jak się go w ogóle przyrządza. Kupiłam [...]